10 padomi Jums vajadzētu mēģināt, ja jūsu bērns nakšņo labi caur nakti!
Saturs:
Vai gaisma un troksnis ietekmē bērna miegu? Ja jā, izlasiet mūsu padomus par to, kā izveidot efektīvus miega apstākļus, lai jūsu bērns mierīgi gulētu naktī.
Ir bērni, kas gulēt caur zvana telefoniem vai pērkona vētrām. Un tad ir bērni, kas pamostas pie mazākās skaņas; ēdiena gatavošanas skaņas virtuvē vai saules starus, kas nāk no loga no rīta. Ja jūsu bērns ir jutīgs pret gaismu un troksni mazuļiem, iespējams, ka viņam ir tāds pats jutīgums pat kā bērnam.
Kā izveidot efektīvus miega apstākļus jūsu mazuļiem
Šeit ir daži padomi par to, kā izveidot efektīvus miega apstākļus, lai jūsu bērns mierīgi guļ naktī:
- Ja barojat bērnu ar krūti, nezaudējiet viņu, atrodoties nakts laikā. Tas pats attiecas uz pudeles barošanu. Tas palīdzēs bērnam gulēt bez pārtraukumiem. Bet uzmanieties, lai jūsu bērns nebūtu izsalcis, pirms viņš dodas gulēt.
- Veicināt aktivitātes dienas laikā. Naktī labāk guļ mazulis, kurš ir aktīvs dienas laikā un ir pakļauts saules gaismai.
- Padariet savu mazuļa gaismu un normālu sadzīves skaņu, piemēram, ēdiena gatavošanas skaņas virtuvē, putekļu sūcēju, zāliena pļaušanu utt. Pēc tam, kad viņš pieradis pie šīm skaņām, viņš miega laikā viņu mazāk uztrauc.
- Uzrauga bērna miega traucējumus. Lielākā daļa mazuļu vecumā no 1 līdz 2 gadiem prasa 10–13 stundas miega. Parasti šis miega laiks ir sadalīts pēcpusdienā (-ās) un nakts miega režīmā. Tomēr daži mazuļi var izaugt par divām dienas dienām un nonākt pie viena, bet daži no viņiem var atteikties no dienas. Ja jūtat, ka jūsu bērna ikdienas miega traucē nakts miegu, iespējams, vēlēsities samazināt pēcpusdienas miegu vai atteikties no tā. Tāpat pārliecinieties, ka viņa dienas laikā nokļūst līdz plkst. 15:00, lai būtu pietiekami ilgs laiks līdz viņa miega laikam naktī.
- Baltais troksnis palīdz. Ventilatora svārstīšanās, vēja zvani, skaņa no guļamistabas pulksteņa vai faktiskā baltā trokšņa mašīna var palīdzēt jūsu mazulim gulēt labi.
- Mazie bērni ikdienā atrod komfortu. Izmēģiniet pēc pastāvīgas gulētiešanas. Peldiet savu mazuļiem remdenu ūdeni, nomainiet viņu nakts apģērbā, dziediet dziesmas vai lasiet viņam stāstus. Drīz jūsu bērns šos pasākumus saistīs ar miegu un gatavojas gulēt.
- Saglabājiet nakts aktivitāti par zemu taustiņu. Mēģiniet nestāt savu bērnu, stimulējot spēles vai aktivitātes tieši pirms miega laika. Satraukts prāts var palikt viņu nomodā līdz vēlai.
- Sagatavojiet savu istabu atbilstoši savām vēlmēm. Glabājiet gaišās gaismas, komfortablu temperatūru un viņa mīļāko cuddly segu / mīksto rotaļlietu. Ja jūsu bērns baidās no tumša, savā istabā ievietojiet mīkstu nakts gaismu. Tas atpūsties viņam pietiekami, lai gulētu.
- Jūsu gaišajam guļamvagonos jūs varat ieguldīt savu istabu gaismu necaurlaidīgos un ievietot biezākus aizkari, lai bloķētu ārējo gaismu.
- Ja jūsu toddler baidās gulēt vienatnē istabā, mēģiniet pārliecināt viņu, ka jūs vai citi ģimenes locekļi būs apkārt un ieradīsies viņa pusē, tiklīdz viņš zvanīs.
Viegls gulētājs paliek nemainīgs pat tad, kad viņš aug, bet drīz viņš iemācās atgriezties gulēt, pamodoties naktī. Tātad, nav nepieciešams fret!