10 iemesli, kāpēc ir miega traucējumi, ir dīvaini labākā jaunās mātes daļa
Visgrūtāk, ka jaunajām māmām parasti ir jārisina (turklāt, jūs zināt, rūpējoties par jaunu dzīvi) ir miega trūkums. Ja jums ir jauns bērns, miega trūkums ir saistīts ar visdažādākajām problēmām, no kurām vismazāk darbojas tikai ļoti pamatlīmenis.
Nav šaubu, ka ilgtermiņa miega trūkums var negatīvi ietekmēt jūsu dzīvi neskaitāmos veidos. Protams, tas nav valsts, kuru mēs vēlamies palikt, bet bieži vien mums nav daudz izvēles. Varbūt jums ir milzīgs projekts, kas darbosies; varbūt jūs esat ceļojis; jums ir tikai jauns bērns. Neuztraucieties no visām jaunajām māmiņām, bet es esmu bijis vecāks jau četrus gadus (divi bērni), un es domāju, ka vienīgais patiesi skaists miegs, ko esmu guvis šo gadu laikā, kad esmu bijis prom no abi bērni. Tātad tas ir.
Bet paskatīsimies uz gaišo pusi!
Lieliska lieta par nepārtrauktu miega atņemšanu ir tā, ka jums tagad ir attaisnojums diezgan daudz kaut ko, ko jūs nepareizi darāt. Diezgan salds, vai ne? Jūsu kārta tīrīt kaķu pakaišu? "Ak, medus, bērns bija visu. HOUR. Pagājušajā naktī! Vai tu to dara šoreiz?" Kāds ir jūsu partneris? Tieši tā. (Lai gan, cerams, viņi gāja savukārt ar savu mazuli. Ja nē, viņi noteikti saņems kaķu pakaišu tīrīšanu.)
Tātad paņemiet brīdi un aptveriet visas labās daļas par miega atņemšanu. Jo, ja jūs to nedarīsiet, jūs atradīsiet sevī cepumu savā trešajā glāzē aukstā kafijā. Atkal.
Jūs varat izkļūt, sakot kaut ko
Visi zina, ka jūsu filtrs izzūd, kad esat izsmelts. Tagad ir jūsu iespēja pastāstīt savai mammai, ka šie aizkari ir patiesi goda un tad vainīgi to, ka ir pārāk noguris, ja viņa slikti reaģē. (Hei, viņa varētu jums pateikties.)
Kafija, kafija un vairāk kafijas
Jūs varat veikt sev dažas zvaigžņu kafijas tases mājās, bet tas ir pilnīgi labi, lai jūs varētu iegūt fancy-bikses, saldu saldumu. Jo jūs to esat pelnījuši.
Zemākas cerības par mājas darbu
Kas sakāms? "Gulēt, kad bērns guļ?" Lieliska ideja! Diemžēl man nav laika, lai iztīrītu dzīvojamo istabu, jo man ir jāpanāk miega ... Ak, labi. Tik skumji.
Zemākas cerības uz gatavošanu
Tagad ir ideāls laiks, lai pasūtītu iecienītākās maltītes. Un, ja tas sāk kļūt pārāk dārgs, neviens nevienam nenovērtē jums, ka pāris naktis pēc kārtas jums ir vakariņas.
Jūs varat aizmigt, ātrāk, nekā jūs izmantojāt
Es atceros atpakaļ savās pirmsdzemdību dienās, un tā mani aizveda uz visiem laikiem, lai aizmigtu! Es vismaz vienu stundu izlasīju, pirms jūtos pietiekami daudz, lai izrādītu gaismu. Es joprojām esmu nakts pūce, bet tas parasti aizved mani uz divām lappusēm lasīšanas pirms manas plakstiņiem, un viņi tik ilgi paliek tik ilgi, kamēr mani bērni ļaus viņiem.
Tagad Tu vari aizmigt
Dievs, es biju tik sirsnīgs par to, kā un kur es aizmigtu. Neērta gulta? Tossing un pagrieziena visu nakti. Kāds elpas manā ausī (pat mans vīrs)? Nepieciešamas auss aizbāžņi. Tagad man ir tikai jābūt horizontālam, un es esmu labi iet.
Rūpes par savu izskatu Pārceļas uz prioritāšu sarakstu
Nopietni, kas rūpējas par to, ka jūs joprojām valkājat pidžamas? Vai arī esat matiņos matus? Runa ir par izdzīvošanu, nevēloties labi.
Izvairīšanās no vingrinājumiem
Jā, jā, es zinu, ka vingrinājums ir labs jums, un galu galā mums visiem būtu jāpārvieto mūsu ķermeņi. Būsim reāli, tas ir: ir jauki, lai kaut kādā brīdī būtu attaisnojums.
Jūs nekad negaidīsiet miega režīmu atkal
Kādreiz. Pārējo mūžu. ES apsolu.
Kāds var patiešām piedāvāt palīdzēt, lai jūs varētu gulēt
Es vēlos uzzināt kādu citu laiku jūsu pieaugušo dzīvē, kad tā ir lieta? Nopietni, tā ir diezgan laba situācija. Nu, papildus daļai, kur jums patiešām ir vajadzīgs šis papildu atbalsts, lai jūs varētu gulēt. Tas, ko es tikko sapratu, ir galīgais sapnis: neuztraucoties mierīgi, ar cilvēku grupu, kas piedāvā, lai palīdzētu saglabāt savu dzīvi uz ceļa, kamēr jūs gulēt.