10 padomi, kā padarīt dzīvi vieglāku ar jaundzimušo
Dzīve ir gan atalgojoša, gan prasīga, kad esat tikko piegādājis bērnu. Jūs varētu būt pārpludināts ar milzīgu bezpalīdzības sajūtu, kad jūsu zīdainis kliedz vai nozvejas, kas ir mazliet auksts. Tas ir arī milzīgs spiediens, kas siets caur jums sniegtajiem padomiem, gan pieprasītiem, gan nepieprasītiem. Dažām mātēm ir tendence krekinga un pēcdzemdību depresijas. Šeit mēs cenšamies atšifrēt stresa brīvības noslēpumu, ja jums ir jaundzimušais. Mācīšanās dzīvot, nezaudējot savu prātu, kad esat zīdainis, var būt vienkāršs. Mēs sniedzam jums dažus pārbaudītus mamma-hacks, lai izdzīvotu pirmajos mēnešos ar savu tiny tot.
Padomi, kā padarīt savu dzīvi vieglāku ar savu jaundzimušo
Spēcīgākās sievietes ir nokavējušas, jo viņu ķermenis un prāts pēc bērna piedzimšanas ir izmainījušies . Tomēr tas nav viss augšup. Ņemot tiny eņģeļu sejas coo un gurgle pie jums tikai izlīdzina spēles. Tomēr šeit ir daži padomi, kā turēt galvu ap jaundzimušo.
1. Miega režīms miega laikā
Dažreiz mēs jūtamies, ka mums ir jācīnās, pirms bērns pamostas. Mēs galu galā darām ēdienus, veļu un gandrīz katru otru sīki mājas darbu, kad bērns guļ. Nelietojiet sevi. Gulēt, kad jūsu bērns guļ, jo jums ir nepieciešama jūsu veselība un veselība, lai risinātu visu, kas jūsu mazajam ir ceļā, kad viņš ir nomodā. Jūsu mājai vienmēr nevajag izskatīties perfekti. Tas ir labi, cilvēki sapratīs, ka jums ir bērns. Jūsu dzīve ir mainījusies, un jums tas jāpieņem.
2. Uzkrājiet uz labi aprīkotiem apģērbiem
Neaizmirstiet, ka arī jūsu ķermenis ir mainījies. Bet tas nav iemesls, lai jūs izskatītos noplucis. Iegādājieties dažus apģērbus, kas neatspoguļo pēcdzemdību mērci. Viedā gudrība noteikti novedīs pie malas. Tāpat neaizmirstiet valkāt ērtus apģērbus, jo jums jau ir vairāki citi traucējumi.
3. Pirkt produktus, kas atvieglo jūsu dzīvi
Krājumi uz priekšmetiem, piemēram, māsu spilvens, māsu krūšturi, bouncy sēdekļi, bērnu valkātājs vai efektīvs krēsls. Jūs varat veikt savu pētījumu par to, kāda veida bērnu gultiņas strādā jūsu mājā, kuras ratiņi ir daudzveidīgi un tā tālāk. Pat pētīt pareizo salvetes, bērnu autiņbiksīšu izsitošus krēmus, bērnu vannas losjonus un citus kopšanas līdzekļus tā, lai tie vienreiz un uz visiem laikiem būtu jūsu satraukumu sarakstā.
4. Izbaudiet aplauzums vai citi labie priekšmeti
Pārliecinieties, lai iegādātos lietas, kas liek jums justies labi. Ieguldiet kādu kvalitatīvu kosmētiku, ķermeņa kopšanas produktus, vannas sāļus vai jebkādus, kas liek jums justies kā jūs vēlreiz, pat ja tas ir īss. Nezaudējiet sevi, mēģinot būt māte. Ja vien jūs nevarat turēties pie sevis būtības, jums nav daudz, lai pārietu uz savu bērnu.
