29 nedēļas grūtniecība: ko gaidīt?
Šajā pantā
- Jūsu mazuļa augšana grūtniecības laikā - 29. nedēļa
- Kas ir mazuļa lielums?
- Kopīgas ķermeņa izmaiņas
- Grūtniecības simptomi 29. nedēļā
- Jūsu vēders pie 29 grūtniecības nedēļām
- Ultraskaņa 29 nedēļas
- Ko ēst?
- Tips & Care
- Kas jums ir nepieciešams, lai veikals
Jūs esat veiksmīgi pievienojies 29. grūtniecības nedēļai. Tas ir trešais trimestris, un jums ir jābūt nemierīgam un vienlīdz satrauktam, jo jūs esat solis tuvāk jūsu mazā prieka saiņa dzimšanai. Tas būtu labs laiks domāt par bērna bērnudārzu un to, kā jūs to izrotāt
Neuztraucieties par padomu, ko jūs saņemat no gandrīz visiem apkārtējiem. Atpūtieties un sekojiet līdzi tam, kas atrodas šajā posmā.
Jūsu mazuļa augšana grūtniecības laikā - 29. nedēļa
Jūsu bērns aug, un tie tiny kicks un nudges, ko jūs esat ilgojuši, beidzot ir šeit. Jūsu mazulis sver vairāk tagad, jo galvas lielums nepārtraukti aug ar smadzeņu attīstību. Bērna plaušas un muskuļi sāk nobriest un sākas skeleta attīstība. Kauli kļūst grūtāki un spēcīgāki, un bērnam ir nepieciešams vairāk kalcija.
Kas ir mazuļa lielums?
Ja esat grūtniece 29 nedēļas, bērna lielums parasti ir 15, 2 collas garš, un viņa sver aptuveni 2, 5 mārciņas (1, 1 kg), kas ir aptuveni acornas skvoša izmērs. Bērna garums nākamo 11 nedēļu laikā var nedaudz palielināties, bet svars šajā laikā var dubultot vai trīskāršoties.
Kopīgas ķermeņa izmaiņas
Pēc 29 nedēļām jūsu vēders ir ievērojami pamanāms, un jūs, iespējams, nespēj pilnībā saliekt. Viena no nozīmīgākajām ķermeņa izmaiņām grūtniecības laikā ir svara pieaugums. Ideālā gadījumā jums vajadzētu būt apmēram 8 kg līdz 11 kg, taču šis skaitlis dažādām personām ir atšķirīgs. Iespējams, vēlēsities apsvērt šādu jautājumu:
- Jūsu krūtis kļūst lielākas un smagākas, tāpēc ir ieteicams valkāt atbalsta krūšturi (sporta krūšturis vai krūšturis ar krūtsgali būtu jādara labi).
- Ir daudz iespēju maternitātes apakšveļai, pārliecinieties, ka izvēlaties tādu, kas liek jums justies visērtāk.
Grūtniecības simptomi 29. nedēļā
Šie ir daži simptomi, kas jums parādīsies 29 nedēļās:
- Jūs turpināsiet rasties grēmas.
- Jums var būt apgrūtināta elpošana, jo augošajam bērnam ir spiediens uz plaušām.
- Aizcietējums un hemoroīdi (pietūkums taisnās zarnas zonā) var būt palielināts bērnu svars.
- Gaišums vai atmiņas zudums un koncentrācijas problēmas var rasties hormonu ražošanas pieauguma dēļ.
- Jums var rasties arī muguras un kāju sāpes.
- Nieze vēdera rajonā sakarā ar izstiepto ādu.
- Diskomforta sajūta miega laikā, pateicoties lielajam bērnu sasistumam.
- Bieža urinācija.
Jūsu vēders pie 29 grūtniecības nedēļām
Šajā posmā jūsu vēders ir ievērojami liels un joprojām aug. Bērnam tagad ir pamanāmas kustības, un jūs varat novietot savu roku uz vēdera un sajust mazo kustību.
Ideālā gadījumā bērns šajā posmā ir diezgan aktīvs un jūt, ka dzemdē ir sašaurināts. Svarīga ir kicks skaita saglabāšana. Bērnam 2 stundu laikā ir jābrauc apmēram desmit reizes. Ja novērojat samazinātu augļa aktivitāti, nelietojiet paniku. Dodiet maigu masāžu uz vēdera vai dzeriet ledus ūdeni un nogulieties uz sāniem. Ja nejūtaties, sazinieties ar savu ārstu vai apmeklējiet slimnīcas neatliekamās palīdzības dienestu.
Ultraskaņa 29 nedēļas
Šonedēļ ultraskaņa parādīs, cik ātri bērns aug. Šie kicks un jabs kļūst arvien biežāki un spēcīgāki, jo bērnam ir maz vietas, lai pārvietotos. Reizēm jūs varētu sajust sporādiskas sakritības kustības jūsu iekšienē. Tas ir jūsu mazulim, kam ir žagas.
