10 dabiski saaukstēšanās un gripas novēršanas līdzekļi jūsu bērnam
Ikviena mamma vēlas saaukstēšanos, kas nebija tik bieži sastopama, un ka burvju nūjiņa varētu padarīt nelāgu. Dabiski ārstniecības līdzekļi izklausās pievilcīgi, taču stresu saņēmušajiem vecākiem izvēles iespējas un to drošība var sagādāt milzīgas sajūtas. Džerijs Rubīns, Denveras pediatrs un grāmatas “Dabiski veselīgi bērni: parasto un holistisko ārstēšanas metožu integrēšana bērnu parasto slimību gadījumos” autors, iesaka “visaptverošu” pieeju, kas vajadzības gadījumā balstās uz medikamentiem, bet arī izmanto šos 10 dabiskos līdzekļus - un preventīvie pasākumi - kas nomierinās jauniešus, līdz pēdējais šņaukums būs aiz viņiem.
1. Zāļu ehinaceja
Kā sezonālu profilakses līdzekli pret saaukstēšanos un gripu Rubins iesaka ārstniecības augu ehinaceju, kas iegūta no noteikta veida skuju ziediem. Savā 20 gadu praksē Rubins ir novērojis, ka “saaukstēšanās ir acīmredzami īsāka un retāka”, kad viņa pacienti to lieto. Ehinaceja bērniem ir pieejama šķidru, košļātu pilienu vai tablešu veidā. Rubīns iesaka katru dienu dot vienu devu no pirmdienas līdz piektdienai un pēc tam nedēļas nogales lietot brīvdienās, lai neļautu bērnam attīstīt toleranci, kas mazina ehinacejas efektivitāti.
2. C vitamīna piedevas
C vitamīna piedevas ir mazāk noderīgas saaukstēšanās profilaksē, taču tās ir labs veids, kā palīdzēt uzlabot paša organisma aizsargspējas, lai tās saīsinātu. Rubīns iesaka papildinājumus, nevis diētu, kas bagāts ar C vitamīnu divu iemeslu dēļ: pirmkārt, ir gandrīz neiespējami pietiekami daudz nokļūt ar uzturu, lai sniegtu audu atjaunošanas priekšrocības, kas padara to tik efektīvu, un, otrkārt, citrusaugļi - galvenais C vitamīns - bagātīgs ēdiens, pie kura mēs tiecamies - tas faktiski var stimulēt ķermeni ražot vairāk gļotādu. Diez vai tas ir mērķis, kad sitiens ar aukstu!
3. Cietie ieradumi roku mazgāšanai
Mazgājot ar rokām, mērķis ir novērst turpmāku infekcijas izplatīšanos citiem ģimenes locekļiem, lai arī stabili higiēnas ieradumi palīdzēs arī samazināt kļūdu skaitu, ko jūsu kopējais uzņem. Roku mazgāšana ar ūdeni un ziepēm izšķīst un iztīra izdalījumus - no deguna un mutes -, kas mikrobiem izdzīvo un plaukst. Pārsteidzoši, ka lielākajai daļai vecāku roku mazgāšana visvairāk nomoka slimības ilgumu (mērķis ir pilnībā 30 sekundes), nevis ūdens temperatūra. "Vissvarīgāk ir pietiekami ilgi noturēt rokas zem ūdens, " saka Rubins, "temperatūra ir jūsu ērtībām."
4. Elkoņa šķaudīšana, lūdzu!
Bērniem ar saaukstēšanos vajadzētu šķaudīt roku krokā, kur visi dīgļi, plankumi vai gļotādas, visticamāk, nesaskarsies ar kāda cita rokām, degunu vai muti. Tādā veidā saturot šķaudīšanu, Rubins saka, ka faktiski var palīdzēt bērnam labāk atpūsties saaukstēšanās laikā, jo viņiem nevajadzēs piecelties, lai nomazgātu rokas, kā tas būtu, ja viņi šķaudītu viņu rokās vai pat krāpniekus vai audus.
5. Nebaidieties no drudža
Rubīns citē drudzi - kaut ko augstāku par 100 grādiem - kā saaukstēšanās vai gripai līdzīgas slimības simptomu, kas vecākus visvairāk biedē. Bet viņš mudina vecākus drudža ārstēt medicīniski tikai sava bērna labsajūtas dēļ, nevis kā veids, kā novērst pašas slimības. “Jums rodas drudzis, jo jūsu ķermenis vēlas drudzi, ” saka Rubins. Vīrusi un baktērijas nevar izdzīvot vidē, kurā temperatūra ir virs normālas, tāpēc drudzis ir organisma dabiskais līdzeklis pret saaukstēšanos! Remdenas vannas, brīvs apģērbs un silti šķidrie dzērieni palīdzēs mazināt bērna diskomfortu.
