15 Laimīgu Mammu uzturēšanās noslēpumi
Tas ir diezgan uzdevums rūpēties par saviem bērniem, izpildīt savas prasības un vienlaicīgi pārvaldīt jūsu mājsaimniecības darbus. Ja jūs labi nepārvaldīsiet savu darbu, jūs galu galā nonāksit tikai neapmierināti. Šeit ir daži noderīgi padomi, lai palīdzētu jums izmantot savu dienu un kļūt par produktīvu māti. Turpini lasīt!
Vai jūs bieži esat pārsteigts par to, cik daudz jums ir jāsasniedz noteiktā dienā? Tas ir pilnīgi normāli - kas ar bērniem, ēdienreizēm un visu mājsaimniecību darbojošos rigmarolu nozīmē, ka jums ir jābūt svētajam, lai nesaņemtu neapmierinātību par to, cik daudz darba jums ir jāsamazina noteiktā 24 stundu laikā. Šeit ir 15 padomi un triki, kas palīdzēs jums iegūt lietas, vienlaikus saglabājot mieru un laimīgumu.
1. Vingrinājums, pat ja mazliet
Neviens nav pārāk aizņemts, lai izmantotu, un jūs neesat izņēmums! Pārliecinieties, ka jums ir vismaz 20 minūšu vingrinājumi katru dienu - vēlams pirmo reizi no rīta. Tas ne tikai palielinās jūsu vielmaiņu, bet arī saglabās jums piemērotu un laimīgu.
2. Pamosties desmit minūtes agrāk nekā tu
Tas ir kardināls noteikums, un tas būs labs. Apstājieties, noklikšķinot uz pēkšņas pogas, un uzvediet sevi uz augšu, lai iegūtu kādu vērtīgu laiku, pirms pārējā mājsaimniecības zagst, un sākas diena ar savu ārprātu. Tas arī dod jums iespēju uz priekšu mierā, lai jūs būtu mazāk aizrautīgi un jums ir laiks pavadīt kopā ar saviem bērniem, kad viņi ir uz augšu.
3. Ievērojiet grafiku
Plānošanas un pieturēšanās pie tā ir ārkārtīgi svarīga - gan sev, gan pārējai ģimenei, īpaši jūsu mazajiem. Kad viņi nokļūst noteiktajā kārtībā un pamodās, gulē, mācās, spēlē un ēd katru dienu vienā un tajā pašā laikā, tas veicina disciplīnu, un šīs ir mācības par dzīvi, kas viņiem būs labas, kad viņi sāk skolu, un pakāpeniski, kad viņi kļūst par disciplinētiem pieaugušajiem.
4. Izveidojiet uzdevumu sarakstu
Lai gan jūs, iespējams, esat iestatījis grafiku, ir svarīgi katru dienu veikt uzdevumu sarakstu, lai jūs varētu pārbaudīt lietas, kā jūs iet. Tā ir laba ideja sagatavot savu uzdevumu sarakstu iepriekš, lai jūs zinātu, ko atbilstoši noteikt. Tas ietaupa laiku, kas pavadīts plānošanā un saglabā jums grafiku.
5. Hidratēt, hidratēt
Tā kā cilvēka ķermenis sastāv no aptuveni 50% ūdens, ir svarīgi dzert daudz ūdens, lai jūsu ķermenis darbotos pareizi. Turklāt tas pat palīdz uzlabot jūsu garastāvokli un enerģijas līmeni. Ja esat mātes barošana ar krūti, ir īpaši svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens, jo mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir lielāka dehidratācija.
6. Ēd veselīgu
Kā vilinoši, kā tas ir uzkodas uz šokolādes kūka, kuru jūs cepat savam bērnam, ir svarīgi, lai jūs ēdat veselīgu, barojošu pārtiku. Izvairieties no pārāk daudz saldu un apstrādātu pārtikas, lai nodrošinātu, ka jūsu enerģijas līmenis paliek nemainīgs un augsts visu dienu. Iekļaujiet dārzeņus un veseli graudi ikdienas uzturā, lai izskatu un justos pasakains.
7. Jautāt pēc palīdzības, kad tas ir nepieciešams
Tikai tāpēc, ka jūs esat mājās pilnas slodzes laikā, tas nenozīmē, ka esat tikai atbildīgs par mājsaimniecības un bērnu aprūpi. Vai jums ir nepieciešama palīdzība ceļojumam uz ārstu, vai arī jums ir nepieciešama aukle, lai kopā ar saviem draugiem dotu lielu pelnīto nakti, nevajag kaunēties, lai lūgtu palīdzību.
