31 nedēļas grūtniecība: ko sagaidīt

Saturs:

Šajā pantā

• Jūsu mazuļa augšana grūtniecības laikā - 31. nedēļa
• Kas ir bērna izmērs
• Kopīgas ķermeņa izmaiņas
• Grūtniecības simptomi 31. nedēļā
• Vēders pie 31 grūtniecības nedēļas
• 31 nedēļas ultraskaņa
• Ko ēst?
• Tips & Care
• Kas jums ir nepieciešams, lai veiktu

Jums tagad ir ļoti maz jāgaida, pirms jūsu prieka pakete ir iesaiņota jūsu rokās. Ja jums ir kādi jautājumi par savu 31. nedēļu, jūs varat lasīt un sagatavot savu jaundzimušo.

Jūsu mazuļa augšana grūtniecības laikā - 31. nedēļa

Līdz tam laikam jūsu bērna smadzeņu attīstība ir pilnā ātrumā. Starp tās neironiem veidojas miljardi sinapsju, no kuriem visi saņem pastāvīgu informāciju no visām piecām sajūtām. Bērns atdala laiku dzemdē, praktizējot izteiksmes, elpojot, peldoties amnija šķidrumā un sūkojot īkšķi. Jūsu bērns tagad reaģē uz jūsu balss skaņu ar dažādiem sitieniem un sitieniem, bet tie nebūs pietiekami grūti, lai radītu nopietnas sāpes vai traumas. Daži bērni žagas nepārtraukti, tāpēc esiet gatavi nolaisties naktī ar savu žagas skaņu. Jūsu mazajam cilvēkam šajā brīdī ir pilnībā funkcionālas acis, ļaujot viņam reaģēt uz gaismu. Muskuļu un tauku daudzums uz ķermeņa ir lielāks nekā jebkad agrāk. Jūs arī pamanīsiet, ka viņš šūpojas uz jebkuru melodiju, ko tu spēlē par viņu.

Kas ir bērna izmērs

31 grūtniecības nedēļā bērna izmērs ir tāds pats kā konkursa kokosrieksts. Sver aptuveni 1, 5 kg, un bērns ir lielāks par 40 cm no galvas līdz kājām.

Kopīgas ķermeņa izmaiņas

Jūsu mazā ķirbja pārnēsāšana katru nedēļu kļūst stingrāka un stingrāka. 31 nedēļas grūtniecības laikā Jums parādīsies vēl viens ķermeņa daudzums.

• Apgrūtināta elpošana

Tā kā auglis nepārtraukti virzās jūsu dzemdes virzienā, jūsu plaušas jutīsies sašaurinātas vietas dēļ. Tas nozīmē, ka jūs uzņemsiet zemāku un mazāk elpu nekā parasti, bet par laimi jums nav jāuztraucas par savu mazo, jo viņš saņem skābekli caur jūsu placentu. Ja jūs regulāri veicat sirdsdarbību, ir laiks nedaudz palēnināt. Esiet gatavs elpas trūkumam, jo ​​nākamajos mēnešos spiediens uz plaušām palielināsies.

• Krūšu izlāde

Jūsu krūtis gatavosies dzeltenā šķidrumā, ko sauc par jaunpienu, un tas, ko jūsu bērns baros pirmās trīs dienas pēc dzimšanas.

• Nagu lūzums

Līdz šim jūsu mati un nagi auga straujāk, bet tagad jūsu nagi jutīsies daudz sausāki un vieglāk kreka hormonu dēļ. Veiciet piesardzības pasākumus, saglabājot tos īsi.

• Braxton Hicks kontrakcijas

Šīs pseidogēnās kontrakcijas jums būs daudz nopietnākas nekā jebkad agrāk. Uzturoties mitrinātā stāvoklī un neēdot vai guļot tajās pašās pozīcijās, būs vieglāk mazināt šo diskomfortu.

• Asins tilpuma palielināšanās

Sakarā ar barības vielu un skābekļa daudzumu, kas tiek nogādāts jūsu placentā, jums ir aptuveni 50% vairāk asins nekā parasti.

Grūtniecības simptomi 31. nedēļā

Trešā trimestra vidū grūtniecības simptomi ir tikai dažādi un mazāk noturīgi. Tomēr, apzinoties jebkādas sāpes vai diskomfortu un zinot viņu risinājumus, varēsiet pietiekami ātri nokļūt.

• Pastāvīga urinācija

Gatavojieties palaist uz vannas istabu daudz biežāk nekā agrāk. Spiediens uz urīnpūsli nedod pietiekami daudz vietas, lai savāktu tik daudz urīna kā iepriekš.

• Muguras sāpes

Jūsu mazuļa svars radīs spiedienu uz mugurkaulu, kā arī mainīs jūsu pozu. Jūsu līdzsvara trūkums var novest pie neveiklīgas uzvedības. Pārliecinieties, ka regulāri izstiepaties un iemācīsieties labas pozas metodes.

• Grūtības guļ

Tas nav tieši saistīts ar pašu grūtniecību, bet tas rodas citu faktoru, kas mijiedarbojas kopā, piemēram, krampji, gremošanas traucējumi, pamošanās urinēt vai vienkārši nespēja atrast ērtu miegu.

• Iegurņa sāpes

Iegurņa dziedzeru sāpes var rasties, pateicoties jūsu izplešamajai dzemdei, kas virzās pret iegurņa siksnu. To var būt diezgan grūti nēsāt, tāpēc, lai mazinātu sāpes, vērsieties pie sava ārsta vai fizioterapeita.

