3 Zīdīšanas sīkdatnes, kuras jūs varat padarīt sevi, jo palielināts piena piegāde + ceptas preces = laime
Dzīve, kas baro bērnu ar krūti, bieži jūtas kā līdzsvarojošs akts. Uzturēšanās un pūšanas prasību ievērošana, saglabājot pārējo savu dzīvi, ir cīņa. Pievienojiet piena piegādes maisījumu, un lietas var kļūt milzīgas. Viens veids, kā saglabāt pienu, ir ēst pārtiku, kas palielina piena piegādi. Un, tā kā viss garšas labāks kā deserts, labākais veids, kā to izdarīt, ir sasmalcināt krūtiņu (vai divus) no garšīgas zīdīšanas vai laktācijas, sīkdatnes.
Lai sniegtu jums nelielu priekšstatu par to, cik svarīgi ir palikt veseliem, kamēr barojat bērnu ar krūti, es runāju ar RN un starptautiski sertificētu zīdīšanas konsultantu Cathy Nutting, kurš dalījās dažās sastāvdaļās, lai palielinātu piena piegādi. Savas sarunas laikā viņa piekrita, ka auzas, alus raugi un linsēklu eļļa ir trīs visefektīvākie pārtikas produkti piena piegādes palielināšanai.
"Vēl nav daudz zinātnisku pierādījumu par šiem atklājumiem, " skaidro Nutting, "bet daudzas sievietes uzskata, ka šie pārtikas produkti patiešām palīdz viņu piegādēm. Lai gan tas ir atšķirīgs katrai sievietei, es nekad neapšaubu nevienu, kas man rāda, ka no rīta ēdot auzu ar auzu, viņi pamanīja krūts piena palielināšanos. ”Neapstrādājot veselīgu, Nutting saka, ka„ vissvarīgākais, ko jūs varat darīt lai jūsu piena padeve nodrošinātu, ka jūsu mazulim ir daudz piena, lai jūsu ķermenis zinātu, ka tas ir vairāk. Atpūtieties un ziniet, ka jūsu ķermenis darīs visu iespējamo, lai jūsu bērns. ”
Bet, kad atpūta nav iespējama un jūs vēlaties kaut ko saldu, mazliet laktācijas sīkfailu var izdarīt triks, lai palielinātu piena piedāvājumu. Lai gan receptes var atšķirties pēc garšas, lielākā daļa krūts barošanas ēdienu receptes satur dažas kopīgas sastāvdaļas, piemēram, - jūs to uzminējāt - auzas, raugs un linsēklas.
Tāpēc nākamreiz, kad piena piegādēm ir nepieciešams nedaudz palielināt, mēģiniet padarīt vienu no šīm gardām receptēm. Jūsu tastebuds un piena piegāde pateiks jums par to.
1 Auzu šokolādes čipu laktācijas cepumi
Jen no And Hattie padara trīs šīs garšīgās auzu šokolādes laktācijas sīkdatnes, kamēr viņa baroja, un zvēr pie viņiem. Patiesībā viņa teica, ka joprojām viņus dara līdz pat šai dienai un ir uzskatījusi tos par „labākajiem zīdīšanas sīkfailiem”. Izmēģiniet tos un redziet, vai piekrītat.
2 Vegāns un bez lipekļa laktācijas
Ir grūti apmierināt savu saldo zobu, ja jums ir uztura ierobežojumi. Par laimi, Megan at Detoxinista ir recepte vegānu un bez lipekļa barošanai ar krūti, kas ir garšīgi un pildāmi.
3 Ķirbju garšvielu zīdīšanas sīkdatnes
Neviens saraksts nebūtu pilnīgs, bez ikviena garšas garšas, ķirbju garšvielas. Šīs Alea garšas barošanas krūtiņas Premeditated kreisajā pusē sniedz PS, vienlaikus palīdzot pienam. Izklausās kā win / win man!