6. Sargājiet aukstumu no aukstuma
Daži vecāki un dažas aukstā klimata kultūras zvēru ar ņipru, pat aukstu gaisu kā veidu, kā palīdzēt bērniem notīrīt aukstumu. Rubins tam nepiekrīt. "Es nedomāju, ka svaigs gaiss ir gigantiska priekšrocība, " viņš saka, piebilstot, ka "pārāk aukstais gaiss vairāk kaitē [deguna un rīkles] membrānām, padarot jūs vēl jutīgāku" pret infekcijām. Tā vietā dodieties omulīgi un iekļaujiet dienas kārtību atpūtas telpā.
7. Krīti to līdz imunitātes stiprināšanai
Rubīns saka, ka bērnam katru kalendāro gadu var būt līdz astoņiem vīrusiem katrā kalendārajā gadā, tāpēc nav nekas bīstams vai neveselīgs noķert dažas kļūdas sezonā. Faktiski tāpēc, ka “jūs nekad nevarat precīzi iegūt vienu un to pašu vīrusu divreiz”, Rubins mudina vecākus redzēt sezonālos šņaukumus, jo viņu bērns veido imunitātes modeli, kas ilgtermiņā palīdzēs stiprināt viņu baktērijas, kas cīnās pret baktērijām. “Nedzīvojiet burbulī, ” saka Rubins, lai jūs nemācītu savam bērnam baidīties no slimas dienas, nevis uzskatītu to par normālu izaugsmes un attīstības daļu.
8. Izmantojiet deguna tīrīšanas paņēmienus
Deguna nosprostojums ir saaukstēšanās pazīme, un Rubīns iesaka vairākus veidus, kā to notīrīt un atbalstīt dziedināšanu. Aukstuma pirmajās dienās vairākkārt noslaucītajām degunām uzklājiet kliņģerīšu krēmu vai balzāmus, piemēram, Aquaphor. Lai deguna kanāli būtu mitri, bērna istabā izmantojiet vēsas miglas mitrinātāju. No aizsērējušām deguna nosūkšanas gļotām ar sīpolu šļircēm līdz četrām reizēm dienā. Vai arī izmantojiet fizioloģisko deguna pilienu - iegādājieties to vai pagatavojiet pats, izmantojot ½ tējkarotes sāls un 1 glāzi ūdens -, lai atbrīvotu gļotādu un ļautu tai plūst. Tikai nepiedāvājiet perorālos dekongestantus un antihistamīna līdzekļus, saka Rubins, jo tie mēdz bērnus padarīt nemierīgus un satrauktus - un viņiem ir tendence sabiezēt gļotādu, nevis to notīrīt.
9. Esiet gudrs ar ēdienu un dzērieniem
Bērna uzturēšana hidratētā stāvoklī ir svarīga saaukstēšanās laikā, un laba šķidruma uzņemšana faktiski var palīdzēt saglabāt gļotādu plānāku, atvieglojot tā izvadīšanu no ķermeņa. Piens un citi piena produkti stimulē gļotādu veidošanos, tāpēc bērniem, kuri ir vecāki par 12 mēnešiem, tie jāsamazina. Jāizvairās arī no saldiem ēdieniem un pārtikas produktiem ar augstu tauku saturu, jo saaukstēšanās var apgrūtināt gremošanu. Rubin iesaka, ka dzidram, siltam šķidrumam un viegliem, vienkāršiem ēdieniem vajadzētu būt par atslēgu.
10. Kopšana, kopšana, kopšana
Labākais līdzeklis, pēc Rubina teiktā, ir vienkāršākais un visvienkāršākais, ko var sniegt jebkurš vecāks - kopjot, mīlot aprūpi. Aizņemtās mājsaimniecībās tas var būt izaicinājums, lai apturētu darbību uz dažām klusas atpūtas un siltu šķidrumu dienām, taču ir svarīgi, lai vecāki par prioritāti izvēlētos snuggles, siltas segas, maigus ēdienus un zemu taustiņu. “Kad jūs barojat savu bērnu ar vecāku uzmanību, tam ir terapeitiska ietekme uz šī bērna labsajūtu, ” saka Rubins.