Jūsu bērns šoreiz var izskatīties mazliet apaļš uz ultraskaņas, tagad, kad viņa zem baltā taukauda saņem dažus baltus taukus, kas atšķiras no jau brūnajiem taukiem, un viņas grumbainā āda izlīdzinās. Tauki ir būtiski, lai regulētu bērna ķermeņa temperatūru (brūnus taukus), un tas ir arī enerģijas avots viņu aktivitātēm (baltie tauki).
Bērns tagad ir attīstības stadijā un notiek nozīmīgas izmaiņas bērna vispārējā izaugsmē. Viņas smadzenes, svarīgie orgāni un zobi sāk attīstīties. Ir svarīgi ēst veselīgu pārtiku un ievērot barojošu diētu. Jūsu mazuļa ģenitālijas sāk attīstīties un tagad var būt redzamākas ultraskaņā.
Kick skaits ir svarīga darbība tagad. Katru dienu jums ir jāuztur bērna kājām vai pat bērna kustībām. Tā kā augļa sitieni ir spēcīgāki, gan jūs, gan jūsu partneris var izjust šīs mazās kustības un saikni ar savu bērnu.
Ko ēst?
Ēšanas tiesības ir veselīgas grūtniecības noslēpums. Ir svarīgi zināt, ko jūs varat un ko jūs nevarat ēst. Jūsu bērns aug strauji, un tāpēc jums arī jāatbilst viņas augšanas prasībām. Pārtika 29. grūtniecības nedēļā ietver dzelzi, kalciju un C vitamīnu.
Tā kā Jūsu bērna kauli turpina sacietēt, jūsu kalcija uzņemšanai vajadzētu būt apmēram 200 mg dienā. Mēģiniet iekļaut diētas bagātu pārtiku, lai jūsu mazulis varētu lietot nepieciešamo dzelzi sarkano asins šūnu iegūšanai. Zaļie lapu dārzeņi, liesa gaļa un stiprinātie graudi ir labi dzelzs avoti.
Iespējams, ka jums ir dažas konfektes, kūkas, šokolādes konfektes un citi ātrās ēdieni, taču ieteicams tos regulāri nepiemērot, lai gan ir atļauts rīkoties neregulāri.
Pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu, arī ir ļoti laba bērnam, jo tas padara saistaudu, kas nepieciešams asinsvadiem. Graudi, mango, saldie kartupeļi un burkāni ir daži pārtikas produkti, kas ir bagāti ar C vitamīnu.
Ēšana regulāri, sabalansēta maltīte kopā ar nelielu fizisko aktivitāti ir labs režīms, kas jāievēro grūtniecības laikā.
Tips & Care
Šeit ir daži vienkārši veidi, kā jūs varat pārvaldīt šīs grūtniecības sāpes.
Dos
- Veikt daudz atpūtas, kad jūs varat, un izbaudiet šo burvīgo periodu.
- Ierobežojiet stāvēšanu vai sēdi ilgāku laiku, jo tas samazina asins plūsmu caur jūsu ķermeni.
- Nogulieties kreisajā pusē, jo tas palīdz asinsritē.
- Izmantojiet labu mitrinātāju sausai un niezošai ādai.
- Ēdiet daudz enerģijas bagātīgu veselīgu pārtiku.
- Dzert daudz ūdens un skatīties UTI (urīnceļu infekcijas) simptomus.
- Ierosiniet savas kājas, kad vien iespējams.
- Sekojiet vienkāršiem vingrinājumiem.
Nepieņemiet
- Neaizmirstiet badu, ir svarīgi ēst, kad esat izsalcis.
- Izvairieties no kāju šķērsošanas, jo tā var izjaukt asinsriti kājām un izraisīt pietūkumu vai varikozas vēnas.
- Izvairieties no smagu priekšmetu celšanas vai fiziska stresa.
- Lai izvairītos no diskomforta, nelietojiet cieši pieguļošas drēbes.
- Izvairieties no pārmērīgas ēšanas, jo tas var izraisīt liekā svara pieaugumu.
- Nakšņojiet aizmugurē, jo tas var ierobežot asins plūsmu uz bērnu.
Kas jums ir nepieciešams, lai veikals
Kas labāk nekā iepirkšanās, lai pārspētu šos grūtniecības blūza!
Šeit ir dažas jautras lietas, ko varat iepirkties:
- Ērti un skaisti apģērbi, naktsveļa, kā arī apakšveļa.
- Svarīgākie priekšmeti māsu dekorēšanai (bērna istaba).
- Autiņbiksīši, bērnu apģērbi, dvieļi jūsu maternitātes maisiņam.
- Maternitātes apģērbs.
Bērns būs jāmaksā dažu nedēļu laikā, un jūs varat izmantot šo informāciju, lai saglabātu savu veselību un sagatavotu ērtu dzīvesvietu bērnam, kad esat dzimis.
Iepriekšējā nedēļa : 28 nedēļas