30 nedēļas grūtniecība: ko sagaidīt
Šajā pantā
- Jūsu bērna augšana grūtniecības laikā - 30. nedēļa
- Kas ir bērna izmērs
- Kopīgas ķermeņa izmaiņas
- Grūtniecības simptomi 30. nedēļā
- Belly pie 30 grūtniecības nedēļām
- 30 nedēļas ultraskaņa
- Ko ēst?
- Tips & Care
- Kas jums nepieciešams iepirkties
- Secinājums
Jūs esat veiksmīgi pievienojies 30. nedēļai. Apsveicam! tas ir trešais trimestris, un jūs pastāvīgi virzāties uz šo ļoti gaidīto pagrieziena punktu. Tas būtu labākais laiks, lai iegūtu lietas, kas iepakotas jūsu maternitātes maisiņā.
Dos un don'ts, padomi, ārsta apmeklējumi un sāpes, jūs varētu būt pārslogoti ar informāciju. Mēģiniet ne panikas un apskatīt to, kas ir veikts šajā posmā.
Jūsu bērna augšana grūtniecības laikā - 30. nedēļa
Šķiet, ka jūsu bērns strauji aug. Jūsu mazulis sver vairāk, un, augot viņai, amnija šķidrums, kas ieskauj viņu, samazinās. Viņas redze attīstās un jūsu mazuļa skelets ir sacietējis.
Kas ir bērna izmērs
Jūsu bērna garums tagad ir apmēram 16 collas no papēža līdz vainagam. 30 grūtniecības nedēļu laikā bērna lielums ir aptuveni kāpostu lielums un sver gandrīz 1, 3 kg (3 kg). Bērns turpinās strauji augt, un, lai gan augstums var nedaudz palielināties, tuvāko nedēļu laikā, līdz bērns piedzimst, svars būs nedaudz lielāks.
Kopīgas ķermeņa izmaiņas
30 nedēļu laikā jūsu vēders ir pieaudzis liels. Jūs varētu vēlēties, lai jūs būtu gatavs ar savu dzimšanas iespēju, jo tuvojas termiņš.
Ķermeņa izmaiņas grūtniecības laikā ir ievērojami ātrākas pēdējā trimestrī. Jūsu svara pieaugums 30 nedēļu beigās būs no 8 līdz 13 kg. Neuztraucieties par svara pieaugumu pēdējā trimestrī, jo tas ir normāli. Jūsu ķermenis jūtas smagāks nekā parasti, un dažus regulārus darbus var būt grūti izdarīt. Tomēr jūsu prieka pakete ir tikai dažu nedēļu attālumā no ierašanās jūsu rokās, tāpēc baudiet šo periodu.
Jums būs nepieciešamas biežas tualetes pārtraukumi, jo palielinās spiediens uz urīnpūsli, jo jūsu mazais cilvēks aizņem lielāko daļu vietas dzemdē. Jūsu krūtis kļūs izsmalcinātas, jo tās gatavojas piena ražošanai, lai barotu bērnu ar krūti.
Grūtniecības simptomi 30. nedēļā
- Grēmas turpinās, jo vārsts, kas novērš skābes iekļūšanu barības vadā, atslābina un skābe sāk sūkties barības vadā
- Apgrūtināta elpošana, jo bērns būs spiežot pret jūsu diafragmu.
- Gremošanas problēmas, kas saistītas ar atvieglotiem muskuļiem.
- Uzpūšanās un gāzes problēmas, kas veidojas muskuļu lēnas kustības dēļ.
- Aizcietējums un hemoroīdi turpinās muskuļu relaksācijas dēļ.
- Jums var būt grūtības līdzsvarot staigājot kā smaguma centra izmaiņas.
- Kāju krampji (vai varikozas vēnas) un muguras sāpes, jo bērns nospiež pret muguru un dzemde rada spiedienu uz vēnām, kas ved asinis uz kājām.
- Nieze vēdera zonā, kad āda stiepjas, lai pielāgotos bērnam.
- Diskomforts miega laikā, kad vēders ir pārāk liels.
- Bieža urinācija, ko izraisa bērns, nospiežot urīnpūsli.
- Nogurums, ko izraisa papildu svara un hormonālo izmaiņu dēļ.
Belly pie 30 grūtniecības nedēļām
Tagad jūsu vēders ir arbūza izmērs. Jums var būt grūti saliekt un uzņemt lietas vai pat piesaistīt kurpju siksnas. Jūs varētu justies kā jūs nevarētu staigāt taisni un vienmērīgi, kas ir normāli. Jūsu elpas trūkums mazinās, kad bērns pārvietojas iegurņa reģionā, gatavojoties dzemdībām. Kicks un Jabs ir vairāk pamanāmas tagad, jo bērns ir aizņemts dzemde pilnībā. Jums var rasties viltus kontrakcijas - Braxton Hicks kontrakcijas. Tātad, runājiet ar savu ginekologu un izprast atšķirību starp viltus kontrakciju un reālām darbaspēka kontrakcijām.
