10 pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās zīdīšanas laikā
Jūs tikko pavadījāt pēdējos deviņus mēnešus, uztraucoties par to, ko ēdat un dzerat mazuļa attīstības dēļ - un tagad, kad barojat bērnu, jums vajadzētu būt piesardzīgam attiecībā uz iespējamām reakcijām.
Ir ļoti svarīgi, lai mammas zīdīšanas laikā uzturētu regulāras ēdienreizes, lai iegūtu svarīgas barības vielas, kā arī palielinātu mātes piena līmeni, un, lai gan ne visi mazuļi reaģē uz vieniem un tiem pašiem ēdieniem, šeit ir 10 pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, barojot bērnu ar krūti.
Vienmēr uzmanieties, vai jūsu mazulim nerodas reakcijas ikreiz, kad ēdat kaut ko tādu, kas varētu būt apšaubāms, un sazinieties ar savu pediatru, ja jums ir kādas bažas.
1. Kofeīns
Mēs zinām, ka jums ir nepieciešama jūsu kafija tagad, kad jūs vairs nevarat gulēt, tāpēc mēs atvainojamies. Kaut arī ar kādu kofeīnu var šķist, ir svarīgi zināt, ka kofeīns mātes pienā darbojas tieši tā. Zīdaiņu ķermeņi nav gatavi kofeīna pārstrādei tikpat ātri kā pieaugušā ķermenis, tāpēc, ja jūs cerat, ka jūsu mazulis drīz nosnausties, pagaidiet, līdz iedzersit kafiju, līdz bērns būs aizmidzis.
2. Zivis
Jums nav pilnībā jāizvairās no zivīm, bet jums jābūt selektīvam attiecībā uz to, kādus jūras veltes jūs ēdat. Dažās zivīs var būt augsts dzīvsudrabs, kas var nonākt jūsu piena apgādē. Ievērojiet tos pašus noteikumus par zivju ēšanu kā jūs, kad bijāt stāvoklī, un visam jābūt kārtībā.
3. Šokolāde
Lai arī šokolāde nav pilnībā jānovērš, tā ir kofeīna avots. Dažas mātes, kas baro bērnu ar krūti, arī uzskata, ka šokolādes ēšanai ir caureju veicinoša iedarbība uz bērnu. Vērojiet mazuļa izturēšanos un autiņbiksītes - ja pēc šokolādes ēšanas viņa kļūst nemierīga vai viņai ir iesnas, tas nozīmē, ka ir pienācis laiks to samazināt vai vispār novērst. Piedodiet
4. Pētersīļi vai piparmētras
Pētersīļi ir jauki rotājumi, un piparmētras padara pasakainu tēju; problēma ar šiem augiem ir tā, ka abi kopā ar risku samazina jūsu piegādi. Ja tos lieto mazos daudzumos, tiem nevajadzētu izraisīt problēmu, taču jāapzinās arī visi ēšanas laikā piedēvētie krējumi - it īpaši, ja jūs nākam augšanas spurtā, kur mazulis būs izsalcis nekā parasti.
5. Pienotava
Piena produkti ir viens no visbiežāk sastopamajiem problemātiskajiem pārtikas produktiem zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti. Ja jūsu mazulis pēc barošanas ir īpaši nemierīgs, viņam ir ekzēma vai citas ādas problēmas vai ir problēmas ar miegu, laba sākšanas vieta ir elpošanas diēta. Lai gan ir grūti izvairīties no piena pārstrādes, var būt grūti, lai izslēgtu alerģiju pret pienu, dažas nedēļas jums jābūt bez piena. Ja redzat uzlabojumu pēc izmēģinājuma perioda, piena alerģija ir vainīgais jūsu mazuļa ciešanās.
6. Alkohols
Šim vajadzētu būt bez prāta, bet mēs to vēlējāmies pieminēt. Alkohols patiešām nonāk mātes pienā un var negatīvi ietekmēt jūsu bērnu. Lai gan vislabāk ir izvairīties no dzeršanas, ja izvēlaties dzert dzērienu vai divus, alkohola metabolisms prasīs 1-2 stundas. Alkohols jūsu mātes pienā nepaliek ilgāk, nekā tas notiek jūsu asinsritē, tāpēc, tiklīdz jūs jūtaties pilnīgi prātīgs, jums ir lieliski atsākt barošanu.
Lai gan bieži tiek ieteikts māmiņām, kuras ir izdzērušas dažus dzērienus, pēc dzeršanas nav nepieciešams “pumpēties un izgāzt”. Ja jūtaties labi, tad ir pareizi kopt.
7. Citrusaugļi
Jūsu mazuļa zarnu trakts joprojām nav nobriedis, un daži no citrusaugļos esošajiem savienojumiem var būt īpaši kairinoši. Citrusaugļi var izraisīt spļaušanu, satraukumu vai pat autiņbiksīšu izsitumus. Ja jūs alkstat pēc C vitamīna, izmēģiniet tā vietā kādu ananāsu vai mango.
8. Zemesrieksti
Ja jūsu ģimenē ir bijusi alerģija pret zemesriekstiem, pārliecinieties, ka nelietojat zemesriekstus līdz brīdim, kad jūsu bērns ir atradis atšķiršanu. Alerģiskos savienojumus zemesriekstos un koku riekstos var pārnest caur mātes pienu. Ja neesat pārliecināts, vai jūsu mazulim varētu būt alerģija pret zemesriekstiem, uzmanieties, vai jūsu bērnam nav sēkšana, izsitumi vai nātrene; tās var būt alerģiskas reakcijas pazīmes.
9. Ķiploki
Jūs jau zināt, kā izvairīties no ķiplokiem, ja jūs gaidāt, ka viņu skūpstīs, bet vai jūs zinājāt, ka ķiploku smarža var iekļūt arī jūsu pienā? Ja konstatējat, ka jūsu mazulis laiku pa laikam nevēlas medmāsu vai arī pamet to māsas laikā, lai veidotu sejas, pārbaudiet, vai tas sakrīt ar to, kad jūs pēdējo reizi ēdat kaut ko ar ķiploku savītušu. Kaut arī lielākā daļa no mums domā, ka ķiploki visu padara labāku, mazuļu garšas vēl nav pietiekami nobriedušas, lai to vēl novērtētu.
10. Kvieši
Glutēna nepanesamība varētu būt vainīga, ja jūsu mazulim rodas asiņaini izkārnījumi. Satraukums un sāpīgs vēders var norādīt arī uz jautājumiem, kas saistīti ar kviešiem. Tāpat kā piena pārstrāde, labākais veids, kā noteikt, vai kvieši ir problēma, ir ievērot izvadīšanas diētu. Dažas māmiņas izvēlas atcelt visus problemātiskos pārtikas produktus un lēnām tos ievada pa vienam. Lēna atkārtota ievadīšana palīdz precīzi noteikt alerģiju vai nepanesamību un atver durvis, lai citi pārtikas produkti atkal paliktu rotācijā.