Kas jums jāzina par TENS izmantošanu darbā
- Kā efektīvi izmantot gāzi darbaspēkā
- Kad lūgt epidurālu
Es būšu godīgs. Kamēr man nebija pirmie divi bērnu dzimšanas plāni, man bija ideja par to, kādus pretsāpju līdzekļus es gribēju izmantot. Kamēr es dzirdēju par TENS (transkutānu elektrisko nervu stimulāciju) kā iespēju, kaut kādu iemeslu dēļ tas mani neapelināja.
Ātri virzieties uz manu trešo grūtniecību. Līdz tam laikam es biju vairāk atvērts dzirdēšanai par alternatīvām sāpju mazināšanas iespējām darbā (smieklīgi, ka).
Bez tam, Sieviešu veselības fizioterapeits un BeActive Physio dibinātājs un rīkotājdirektors Shira Kramer man deva lielu padomu par to. Un viņai bija daži pārliecinoši argumenti.
Pirmkārt, viņa teica, ka nav nevienas blakusparādības. Tāpat kā TENS, TENS lietošana nekādā gadījumā nevar ietekmēt jūsu mazuli, un tai nav nekādu risku, ka jūs varētu just slikti slikti, vai arī jums ir citas negatīvas reakcijas.
Vēl labāk, tas liek jums kā darbojošai mātei "kontrolēt" sāpes. Tas tiek darīts, ļaujot jums pēc vajadzības "ieslēgt mašīnas intensitāti".
Plus, viņa paskaidroja, tas ir viegli izmantot. Dzemdību atvaļinājums TENS ir ar roku darbināma ierīce. Pogas daļu var nēsāt ap kaklu, piekarinot auklu, piemēram, kaklarotu, lai jūs varētu brīvi turēt rokas.
Mašīnas biti tiek pievienoti caur diviem vadiem uz diviem elektrodiem, kas ir līdzīgi lielām uzlīmēm, kas iet uz jūsu apakšējo muguras daļu. Vēl viens bonuss ir tas, ka tad, kad tas viss ir pievienots, jūs varat brīvi pārvietoties.
"Elektrodu pareiza izvietošana ir svarīga, " saka Kramers, piebilstot, ka tie ir jānovieto nervu saknēm, kas "baro" dzemdes un dzemdes kakla.
Lai gan tas izklausās patiesi tehniski, jūsu sieviešu veselības fizioterapeits var parādīt, kur tas ir. (Pamatā šie elektrodi tiek uzlīmēti abās mugurkaula muguras pusēs).
Tad, kad jūs dodaties darbā, jūs varat uzstādīt sevi - un voila, jūs esat gatavi iet.
Vienīgais, kas jums ir jāizvairās, kad tas ir ieslēgts, kļūst slapjš (tāpēc, nē, jūs nevarat izmantot TENS un tajā pašā laikā dzemdēt ūdeni).
Kramers saka, ka jums ir jāuzsāk TENS lietošanas sākums, jo tā lietošana dod jums endorfīna efektu. Viņas paskaidro: "Vai labie vingrinājumi izpaužas pēc labas vingrošanas sesijas, kas dod jums to, ka" augstais trenažieris ".
Kad sākat sajust saraušanos, tad nospiežat taustiņu "pastiprinātājs", un iekārta sāks piegādāt šos smalki stimulus ādai. Mērķis ir, lai šie impulsi bloķētu sāpīgu sajūtu kontrakcijas.
Redzi, gan "sāpes", gan tās "sāpīgas sajūtas" vēlas izmantot vienus un tos pašus nervus, lai pastāstītu smadzenēm kaut ko just. Bet abas sajūtas nevar izmantot to pašu nervu vienlaicīgi.
Tātad, ja šīs sajūtas ir spēcīgākas, tad tās izmanto nervu un bloķē sāpes no cauri. Tā kā jūsu kontrakcijas kļūst spēcīgākas, jums būs jāpārvērš mašīna, lai iegūtu lielāku efektu.
Un es jums saku, ko: tas darbojas.
Kad es jutos pirmās darbaspēka svārstības nakts vidū ar savu trešo bērnu, es nepacietīgi uznācu uz TENS. Pēc kāda laika, kad arvien biežāk, bet ne pārāk sāpīgi, kontrakcijas, es nolēmu redzēt, kādas bija manas kontrakcijas (patiešām, ja TENS to nedarīja).
Jā, jā. Es uzreiz jutu atšķirību.
TENS labākā daļa, manuprāt, bija atvieglojums, ko tā man nodrošināja uz slimnīcu. Tā vietā, lai sabojātos sāpes automašīnā (ko es, iespējams, esmu darījis savā pirmajā darbā), es biju mierīgs un novirzījies.
Kad darbs turpinājās, man jāatzīst, ka man vajadzēja vairāk pretsāpju līdzekļu; TENS man nebija pietiekami, kad strādāja pilnā sparā.
Tomēr es to ļoti ieteiktu. Tas bija kā labākais draugs, turot matus atpakaļ, vemjot; Es vēl joprojām biju vemšana (vai darba vietā), bet tas nebija tik slikti, kā tas būtu bijis bez mana drauga.
Es tikai nožēloju? Es to neizmēģināju pirmajiem diviem dzimušajiem.