5. Uzdodiet palīdzību no mīļajiem
Nelietojiet pasauli uz priekšu. Pārliecinieties, lai pēc iespējas vairāk saņemtu palīdzību no sava partnera. Ļaujiet viņiem palīdzēt ar ēdieniem vai tīrīšanu, kamēr jūs gulēt. Sūknējiet pienu pudelē tā, lai bērna tēvs varētu viņu barot. Tas palīdzēs tēvam saikni ar bērnu, kamēr jūs īsā pārtraukumā. Ja jūsu ģimene var palīdzēt ar ēdienu gatavošanu, iepirkšanos vai kaut ko, kas jums nepieciešams, ļaujiet viņiem palīdzēt. Tas noteikti atstās jums zināmu spiedienu.
6. Padarīt draugus mammu lokos
Pievienojieties labām atbalsta grupām. Ir tonnas skaistu sieviešu, kas iet cauri tam, ko jūs esat. Viņi vienmēr ir svētība ar empātiju un pārbaudītiem ieteikumiem noteiktām problēmām. Atbalsta grupu var atrast ar pediatra vai slimnīcas tīkla palīdzību. Varat arī pievienoties vienam tiešsaistē, ja jums nav neviena.
7. Padariet laiku sev
Paņemiet siltu dušu, krāsojiet nagus, dariet matus vai lasiet grāmatu. Atcerieties, ka jums ir vajadzīgs arī brīvais laiks, jo jūsu prāts un ķermenis nodarbojas ar vairāk nekā vidusmēra cilvēks, kurš var vienlaicīgi rīkoties. Jūs esat pelnījuši mani laika.
8. Notīriet savas šaubas ar pediatru
Jautājiet pēc iespējas vairāk jautājumu, pirms jūs saņemat atbrīvojumu no slimnīcas. Saglabājiet sarakstu ar jautājumiem, kas jājautā, kad esat lietojis bērnu, lai apmeklētu bērnu. Pat mazākās šaubas jums ir vērts noskaidrot. Galu galā kontroles ilūzija mums ir pasaulē, kur viss pārējais ir haoss. Pat jūsu ārstam var nebūt visas atbildes, tomēr ir vērts jautāt.
9. Iepakojuma ekstras, kur jūs dotos
Nav tādas kā pārmērīga iepakošana, ja jums ir zīdainis. Būs daudzi gadījumi, kad notiek spit-ups, neregulāri vemšana, autiņbiksīšu sprādzieni un izpūšana, un visu laiku peeing. Jūs nevēlaties, lai jūs tiktu nozvejotas bez drēbju, autiņbiksīšu, izsitumu krēma, krūšu, salvetes vai salvetes maiņas. Paņemiet papildu pudeles, termometrus un citus komunālos pakalpojumus, jo jūs nekad nezināt, kad kāds no jums ir kaut kā iemesls.
10. Atcerieties, ka nevienam nav tas viss
Uz planētas nav nevienas ideālas mātes. Mēs visi esam bijuši kaut kādā vietā vai otrā. Mēs visi esam jūtami zaudēti un bezpalīdzīgi kādā brīdī, kad palika vieni ar bēdām, izsalkušiem maziem munchkiem. Vienkārši apstājieties un atgādiniet sev, ka tas viss ir tā vērts, un jūs varat braukt un iekarot visu!
Neskatoties uz to, cik nogurdinošs un sarežģīts vecākiem var būt jauna māte, viss pagriežas ap to brīdi, kad jūsu bērns skatās uz jūsu seju un smaida. Jūsu mazā cilvēka nevainība un šarms katru dienu liek izrādīties maznozīmīgi. Vienkārši atcerieties, lai dotu sev pārtraukumu, nebūtu pārāk grūti par sevi, ja nevarat kaut ko izdomāt, lūgt palīdzību. Vienkārši pārspējiet savus bērnus pirmajos mēnešos rokās un viss būs pietiekami drīz.