10 veidi, kā izklaidēties grūtniecības laikā
Jūs droši vien zināt lietas, kuras jums vajadzētu darīt grūtniecības laikā: lietojiet pirmsdzemdību vitamīnus, dzeriet daudz ūdens, labi ēdiet, vingrojiet, atpūtieties, mēģiniet mazināt stresu, yadda yadda. Bet tas, kas šiem izsmeļošajiem sarakstiem vajadzētu izteikti pietrūkt, ir lietas, kas ir jautri. Un šis ir laiks, kad jums ir nepieciešams jautri.
Nē, jūs nevarat dzert un kļūt apnikts, bet jūs varat atdzīvināt šo rotaļīgo garu - it īpaši pirms miega trūkuma visi runā par sitieniem!
1. Henna tavs vēders
Jūs varat doties pie profesionāļa, paķert kādu veiklu draugu vai DIY, bet hennas vēderi ir skaisti. Pārliecinieties, ka henna nesatur svinu. HennaCaravan izgatavo dažus jaukus priekšmetus, ieskaitot hennu, kas "gaida" komplektu. Izpildiet viņu dizainu vai dariet pats. Tas ilgs apmēram nedēļu.
2. Krāsojiet vēderu un nofotografējiet
Iegūstiet kādu netoksisku ķermeņa krāsu un dodieties prātā. Vai Tavs sitiens ir arbūzs? Mēness? Češīras kaķis? Kas zina? Iesaistiet savu mīļāko vai draugu, lai uzņemtu daudz attēlu. Vietnei ProudBody.com ir stilīgs vēdera gleznošanas komplekts.
3. DEJAS
Nav svarīgi, vai zīdaiņiem patīk mūzika, un tas viņiem palīdzēs justies riebīgiem - dejošana ir izdevīga jums, un šobrīd vissvarīgākais ir tas, ka šis ir izklaides saraksts, nevis bagātina jūsu augļa smadzenes. Nesprādzini to, kas tev vajadzētu patikt, spridzini to, kas tev patiešām patīk! Neatkarīgi no tā, vai tā ir kāda Glee skaņu celiņa izrāde, Led Zeppelin vai Beyoncé, un virpuļojiet šos gurnus, paceliet rokas gaisā tā, kā jums vienkārši nav vienalga - viesistabā, pagalmā, kur jūtaties brīvi un labi.
4. Izveidojiet izklaides sarakstu
Būdami pieauguši, dažreiz mēs diemžēl ļaujam mūsu jautrajam muskulim kļūt smagam. Atgādiniet sev, kas jums sagādā prieku, un pierakstiet to. Šis saraksts jums būs nepieciešams, kad atnāk arī bērniņš - F vitamīns (jautri) ir būtiska barības viela! Manā sarakstā ir: dejošana, peldēšana, skūpstīšanās, veiklu lietu veidošana, iepirkšanās, dziļas sarunas ar draugiem par dzīvi un mīlestību, nokļūšana dabā, došanās uz labām filmām, ēdiena gatavošana un garšīga romāna lasīšana.
5. Runājiet ar savu Bebe-to-Be
Tā ir mana runa woo-woo-ier pusē, bet es uzskatu, ka mēs varam sarunāties ar vēderu un dažreiz dzirdēt atbildi savās galvās. Jūs varat iepazīstināt ar sevi un pajautāt, kā viņai klājas, lai sāktu, pēc tam varat pajautāt, kādas krāsas viņa gribētu bērnudārzā, kādus ēdienus viņa gribētu, lai jūs ēst, ko jūs varat darīt, lai viņai būtu jautri utt. saņemiet dažas atbildes, dzirdiet mazliet balsi galvā vai vienkārši kopā izbaudiet saldu klusumu. Jebkurā gadījumā līmēšana šādā veidā var būt jautra, iespējams, jums abiem.
6. Dārzs
Esmu izbaudījis kopšanu, kamēr audzēju dzīvi. Nekas dižens - es tikai dažos podiņos uz mūsu balkona iestādījām koriandru un baziliku un puķes, bet es ļoti priecājos, kā tie aug, laista, ravē, skatās. Varbūt tas prasa abstraktu gestācijas ideju un padara to reālu, varbūt tas ir netīrumi manās rokās, bet tas vienkārši jūtas labi un jautri. Jūs varat izmēģināt vienkāršāku versiju un Mason burkā sadīgt dažas pupiņas, sēklas vai graudus. Dziļi jūms trīs dienu laikā!
7. Ligzda
Dariet to tikai tad, ja jums tas šķiet jautri! Izvēlieties dažas jaukas krāsas, izveidojiet Pinterest dēli, pēc tam berciet vietējos taupības veikalus vai ziņojumu dēļus un amatniecības veikalus, lai bērnistabas sapņi piepildītos! Iesaistiet arī savu partneri, ja tas ir jautri. Kopā izveidojiet nelielu ligzdu jaunajam kritiķim. Jautri!
8. Dodieties ceļojumā
Ja tas ir tikai vienas dienas ceļojums kaut kur vietējā mērogā, dariet tos cik bieži vien iespējams. Ja varat paņemt ilgāku vaycay / babymoon, neizlaužot banku, dodieties uz to. Sāciet ar to vietu saraksta sastādīšanu, kas jums izklausās jautri (pētījumi rāda, ka paredzēšana un plānošana ir liela ceļojuma prieka sastāvdaļa). Piemēram, pludmale, atrakciju parks, brauciens ar laivu, muzejs, festivāls, tāls draugs, kuru jūs nekad neesat redzējis.
9. Dariet kaut ko tikai jums
Vai jums ir laiks vadīt nodarbību, kuru vienmēr gribējāt izmēģināt? Vai varbūt tas ir par žurnāla vai meditācijas prakses sākšanu vai pirmsdzemdību jogas sākšanu. Uzturēt kontaktus un / vai attīstīt aizraušanos neatkarīgi no tā, ko kāds apkārtējais iedomājas vai domā, ir jautri! Izveidojiet sarakstu ar dažām jautrām lietām, kas tagad iedegas jūsu ugunī.
10. Iet uz randiņu
Lūdziet, lai jūsu konfekte sastāda plānu, vai arī jūs varat to izdarīt - varbūt tas ir pikniks, kāds vietējais teātris vai B&B nedēļas nogale. Pārliecinieties, vai tajā ir sveču gaisma, turēšana rokās, skūpstīšanās un salda runāšana. Ja šis ir jūsu pirmais, tas var būt viens no pēdējiem mirkļiem vienatnē kopā. Ļaujieties katrai sekundei. (Neuztraucieties, ja parādās lielas tēmas - atcerieties tikai to, ka jūs, puiši, esat sabiedroti dzīvē un audzinājāt vecākus, un tas var būt intensīvs laiks. Vienkārši runājiet un mēģiniet saprast viens otru. Jūtieties mīļi.)