11 pavedieni, ko jūs sniedzat pārāk daudz sevi saviem bērniem
Tas var notikt lēni, bez jums pat nepamanot. Bet, kad jūs uzmanīgi paskatāties, clues, ko jūs atdodat pārāk daudz no saviem bērniem, tur bija kopā. Izstiepjas dienas, bez laika, lai darītu kaut ko sev. Nav atmiņas par pēdējo reizi, kad jūs darbojāt bez īpaša pasūtījuma. Visas zīmes bija tur, bet jūs turpinājāt dot saviem bērniem - jo to dara māte.
Es nedomāju, ka es kādreiz esmu dzirdējis, ka kāds saka: "Es tiešām ceru, ka esmu super crappy vecāks." Gluži pretēji, ikviens vēlas būt labākais vecāks, ko viņi var. Un lielākā daļa vecāku, kurus es zinu (mani iekļāvuši), mēdz sevi uzvarēt, kad viņi jūtas kā mazāki par zvaigžņu vecākiem. Bet es esmu ievērojis nepareizu priekšstatu, ko es atzīšu, ka es sākumā nopirku, ka, lai kļūtu par labāko vecāku, jums ir jāatsakās no sevis un jānovirza visa šī enerģija jūsu bērniem. Neviens nav labs, jo vienkārši ir labs vecāks, ja viņi var būt vislabākie .
Bet tas, kas notiek, ir tas, ka šis galīgā vecāku pūles uzvaras pārvēršas par pilnīgu izdegšanu un atstāj jums sajūtu izsmelti. Ja šīs jūtas izklausās pazīstamas, apsveriet šos 11 clues, ko jūs atdodat pārāk daudz no sevis saviem bērniem un sākat reinvestēt sev.
1 Jums nav pārtraukuma
Viens no ātrākajiem Mommy Burnout ierakstiem nav ļaut citiem cilvēkiem rūpēties par savu bērnu. Kā dr. Sears ieteica savā tīmekļa vietnē, partnera atbalsts palīdz atvieglot vecāku slodzi, un jums ir nepieciešams lūgt palīdzību no šī partnera, kad tas ir nepieciešams.
2 Jūs esat apģērbs, kas neietilpst
Es zinu, pirmkārt, ka mātes vaina var būt smags slogs. Jūs domājat, ka jums nevajadzētu izturēties pret jaunām lietām, un izmantot šo naudu bērniem. Bet, ja jums nav krekla bez cauruma vai traipiem, ir pienācis laiks vēlreiz ieguldīt sev, veicot ceļojumu uz savu veikalu.
3 Jūs nejūtaties novērtēts
Dažas vecāku daļas ir neizbēgamas, piemēram, sajūta, ka jūs esat pašsaprotams. Tā ir sajūta, kas, iespējams, laiku pa laikam parādīsies. Bet, ja sajūta turpinās, tas ir nosacījums, ka pētnieki, kas iznīcina izdegšanu, apraksta kā "nepietiekamu atalgojumu", kas nozīmē, ka jūs jūtaties nepietiekami novērtēts par paveikto darbu.
4 Jūs esat aizmirsis par hobijiem
Pirms bērniem bija tik daudz veidu, kā pavadīt brīvo laiku. Slinkā svētdienā jūs varētu izvēlēties, ko darīt pēcpusdienā - lasīt, pārgājienā, apmeklēt vīna degustāciju, veikt boksa klasi. Ja esat aizmirsis par lietām, kas dod jums enerģiju, piemēram, vaļaspriekiem, jūs esat pārāk daudz no sevis nodevis mātei, un jums ir nepieciešams ilgs laiks.
5 Tu esi zema enerģija
Ja jums nav laika, lai uzlādētu akumulatorus, tas var iet uz jūsu enerģijas līmeni. Ja konstatējat, ka jūsu mammas spēle aizņem degunu, tas ir iespējams tāpēc, ka jūs vienkārši nevarat atrast vēlmi veikt vēl vienu mamma uzdevumu. Jūs visi esat mamma un jums ir nepieciešams pārtraukums.
6 Jums nav draugu
Iespējams, ka esat atteikušies no savas sociālās dzīves, lai veltītu visu savu laiku saviem bērniem. Bet saskaņā ar psiholoģiju Šodien mātēm ir nepieciešams sociālais atbalsts, lai risinātu vecāku grūtības. Cilvēku uzņemšana savā komandā, kas var palīdzēt vai vienkārši aizdot ausu, var padarīt visu jūsu garīgās labklājības atšķirību.
7 Jūsu matu karstums
Man ir vajadzīgas četras rokas, lai saskaitītu, cik daudzi mani draugi ir teikuši, ka viņiem izmisīgi ir vajadzīgs matu griezums, bet viņiem nav laika vienam, jo viņi vada savus bērnus līdz 100 dažādām aktivitātēm. Nekas nenozīmē, ka meitene jūtas vieglāka par mazu šampūnu, apdari un izpūst. Vienkārši veiciet iecelšanu un ievērojiet to!
8 Jūs esat pazaudējis savu sapņu redzējumu
Ja mana dzīve kā māte bija dziesma, atturēšanās, kas spēlētu atkal un atkal, būtu: "Es ienācu kā sagraušanas bumba." (Mani atvainojos Miley Cyrus.) Mātes var jūs aizraut, un, ja neesat uzmanīgs, jūs varat zaudēt redzesloku par saviem sapņiem. Mēģiniet izveidot redzes loku, lai radītu jūsu radošās sulas un atcerētos mērķus, kurus vēlaties sasniegt.
9 Tu nepiespējaties pietiekami
Ja jūs noslīkstat mātei, labs smieties var jūs aizvest atpakaļ uz krastu. Kā norādīja Mayo klīnika, smiekli ir stresa atslodze, kas nemaksā par to. Mēs visi zinām, ka vecākiem ir daudz stresa faktoru, un pārāk daudz var izraisīt drūmu noskaņojumu. Izvelciet sevi no funk, skatoties smieklīgu filmu vai pulcējoties ar saviem jautriem draudzenes.
10 Jūs esat zaudējis savu malu
Dažreiz mammas vēlas būt tik labas, lai tās izspiestu savas daļas, kas padara tās unikālu. Jūs domājat, ka jūsu dīvainā humora izjūta nav kaut kas labs piemērs jūsu bērniem, tāpēc jūs aizturat, lai padarītu smieklīgus, savdabīgus novērojumus, ko jūsu draugi un ģimene uzskata par jūsu preču zīmi. Bet ļaujot saviem bērniem redzēt, kas jūs patiesi esat, atdod jums un viņiem. Neatvairieties no īpašajām jūsu daļām, jo jūs domājat, ka tās neatbilst jūsu idejai par "perfektu".
11 Jūs esat bez miega
Nav sagrāba pietiekami daudz aizvērtas acis, jo tu esi gatavojis kostīmus, saliekot tīras veļas, un sajaucot savu bērnu pārtiku, izredzes ir, jums ir miega atņemšana. Vienkārši atcerieties, ka miega atņemšana daudzējādā ziņā ietekmē jūsu vecākus un ir slidena slīpums jūsu veselībai.
Ja izrādās, ka jūsu bērni ir devuši vairāk par sevi, nekā jūs esat veselīgi, jums ir tiesības to izsaukt un pieprasīt kādu no pīrāgiem. Jums būs labāka mamma par to, bet vēl svarīgāk, jūs jūtaties kā jūs vēlreiz. Ikviens to ir pelnījis.