11 lietas Katra jauna mamma ir jāzina, kas notiks ar viņas pēcdzemdību ķermeni
Grūtniecība ir veids, kā likt jums justies kā jūsu ķermenis ir nolaupīts ar nelielu diktatoru, kurš labi izlemj, viss. Starp svara pieaugumu un aizcietējumiem un nejaušām sāpēm un rīta slimībām, kā arī jūsu hormonu uzspiešanu uz emocionālo labsajūtu, iespējams, šķiet, ka jūsu termiņš nav pietiekami drīz. Neaizstājiet, jo neatkarīgi no tā, kā es uzskatu, ka es apsolīšu, nebūs grūtniecība uz visiem laikiem. Mēģiniet paturēt prātā, ka, tāpat kā ir lietas, kas jums jāzina par jūsu grūtniecēm, arī notiks izmaiņas pēc dzemdībām pēc dzemdībām. Tikai tāpēc, ka jūsu bērns ir aizgājis no jūsu būtnes, tas nenozīmē, ka jūs jutīsieties kā jūsu ķermenis atpakaļ.
Jūsu ķermenis bija pārsteidzošs. Visa cilvēka augšana un uzturēšana un dzemdēšana ir nozīmīgs, fizisks uzņēmums, un, lai gan tas izraisa dažas būtiskas izmaiņas, kuras jūs varat vai nevar justies apmierinātas, jums nevajadzētu slēpt pēcdzemdību ķermeni. Jums ir jābūt lepniem un pateicīgiem par to un visu, kas jums ir dots. Uzturēšanās ķermenī grūtniecības laikā ir sarežģīta, bet svarīga, un tas pats attiecas uz pēcdzemdību ķermeni. Tas izskatīsies atšķirīgi un jūtas atšķirīgi un varbūt pat nedaudz citādi pārvietojas, varbūt pat uz visiem laikiem, bet tas nenozīmē, ka tas ir mazāk cienīgs jūsu mīlestībai un cieņai, nekā tas bija agrāk.
Diemžēl daudzas sievietes cīnās ar ķermeņa tēlu, jo īpaši tām, kuras ir bijušas bērni un ir skatījušās viņu ķermeņa maiņu tādā veidā, kas nesakrīt ar smieklīgo, neveselīgo un nereālu skaistuma cerību sabiedrību. Tomēr ir daudz veidu, kā cīnīties ar savu ķermeni blūza un iemācīties mīlēt savu ķermeni, ja jums ir grūtības to darīt, pat pēc tam, kad ir notikušas tik milzīgas izmaiņas, ko var nodrošināt tikai grūtniecība, darbs un piegāde. Viens veids, kā tikt galā ar iespējamiem ķermeņa tēla jautājumiem, ir jāsagatavo tam, kas nāk. Ir daudz izmaiņu (daudzas, kas ir diezgan nenozīmīgas), kas notiks ar pēcdzemdību ķermeni, un izpratne par šīm izmaiņām un to, kā tās varētu ietekmēt jūs pirms laika, tiešām var ietaupīt jums nevajadzīgu stresu un palīdzēt jums iemācīties dot savu ķermenis mīlestību un audzināšanu un cieņu, kas ir pelnījusi. Tātad, ar šo teikto, šeit ir 11 lietas, kas jums jāzina, notiks ar jūsu dzemdībām pēc dzemdībām.
Jūsu ķermenis būs sāpīgs, un paliks sāpīgs
Neatkarīgi no tā, vai jums bija bērns vagināli vai ar c-sekciju, jūs nedaudz (vai pat ilgi) būsiet ļoti sāpīgi. Nav vienkārši izvairīties no tā. Kamēr jūs varat atpūsties (es zinu, tas ir smieklīgs jēdziens pēc tam, kad tikko ir bijis bērns, kuram jums vajadzīgs pastāvīgi), sāpīgums ir jānokļūst dažu nedēļu laikā. Tikmēr dariet visu iespējamo, lai tas būtu viegli, lai jūsu ķermenim būtu laiks dziedēt.