Vēders pie 31 grūtniecības nedēļas

Sākoties 31. nedēļai, jums vajadzētu būt ap 10-12 kg smagākiem nekā parasti. Papildu svars ir tāda, ka jums būs jāizslēdzas, bet nav iemesla uztraukties. Arī apmēram 30 cm no augšas uz leju, jūsu vēders, iespējams, izstiepjas līdz lūzuma punktam, lai saglabātu mitru mitrinātāju.

31 nedēļas ultraskaņa

Ultraskaņas tagad vajadzētu būt iknedēļas lietai, lai ārsts varētu sekot līdzi grūtniecībai, īpaši, ja Jums ir tādas komplikācijas kā diabēts vai vairāki bērni. Skenēšana parādīs, ka jūsu bērns tagad ir gandrīz pilnībā izveidojies, ieskaitot visas viņa orgānu sistēmas. Šis ir laiks, kad jūsu mazā zēna sēklinieki nokļūst sēkliniekos, vai jūsu mazās meitenes klitoris pilnībā attīstās. Var veikt arī 3D ultraskaņu, kas parādīs jūsu bērna sejas un ķermeņa detalizētās iezīmes.

Ko ēst?

Jūsu bērna veselība ir atkarīga no jūsu uztura, tāpēc pārliecinieties, ka jums ir pienācīgas porcijas olbaltumvielu, augļu, veggies, veseli graudi un piena produkti. Ieteicams biežāk ēst mazākas maltītes, lai izvairītos no gremošanas traucējumiem un kuņģa krampjiem. Ceptu, apstrādātu un tauku bagātu pārtiku vajadzētu izvairīties vai ēst tikai taupīgi. Dažas no izmaiņām, kas jāveic jūsu 31. nedēļas grūtniecības laikā, ir:

• C vitamīns un dzelzs

Tā kā jūsu mazais ir sācis veidot savas asins šūnas, viņam diētā vajag vairāk dzelzs. Pievienojot dažus C vitamīnus, dzelzs absorbēsies labāk. Ēdiet pārtikas produktus, piemēram, spināti, citrusaugļi, zivis, liesa gaļa un zaļie dārzeņi.

• Kalcijs

Kalcijs ir absolūti nepieciešams, jo attīstās augļa kauli, skrimšļi un nagi. Turklāt, lai uzturētos cīņā, jums ir nepieciešams arī kalcijs. Kalcija lietošanai izmantojiet pienu, kāpostus, spinātus, tofu, paneerus un sojas pupas.

Lai gan jūsu ķermenim ir nepieciešams gan dzelzs, gan kalcijs, esiet uzmanīgi, lai neēdētu abus uztura bagātinātājus kopā, jo kalcijs var bloķēt dzelzs uzsūkšanos organismā. Lai izvairītos no šīs situācijas, jūs varat lietot atsevišķus uztura bagātinātājus dažādos laikos dienas laikā.

Tips & Care

Šeit ir daži padomi, kas noderēs šajā grūtniecības brīdī:

Dos

• Šis ir īstais laiks pieteikties pirmsdzemdību klasei. Treneri ir labi sagatavoti, lai risinātu visus jautājumus, kas saistīti ar dzemdībām, piemēram, sāpju novēršana, stresa mazināšana un Jūsu jaundzimušā aprūpe.
• Nav pārāk agri, lai jūsu slimnīcas soma būtu iepakota un gatava.
• Vienmēr dzeriet vismaz 2-3 litrus ūdens dienā, lai paliktu svaigs un mitrināts.
• Veiciet tādus vingrinājumus kā Kegel, lai stiprinātu jūsu iegurņa grīdu.

Nepieņemiet

• Neaizmirstiet par jūsu bērna sitienu. Pētījumi rāda, ka augļa sitiena modeļa apguve ir saistīta ar nedzīvi dzimušo bērnu skaita samazināšanos.
• Neuzņemieties, ka sejas pietūkums ir saistīts ar svara pieaugumu. Tas var būt arī preeklampsija pazīme, tāpēc nekavējoties konsultējieties ar ārstu.

Kas jums ir nepieciešams, lai veiktu

Jums varētu būt laiks domāt par to, kā vēlaties, lai jūsu jaundzimušā istaba būtu dekorēta. Nopirkt pietiekami daudz grūtniecības grūtniecības grūtniecības laikā, bet neaizmirstiet arī pēc apģērba pēc grūtniecības. Jums vajadzētu arī apsvērt iespēju iegādāties barošanas aprīkojumu, piemēram, krūšturis, pudeles, utt. Ja jūs pērkat bērnu gultiņu, nepērciet tos ar buferiem un noteikti turiet spilvenus, rotaļlietas vai segas, jo šie objekti palielina SIDS risku (pēkšņs zīdaiņu nāves sindroms). Tāpat apsveriet iespēju iegādāties āra ratiņus, lai jūs varētu ņemt savu bērnu kopā ar jums svaigā gaisā.

Tā kā piegādes datums drīz būs jums, tas ir labākais, ja esat gatavi savlaicīgi, lai izbaudītu jūsu jaundzimušā klātbūtni. Visu to labāko!

Iepriekšējā nedēļa: 30 nedēļas

Nākamā nedēļa: 32 nedēļas