Pāriem šajā laikā ir jāuztraucas, bet tas ir pilnīgi labi, ja dzimumakts ir dzimumakts, ja vien ārsts to nav norādījis citādi.
30 nedēļas ultraskaņa
Jūsu mazulim strauji pieaug svars un tā ir pilnībā attīstījusies plaušās un gremošanas traktā. Bērns tagad var sajust gaismu un var arī atvērt un aizvērt savas acis. Ja spīdat degli uz vēdera, jūsu bērns to jutīs un var pat sasniegt, lai to pieskartos. Āda ir izlīdzinājusies un viņa smadzeņu audi strauji attīstās. Tagad viņa var izmantot pirkstu ar rokām.
Jūsu mazuļa kaulu smadzenes ir sākušas ražot sarkanās asins šūnas vienatnē, tāpēc jūsu mazulis var izdzīvot pēc dzimšanas. Lanugo (mīkstie mati, kas aptver bērna ķermeni) sāk izzust, jo ķermeņa tauki un smadzenes tagad regulē bērna ķermeņa temperatūru.
Ko ēst?
30. nedēļas grūtniecības pārtika ietver daudz dzelzs bagātīgu priekšmetu, piemēram:
- Liesa gaļa un zivis
- Brokoļi un citi zaļie lapu dārzeņi
- Veseli graudaugi
- Lēcas un pākšaugi
- Rieksti un sausie augļi
- Olas
Dzelzs ir ļoti svarīgs visā grūtniecības laikā, jo tas ved caur ķermeni skābekli caur asinsvadiem un nodod to bērnam caur placentu. Izvairieties no pārtikas, kas kavē dzelzs uzņemšanu, bet ēst daudz pārtikas, kas palīdz dzelzs uzņemšanai, piemēram, pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu. Dzēriens ar augļu sulu, kas satur daudz C vitamīna, var būt labs papildinājums.
Kalcijs ir ļoti svarīgs, bet jums nevajadzētu atcerēties, ka nekad nedrīkst lietot kalcija un dzelzs piedevas, jo kalcijs var kavēt dzelzs uzsūkšanos. Dzelzs trūkums var kavēt kognitīvo attīstību auglim un izraisīt arī anēmiju mātei, kas izraisa grūtniecības komplikācijas.
Tips & Care
Šeit ir daži vienkārši padomi, kas palīdzēs jums iziet cauri šai nedēļai;
Dos
- Izlemiet par cilmes šūnu uzglabāšanu, jo tas var būt noderīgs turpmākai medicīniskai lietošanai
- Pārbaudiet bērnu kustības
- Vai maigi vingrinājumi
- Ēd dzelzs bagātu pārtiku
Nepieņemiet
- Neņemiet vērā nekādas kontrakcijas vai ūdens pārtraukumu
- Nedariet nekādas stingras darbības
- Ja bērna kustības ir mazākas nekā parasti, nelietojiet paniku, apmeklējiet slimnīcas ārkārtas situāciju
Kas jums nepieciešams iepirkties
Šeit ir dažas lietas, kas jums ir nepieciešams, lai sagatavotos:
- Vadu banku darbība (ja plānojat uzglabāt cilmes šūnas)
- Maternitātes drēbes un krūšturis
- Bērnu aksesuāri (ziepes, dvieļi, apvalki, bērnu salvetes)
Secinājums
Jūsu bērns jūs klausās un ir tikai dažas nedēļas no ierašanās rokās. Mēģiniet izmantot šo periodu, lai saikni ar viņu vēl pirms viņa nonāk šajā pasaulē. Diskomforta sajūta un hormonālas izmaiņas var padarīt mātes cieš no depresijas grūtniecības trešajā trimestrī. Ja jūtat, ka jūs esat ļoti zems un nomākts par grūtniecību, konsultējieties ar savu ārstu, kurš var jums palīdzēt šajā trauksmes periodā. Kaut arī trešais trimestris ir ļoti spraigs un sāpīgs, tas arī tuvina jūsu apkārtējos cilvēkus, un tas varētu būt arī īstais laiks bērnu dušas svinībām un romantiskai pirms bērnu uzņemšanai.
Iepriekšējā nedēļa: 29 nedēļas
Nākamā nedēļa : 31 nedēļas