8. Iesaistiet savus bērnus mājsaimniecības darbos
Drīzāk veicot visus mājsaimniecības uzdevumus un atstājot savus bērnus televizora priekšā, nogādājiet tos pieguļošajā vietā. Izdomājiet, kādas ir jūsu bērnus interesējošās intereses, un piešķiriet tam atbilstošus priekšmetus - vai iestatiet dažus noteikumus. Bērni var pārvaldīt savas gultas pēc piecelšanās, grāmatu un rotaļlietu novietošanas atpakaļ, skolas somas iepakošanas vai pat augu laistīšanas. Piešķirot viņiem pienākumus, ietaupīsiet jūsu laiku un tos organizēs.
9. Sadarboties ar saviem draugiem
No rotaļu grupām līdz bērnu klasēm līdz māmiņa atbalsta grupām ir daudz iespēju, lai jūs varētu sazināties ar citām mammu uzturēšanās vietām. Tas ne tikai dos Jums iespēju izkļūt no mājām, bet arī atradīsiet atbalstu un humoru līdzīgu citu moms pieredzi.
10. Saglabājiet izejmateriālus parocīgiem
Bērni turpina sabojāt tos, pieprasīs uzkodas nepāra laikos un var beigties bezgalīgi krītiņi un krāsu zīmuļi. Viens no veidiem, kā pārtraukt darboties, ir iegādāties tos bez taras un saglabāt visus šos izredzes un beidzas uzglabāšanas vienībās. Jūs varat izvēlēties tādus pievilcīgus, kā tie, tāpēc tie nebūs acīmredzami un ir tik daudz šķirņu, no kurām izvēlēties! Tā vietā, lai veiktu braucienu uz veikalu katru reizi, kad viņi pieprasa kaut ko, ietaupiet laiku un enerģiju, iepērkoties mākslas un amatniecības piederumiem tiešsaistē - un turiet tos tuvu pie rokas, lai jūs varētu izdzēst tos, kad vēlaties saglabāt bērnus aizņemtiem dažas minūtes.
11. Atrodiet laiku jūsu vaļaspriekiem
Būt mammai nenozīmē, ka jūs nevarat turpināt lietas, kas interesē. Pat ja jūs darāt kaut ko, kas jums patiks tik maz, cik 15-20 minūtes dienā, jūs pamanīsiet milzīgu atšķirību garastāvoklī. Jums nav jāzaudē sava pašsajūta, lai būtu laba mamma.
12. Laiks atpūsties
Ar savu grafiku, kā tas ir, jūs būsiet grūti spiesti saņemt kādu laiku, lai uzņemtu elpu - bet tas ir ļoti svarīgi, lai jūs aizņemtu kādu dienu dienā, lai noķertu elpu. Vai tas ir 15 minūšu gājiens vakarā, vai jahtu dienā pusdienlaikā, paņemiet pārtraukumu. Iegūstiet savu vīru, lai tas būtu mikroshēmā, vai atrodiet dienas, kad varēsiet veikt mazus elpošanas aparātus, lai veiktu lietas, kas palīdz jums atpūsties. Izlasiet grāmatu, pārvelciet žurnālu vai sērfojiet internetā, lai iegūtu kādu ļoti nepieciešamo laiku.
13. Labi
Kļūstot mājās, jums nav attaisnojuma, lai staigātu apkārt ar formām krāsotām drēbēm un neaizskartiem matiem. Izkāpiet no pidžamas un iejusties kaut kas stilīgs, bet ērts. Atcerieties, ja izskatās labi, jūs jutīsieties labi. Palieciet prom no šīm kopīgajām modes kļūdām, kuras daudzi no mums ir upuri!
14. Ignorēt kritiku
Nav vecāku noteikumu saraksta, un cilvēkiem būs bezgalīgi viedokļi par jūsu vecāku stilu. Neatkarīgi no tā, cik skarbi ir spriedums un kritika, iemācīties to neņemt pie sirds.
15. Ej viegli
Neskatoties uz jūsu labākajiem centieniem, jūsu bērni sāpēs, jūsu māja kļūs netīrs, un jūsu bērni tevi apgrūtinās. Jūsu dzīvē vienmēr būs haoss un apjukums, un jo ātrāk jūs to pieņemsiet, jo labāk. Tikai ziniet, ka jūs darāt visu iespējamo, un ka tu esi laba mamma.