12 efektīvi padomi grūtniecēm ar PCOS
PCOS ir ļoti izplatīta slimība, kurā augstais progesterona līmenis neļauj sievietei iestāties grūtniecības laikā. To izraisa cistu veidošanās olnīcā hormonālās nelīdzsvarotības dēļ. Tas sievietēm rada grūtības. Tomēr ar dažām dzīvesveida izmaiņām, pozitīvu attieksmi un nelielu piepūli no savas puses, sievietēm ar PCOS ir iespējams iestāties grūtniecība.
Kā iegūt grūtniecību ar PCOS?
Turpmāk uzskaitīti padomi, kas palīdz sievietei ar PCOS iedomāties.
1. Veiciet izmaiņas dzīvesveidā
Lai samazinātu rezistenci pret insulīnu organismā, ir svarīgi ēst veselīgi, labi gulēt (7-8 stundas katru dienu) un regulāri izmantot. Vislabāk jāizvairās no alkohola, narkotiku lietošanas un smēķēšanas. Vitamīnu piedevu uzņemšana (pēc konsultēšanās ar ārstu) var palīdzēt arī panākt hormonu un insulīna līmeņa līdzsvaru un palīdzēt koncepcijai.
2. Pārtraukt stresu
Ir tikai dabiski, ka cilvēki saskaras ar stresu dažādu dzīves problēmu dēļ. Tomēr tas var tikai pasliktināt hormonālo nelīdzsvarotību. Tāpēc mēģiniet samazināt dzīvības stresu. Dodieties uz garām pastaigām, praktizējiet jogas un pranajamu katru dienu, meditējiet, pozitīvi uztveriet dzīvi un vissvarīgāk būsiet laimīgs.
3. Esi aktīvs
Sēdošs dzīvesveids var dot jums svaru. Tādēļ aktīva darbība ir ļoti svarīga, lai cīnītos pret insulīna rezistenci. Spēlējot sportu, dodoties peldēšanā vai pastaigāties, veicot sadzīves darbus, nevis lūdzot kādam citam to darīt, jūs varat palīdzēt jums fiziski aktīvā veidā un uzlabot savas izredzes uzņemt. Vairāki jogas posmi ir labi vingrinājumi PCOS, lai saņemtu grūtniecību.
4. Konsultējieties ar ārstu
Ārsts ir labākā persona, kas palīdzēs jums pastāstīt par dienām, kad jūsu izredzes uzņemt bērnu ir augstas. Kāda ir PCOS ārstēšana, lai saņemtu grūtniecību tikai ārsts zina, un viņš var uzturēt jūs uz dažiem medikamentiem, kas var palīdzēt izārstēt hormonālo nelīdzsvarotību, kas nomāc ovulāciju?
5. Hroms un magnija līmenis
Zems hroma un magnija līmenis organismā var izraisīt neauglību. Tāpēc ēšana, kas bagāta ar šīm divām būtiskām minerālvielām vai uztura bagātinātājiem, var palīdzēt sievietei iedomāties.
6. Izvairieties no insulīna rezistenta pārtikas
Pārtikas produkti, kas izraisa rezistenci pret insulīnu, palielina ķermeņa svaru, un vislabāk izvairīties no cukura līmeņa asinīs, piemēram, bezalkoholiskajiem dzērieniem, baltmaizei, rīsiem, kartupeļiem, rafinētiem ogļhidrātiem utt.
7. Diēta, kas bagāta ar nekaitīgiem dārzeņiem, augļiem un proteīniem
Ārstēšana ar PCOS sastāv no medikamentiem, akupunktūras un ķirurģijas, bet kā no PCOS dabiski izārstēt un grūtniecību? Vienkārša. Ēd barojošus ēdienus, kas ir bagāti ar zaļiem lapu dārzeņiem, augļiem un riekstiem. Tas palīdz mazināt insulīna rezistenci mūsu ķermenī, un tas savukārt izraisa hormonālās nelīdzsvarotības izārstēšanu, dodot priekšroku koncepcijai.
8. Vitamīna D deficīta ārstēšana
D vitamīnam ir jābūt optimālam diapazonam, lai nodrošinātu palīdzību. Ir konstatēts, ka D vitamīns ir tieši saistīts ar folikulu olu nogatavināšanu un attīstību. Tāpēc sievietēm, kas vēlas iedomāties, vajadzētu palielināt D vitamīna līmeni organismā, uzņemot D vitamīna bagātīgu pārtiku vai lietojot D vitamīna piedevu, un, protams, pusstundas diennaktī saulrieta.
9. Mēslošanas līdzekļi (IVF)
IVF ir lielisks veids, kā iedomāties, ja jums ir PCOS. Tas ir dārgs ārstēšanas process un laikietilpīgs process. Šo iemeslu dēļ ikviens nevar to izmantot. Tomēr daudzām sievietēm ar PCOS ir bijušas lielas sekmes grūtniecības iestāšanos un veselīgu bērnu dzemdību.
10. Electro-Akupunktūra
Tiek uzskatīts, ka tā ir viena no labākajām alternatīvām, ārstējot PCOS neatkarīgi no zālēm. Saskaņā ar Gēteborgas Universitātes veikto pētījumu elektroakupunktūra palīdz mazināt dažus PCOS simptomus. Akupunktūras punkti, piemēram, ceļgala muguras daļa un vēdera muskuļi, kas saistīti ar olnīcām, ir tajās, kur tiek ievietotas adatas. Tad šie punkti tiek stimulēti ar zemas frekvences elektrisko lādiņu. Tas noved pie biežākiem menstruāciju cikliem un samazina testosterona līmeni.
11. Iekļaut omega 3 savā diētā
Omega 3 diētā palīdz izārstēt daudzas medicīniskas problēmas, tostarp leptīna rezistences un insulīna rezistentās problēmas, kas ir galvenie PCOS cēloņi sievietēm. Tā ir arī laba ārstēšana, lai samazinātu kortizola līmeni sievietēm ar PCOS.
12. Iekaisuma ārstēšana
Viens no galvenajiem PCOS cēloņiem ir iekaisums, kas ilgstoši nav ārstēts. Virsnieru dziedzeru un olnīcu iekaisums izraisa testosterona līmeņa pieaugumu, kas aptur normālu menstruālo ciklu un ovulāciju, bet smadzeņu iekaisums izraisa leptīna rezistenci un muskuļu šūnu rezistence izraisa insulīna rezistenci. Tāpēc, lai ārstētu PCOS, iekaisuma ārstēšana ir obligāta. Lai samazinātu iekaisumu, sievietēm ir jāizvairās no visa veida iekaisumiem, kas izraisa ēdienu uzturu, tāpat kā visu veidu graudi, visi cukura veidi, rūpnieciskās sēklu eļļas, piemēram, rapši, sojas, saulespuķu un dārzeņu, pārstrādātas sojas un piena produkti.
PCOS apgrūtina sievietes iedomāšanos, bet tas nav neiespējami. Viss, kas Jums nepieciešams, ir pareiza attieksme, pareizā pieeja un vissvarīgāk - pacietība.