10 veidi, kā atvieglot ceļošanu grūtniecības laikā
Ceļošana grūtniecības laikā nav tik vienkārša kā to darīt, NAV grūtniecības laikā, taču tā ir daudz vienkāršāka nekā ceļošana ar bērnu! Lai šie pēdējie braucieni pirms mazuļa būtu pēc iespējas patīkamāki, mēs esam apkopojuši dažus padomus, kā jūs mierīgi, vēsi un veselīgi.
1. Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju
Pirms sākt ceļojumu grūtniecības laikā, ieteicams vispirms konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Viņa tev pateiks pilnīgi skaidru vai "waaait!" atkarībā no tā, cik tālu esat, savu slimības vēsturi un pašreizējo stāvokli. Piemēram, tālam lidojumam viņa var izrakstīt asins šķidrinātāju, lai novērstu trombu veidošanos; iesakiet atlikt, līdz esat sasniedzis otro trimestru; vai esat palicis tuvu mājām.
2. Pārzināt noteikumus
Dažām aviokompānijām ir noteikumi par to, cik tālu var lidot grūtnieces, un jums faktiski var būt nepieciešama ārsta piezīme. Varbūt traks, bet, iespējams, nav trakāks par potenciālo 24B sēdekli kā jūsu L&D istabu. Zvaniet uz priekšu vai meklējiet politikas aviokompānijas vietnē.
3. Izveidojiet vannas istabas plānu
Ja dodaties sava ceļojuma laikā, pārliecinieties, ka jums ir pienācīgs priekšstats par to, kur atrodas vannas istabas un kur ne. Ir pat dažas lietotnes, kas var palīdzēt. Arī pirms laika pārrunājiet ar savu ceļojuma palīgu par nepieciešamību bieži apstāties. Daži ļaudis metas līdz metālam, līdz jūs tur nokļūstat, un tas jums nederēs. Nodrošiniet viņu uz kuģa ar politiku pēc vajadzības. Ja jūs lidojat, pārliecinieties, ka jums ir pieejama eja.
4. Uzkarsē ūdeni
Kad esat atradis savas bedres pieturas vietas, jūs varēsit brīvi palikt daudz hidratēts, kas ir svarīgi jums un mazulim. Tas varētu nozīmēt dažu ūdens pudeļu (no stikla vai nerūsējošā tērauda) atnesšanu, ja braucat, jo, ja plastmasa uzsilst siltā automašīnā, tā var izšļakstīt šķebinošas ķīmiskas vielas ūdenī; ja tas garšo "plastikāts-y", nogrūst to. Vai arī, ja lidojat, noteikti uzkrājiet ūdens pudeles (plastmasas tur ir lieliski piemērotas) vienā no tiem kioskiem, kuru cena ir pārāk augsta. Labākie 92 ASV dolāri, kādus esat iztērējis.
5. Nesiet veselīgas uzkodas
Kā topošajai mammai jūs būsiet daudz priecīgāks, ja jums būs sabalansēts cukura līmenis asinīs - un jūsu bērniņš jums to pateiks. Tas nozīmē, ka no mājām tiek atvests ēdiens, kas nav pārāk sāļš (jūs nevēlaties VAIRĀK uzbriest, vai ne?) Un nav pārāk cukurs-y. Padomājiet par riekstiem un rozīnēm, sagrieztu burkānu maisiņiem, augļiem, hummu un pitu utt. Ja jūs braucat ar vēsāku automašīnu, tas ir jūsu draugs, pat ja jūs apstājaties pie pilnām maltītēm.
6. Ģērbies ērti
Varbūt tas pats par sevi saprotams, bet grūtniecības pārģērbšanās var būt dīvaina. Viena kleita var izraisīt niezi vēderā vai arī tie dzemdību džinsi patiešām var izrakties, kad kādu laiku sēdēsit. Domājiet, ka tie ir brīvi un nekļūdīgi, elpojošos, dabiskos audumos, piemēram, 100 procentos kokvilnas.
7. Bail no kaut kā
Ceļošana ir nogurdinoša, grūtniecība - nogurdinoša. Jums tagad ir ļoti apaļš, pamanāms iemesls pateikt Nē visam, ko jūs nejūtat darīt. Jebkas. Vai esat pārāk noguris vakariņās? Jauns un dodies uz istabu ar uzkodām. Vai esat pārāk noguris, lai pārvietotos pa pilsētu? Liec savas kājas augšup ar grāmatu. Gandrīz neviens neuzdrošināsies strīdēties, un jums patiešām varētu būt atgriezušās brīvdienas, kuras jums patiks.
8. Valkājiet COMFY apavus
Pēdas grūtniecības laikā var būt lielas un pietūkušas. Pārliecinieties, ka ievietojat viņus kaut kur, kas viņiem ir ērti. Un arī viss jūsu smaguma centrs ir pārbīdījies un jutīgās locītavas, piemēram, jūsu potītes un ceļgali, tur daudz lielāku svaru nekā jebkad agrāk. Pārliecinieties, ka arī šie apavi ir izturīgi. Arī krišana ir pēdējā lieta, kas jums šobrīd nepieciešama. Tirdzniecības flip-flops drošām sandalēm ar regulējamām siksnām. Apmaini apliets dzīvokļus uz glītām, grubīgām čības.
9. Laiks labi
Lielākā daļa cilvēku babimoonu uzņem apmēram sešu mēnešu laikā. Tas parasti notiek, kad jūs esat ārpus meža slikta dūša, faktiski izskatās mirdzoši grūtniece un jūtaties diezgan labi. Dodieties pārāk agri, un jūs iekļūsit barf maisā vai smagi uzsvērsit pirmsdzemdību testu rezultātus. Dodieties pārāk vēlu, un jums būs mazāk ērti un, visticamāk, uztrauksies par agrīnu darbu.
10. Atrodiet slimnīcu vai ārstu
Lai gan ir maz ticams, ka jūs dodaties agrīnā darba laikā ceļojuma laikā, ir ieteicams iepriekš izpētīt dažas medicīniskās vietas, kurām uzticaties. Tāpēc jūs varat izvēlēties ceļot attīstītā valstī ar labu veselības aprūpi. Tas ir ļoti maz ticams, ka jums tas būs vajadzīgs, bet ir labi, ja to darāt.