11 veidi, kā dads var (un vajadzētu) palīdzēt grūtniecības laikā
Lielākā daļa rakstu par gatavošanos bērna ierašanās brīdim koncentrējas tikai uz māti un to, kas viņai ir jādara. Un zināmā mērā tas ir jēga. Galu galā viņa ir bērns, kurš dzemdē un dzemdē bērnu. Bet kā ar otru pusi? Lai gan tie nav bērni fiziski, tas noteikti nav laiks, lai atgrieztos un atpūsties, līdz bērns ierodas. Ir daudz veidu, kā tēti var palīdzēt (un viņiem vajadzētu) palīdzēt grūtniecības laikā.
Ticiet vai nē, tēti, jūsu palīdzība ir būtiska jūsu partnera grūtniecības, darba un atveseļošanās labklājībai un vieglumam. Daudzas sievietes nesaņem partnera atbalstu, tāpēc nelietojiet savu darbu viegli. Lai gan šie uzdevumi var kļūt gaišāki, salīdzinot ar visu, kas jums ir jāsaskaras, tas nesamazina lomu, kādu jūsu atbalsts un pat vienkāršie uzdevumi, piemēram, pacelšanās ap māju, var nozīmēt viņai.
Visu manu divu grūtniecību laikā mans vīrs bija izšķirošāks nekā viņš saprata. Un bez viņa atbalsta darba laikā, es neesmu pārliecināts, ka es varētu to izdarīt. No stresa mazināšanas līdz klausīšanās auss kreditēšanai, bērna piedzimšanas klasēm kopā, jūsu loma ir būtiska arī grūtniecības veselībai un laimei. Šeit ir tikai daži veidi, kā tētis var padarīt grūtniecību viņa partnerim.
1 Klausieties viņu
Lai gan tiešām nekādā veidā jūs nevarat atsaukties uz to, ko viņa iet cauri, jūs varat aizdot klausīšanās ausis un (mēģināt) būt tikpat empātiskam, kā jūs varat. Viņa gribēs jums pastāstīt par katru mazo detaļu, sākot no tā, kā kicks izjūt, cik izsalcis viņa ir, uz to, ka viņai ir urinēt ik pēc piecām minūtēm. Būdama tur, lai klausītos, būs milzīga.
2 Palīdzība pirms viņa lūdz
Jūs, iespējams, esat pamanījuši atšķirību viņas produktivitātes un enerģijas līmenī. Pat ja viņa ir savā otrajā trimestrī, kad viņa enerģijai ir jāatgriežas, tas var būt milzīgs mēģinājums iegūt visu, kas tiek darīts, rūpējoties par sevi. Mēģiniet uzstāties, kad vien iespējams, neatkarīgi no uzdevuma. Ja tur ir izlietne ar ēdieniem, vienkārši dariet tos. Mīkla ap māju? Pacelt.
3. Iepakojiet savu slimnīcas somu
Lai gan viņa, iespējams, labprātāk iesaiņotu savu maisu savai piegādes dienai, tur nekas nenovērš jūs no sava iepakojuma. Tas ir vienkāršs uzdevums, kas jūs aizvedīs tikai dažus mirkļus un noteikti palīdzēs viņai atpūsties.
4 Izveidojiet paziņojumu sarakstu
Viņa būs aizņemta, veicot "citas" lietas, kad nāk liela diena, tāpēc uzdevums paziņot, ka viņa ir darbaspēks, visticamāk, nokritīs uz jums. Ņemiet to sev, lai izveidotu cilvēku sarakstu, lai informētu viņus par bērna ierašanos, un pēc tam veiciet zvanus.
5 Uzturiet izglītību
Lai gan grūtniecība viņai visvairāk ietekmē, tas ir tikpat svarīgi, lai jūs zināt, kas notiek. Dodieties uz viņas dzemdību klasēm, lasiet bērnu grāmatas kopā. Uzturēšanās informēšana palīdzēs jums justies daudz pārliecinātāk, kad ir pienācis laiks viņai palīdzēt ar darbu.
6 Atbalsts un pievienošanās viņas dzīvesveida izmaiņām
Grūtniecība bieži nozīmē pilnīgu dzīvesveida maiņu daudzām sievietēm. No atmest smēķēšanu, atteikšanos no alkohola, vienkārši ēst daudz veselīgāku, jūs varat ne tikai atbalstīt viņu šajās pārmaiņās, bet arī padarīt viņus vieglāk, pievienojoties sev.
7 Masāža, Masāža, Masāža
Neatkarīgi no tā, vai jūs esat parastā muguras gumija vai tas nav īsti jūsu forts, tad, kad jūsu partneris ir stāvoklī, nav tā apiet. Viņa nav meli, kad viņa saka, ka viņa muguras (un viss pārējais, sāp) sāp. Ņemiet kādu spiedienu, dodot viņai ātru masāžu naktīs.
8 Pastāstiet viņai, ka viņa ir skaista
Ar visām izmaiņām, ko viņas ķermenis iet cauri grūtniecības laikā un pēc tam, tas ir svarīgāk nekā jebkad agrāk, ka viņa zina, cik skaista viņa izskatās.
9 Palīdzība ar viņas atgūšanu
Neatkarīgi no tā, kāda veida darbu viņai ir, atgūšana reizēm ir visgrūtākā daļa. Esiet tur, lai viņai palīdzētu, jo tikai tāpēc, ka grūtniecība ir beigusies, sāpes un sāpes nebūs.
10 Izveidojiet atmiņas kopā pirms bērna
Tiklīdz bērns ieradīsies, laiks ar diviem no jums būs grūti sasniedzams. Izmantojiet brīvību, kas jums ir tagad, un aizvediet viņu uz spontānu ceļa braucienu, vai kaut kur viņa vienmēr gribēja doties. Dažu jautru atmiņu apvienošana pirms bērna ierašanās palīdzēs nostiprināt jūsu attiecības un sagatavot vēl vairāk vecākiem.
11 Esiet tur
Vienkārši, ka viņai ir klāt upes un kritumu, kā arī hormonu un ķermeņa izmaiņas un bailes, tas būs vissvarīgākais darbs, kas jums ir grūtniecības laikā. Jūsu atbalsts ir nepieciešams vairāk nekā tu saproti.