Jūsu ķermenis var sākties uzbriest
Pat ja pēc vēdera vēders var būt ne tik pietūkušies, pārējā ķermeņa daļa pēc dzemdībām var saglabāt šķidrumu. Ja esat grūtniece, jūs saglabājat vairāk šķidruma, jo īpaši grūtniecības pēdējos mēnešos. Pēc Jūsu mazuļa nogādāšanas, jūs varat uzbriest vēl vairāk, bet jūsu ķermenis sāks likvidēt visu šo lieko šķidrumu pēc dzemdībām. Jūsu nieres palīdzēs ar lielāko daļu no tā novēršanas, tāpēc jūs vairāk apmeklēsiet vannas istabu, nekā parasti (kas sūkā un ir sāpīgi), bet pēc nedēļas vai pēc tā jūs pamanāt, ka pirksti un potītes atgriežas to normālais izmērs, tāpēc jums nebūs apgrūtināts ar papildu braucieniem uz vannas istabu, lai būtu pārāk briesmīgi nepareizi.
Jūsu ķermenis var justies kā menopauzes laikā
Papildus biežākam urinēšanai, arī pēc bērna piedzimšanas jūs vairāk sviedīsit. Jūsu ķermenis novērsīs dažus papildu šķidrumus, kurus jūs pārvadājat cauri porām, izraisot lielāku svīšanu, un pēkšņais hormonu kritums pēc bērna piegādes var izraisīt arī pārmērīgu svīšanu. Svīšana, par laimi, ir īslaicīga, bet tas var likt jums justies kā agrīnā menopauze, līdz tas izzūd.
Jūsu ķermenis dodas uz noplūdi
Atkal ar lieko šķidrumu! Pietiek jau, vai ne? Jums būs jāvalkā spilventiņš dažas nedēļas pēc bērna piegādes (neatkarīgi no tā, vai tas bija vagināls vai c-sekcija), jo jūs nedaudz asiņojat, un jūsu ķermenis turpina likvidēt lieko šķidrumu, ko tas ražo Jūsu bērnam grūtniecības laikā. Arī jūsu urīnpūslis var būt nedaudz vājāks nekā parasti, tāpēc, šķērsojot kājas, šķaudot (ja, protams, tas nav pārāk sāpīgs), tas ir liels piesardzības pasākums, ja esat publiski.
Jūsu krūtis piepildīsies ar pienu, iespējams, pārāk daudz
Tiklīdz jūsu piena piedāvājums tiek piegādāts, jūsu krūtis var noplūst. Tas ir pilnīgi normāli, bet normālā situācija nevar kompensēt to, ka tā ir arī ļoti kaitinoša. Ja jūsu bērns nav iztukšojis krūtis, barojot bērnu ar krūti, tas ir laba ideja sūknēt tā, lai jūs nekļūtu aizķerti. Engorgement var kļūt sāpīgs, un pat izraisīt infekcijas, ja nav atbrīvots, tāpēc pievērsiet īpašu uzmanību jūsu krūtīm, kas pirmās nedēļas pēc dzemdībām. Ja tie kļūst ļoti grūti un mīksti, jums var būt nepieciešams veikt papildu piesardzības pasākumus, lai izdalītu mātes pienu.
Jūsu ķermenis joprojām izskatīsies grūtniece
Pat ja jūsu grūtniecības laikā jūs nesaņemat mārciņu, jūs vēl joprojām izskatīsieties grūtniecības laikā pēc bērna piegādes. Vismaz uz brīdi. Jūsu dzemde iztērēja deviņus vai vairāk mēnešus, augot un izstiepjot, lai pielāgotos jūsu mazulim, tāpēc tas aizņems kādu laiku, lai atgrieztos pie pirmsdzemdību izmēra. Tas atgriezīsies normālā stāvoklī, bet starplaikā jogas bikses ir jūsu draugs (labi, viņi patiešām vienmēr ir jūsu draugs, bet it īpaši pēc tam, kad esat tikko saņēmis bērnu).
Jūsu pēdas var būt lielākas
Viena no grūtnieces nepāra blakusparādībām ir apavu izmēra pieaugums, ko dažas sievietes piedzīvo. Atkal, vainot to par hormoniem. Relaxin, hormons, kas ir atbildīgs par locītavu atslābināšanu, lai sagatavotu ķermeni Jūsu mazuļa ceļojumam caur dzemdību kanālu, arī atslābina locītavas un saites uz kājām, izraisot pēdu kaulu izplatīšanos. Jūs varētu atrast, ka jums ir vajadzīgas jaunas kurpes pēc dzemdībām, lai pielāgotos šim vajadzīgajam izaugsmei, bet hey, tas ir lielisks attaisnojums sevi ārstēt.
Jūsu ķermeņa menstruālais cikls var būt atšķirīgs
Atkal, sakarā ar lielajām izmaiņām jūsu hormonos, jūsu pēcdzemdību periodi var mainīties. Tie varētu būt smagāki un ilgāki, vai daudz vieglāki, īsāki un vairāk pieļaujami nekā agrāk, bet gan, iespējams, tie būs atšķirīgi, nekā pirms grūtniecības iestāšanās. Ja barojat bērnu ar krūti, var būt vajadzīgi mēneši, līdz jūs atgriežaties, tāpēc ir svarīgi, lai jūs lietotu kādu dzimstības kontroles veidu, ja vēl neesat gatavs vēlreiz paplašināt savu ģimeni, jo gaidīšana uz jūsu mēnešiem var būt saspringta .
Jūsu Boobs lielums un forma mainīsies
Jūsu krūtis, iespējams, kļuva lielākas grūtniecības laikā, un, ja barojat bērnu ar krūti, tās var turpināt kādu laiku. Tomēr āda būs izstiepusi diezgan daudz, lai pielāgotos jūsu augošajām meitenēm, un, iespējams, nebūs pilnībā atgriezusies normālā, stingrā stāvoklī, kad piegādāsiet savu bērnu. Gravitācija saņem vislabāko no mums visiem, bet, ja jūs uztraucaties par šīm izmaiņām, tur ir daudz krūšturi, lai dotu jums vajadzīgo pacēlāju.
Ja Jūsu ķermenim ir izstieptas zīmes, viņi neaiziet, bet tie izzudīs
Tur tiešām nav daudz, ko varat darīt attiecībā uz strijām, jo tās ir iedzimtas. Viņi nekad nepaliks pilnīgi prom (vismaz, ne bez operācijas), bet tie izzudīs diezgan maz. Viņi var pat izbalināt tik daudz, ka jūs tos vairs nepamanīsiet. Stretch markas noteikti nav nekas kauns, lai gan, tonnas sieviešu to saņem zināmā mērā, un tās jāvalkā kā goda zīme.
Tas notiek, kamēr jūsu ķermenis atgriezīsies savā "normālajā" valstī
Patiesi, jūsu ķermenis nekad nevar izskatīties tieši tāds pats kā pirms grūtniecības iestāšanās, bet visa jūsu dzīve nekad nebūs vienāda, tad kāpēc jāuztraucas par kādu striju vai dažām papildu mārciņām? Jūsu ķermenis bija neticams. Tas deva jums jūsu bērnu, un tas ir pelnījis visu mīlestību un cieņu, kas jums ir jāsniedz. Tas var aizņemt kādu laiku, lai pielāgotos jūsu jaunajam apvalkam, bet paturiet prātā, ka jūs esat tik daudz vairāk nekā tikai ķermenis. Jūs esat mīļākais un draugs, un, pateicoties jūsu ķermenim, jūs esat arī māte, un jūsu ķermenis ir pelnījis, lai pateicību un labprātību izturētu, lai sniegtu jums vislielāko dāvanu.