6 Smieklīgi posmi Visi no mums iet cauri, kad mēs izmēģinām svara zudumu!

Saturs:

{title}

Mūsu ķermeņi - no viņiem iemācījāmies par mīlestības-naida attiecībām! Mēs mīlam savas acis, bet ienīst mūsu augšstilbu, neuztraucamies par mūsu smaidu līkni, bet ne mūsu milzīgo grunts līkumu

mēs visi esam tā, nē? Tāpēc mēs izmantojām iespēju humorēt sevi, cenšoties pilnveidot ķermeni ar šiem jautriem, bet patiesajiem diētas posmiem, kurus mēs visi esam izgājuši cauri

iet uz priekšu, ir pienācis laiks teikt „OMG jā! Biju tur, izdariju to!"

2 mēnešus līdz šai pludmales brīvdienai, kuru esat gaidījis, un jūs esat lāsts, ka pirms 6 mēnešiem neesat pievienojies sporta zālēm. Lai padarītu lietas sliktākas, ka vēdera rullītis ir tikai guvis gudrāku! Jūsu mamma saka „Beta, jeera water pee lo, pirmā lieta no rīta” un jūsu labākais draugs saka: “4 tases zaļās tējas dienā, Babe”, bet jūs tik ļoti vēlaties, lai visas šīs lietas sajauciet un nolemjat iedzert uz milzīgas šokolādes kūka. Bet tas ir mājās. Uzticiet man, jūsu augšstilbi var pateikties jums, bet jūsu smadzenes nav laimīgas! Pārāk pazīstams, vai ne?

Mēs iepazīstinām jūs ar jūsu diētas dzīves posmiem! Satveriet zaļo tēju, ahem, kūka šķēlīti un lasiet tālāk.

6 posmi mums visiem iet caur svara zudumu!

1. posms - pārāk optimistisks

Jūs esat ieguvuši Pinterest board ar nosaukumu “1 mēnesis jaunam man”, kas ir pilns ar uztura apstiprinātām receptēm, motivējošām pēdiņām ar fitnesa modeļiem, kas liek jums justies briesmīgi par sevi, un jūs pat esat aizgājuši un iegādājušies kādu treniņu apģērbu. Vai esat gatavs? Jums tas ir! Pirmās 3 dienas ir uz vietas! Jūs pamodies agri, dzert 1 glāzi silta ūdens, citronu un medu. Jūs sekojat līdzi treniņam un pēc tam aizpildiet seju ar augļiem (bet ne banāniem, jo ​​jūs zināt, ka banāni ir iekrauti ar cukuru, un jūs patiešām vienkārši nevarat būt cukurs tieši tagad). Pusdienas ir multi-graudu rotis (tikai divas, jo tas ir tas, ko saka visas slavenības), sabzi bez eļļas un dahi. Jūs sekojat līdzi otrai tasi zaļās tējas dienā. Dzīve ir pārsteidzoša, un jūs varat zvērēt, ka jūsu vēdera rullis jau samazinās!

2. posms - kāpēc es to daru?

Paššaubās. Vai es varu to izvilkt?
Vai šis plāns ir piemērots fitnesa entuziastiem? Vai es esmu viens no viņiem?
Vai es nekad nevaru atkal ēst gajar ka halwa?
Vai ir vērts atteikties no picas?

Sargieties, pašapliecinoties, sākas grūtības diētas dienu laikā. Jūs to darāt labi un redzat atšķirības; jūs pat baudāt savas krūzes zaļās tējas! Kafijas pauzes tiek aizstātas ar ūdens guzzling sesijām, bet WHAM! Jūs šaubāties par sevi. Kā jūs vēlaties, lai jūs aplaupītu saldinātu augļu sulu (jo augļi ir veseli, nē? Mēs zinām visus svara zaudēšanas jautrības faktus!). Tas noved pie jūsu nākamā diētas posma.

3. posms - mēģinājums palikt optimistiskam

Elpojiet, cravings notiek ar labākajiem no mums. Jā, tavs vīrs šodien var skaļi sabojāt savu kafiju vai jūsu bērna ēšanas skaņa, kas ēd mikroshēmas, var vadīt jūs ārprātīgi, bet turēt meiteni, jums tas ir! Jūs paši sevi elpot (visiem tiem Pranajamiem ir jāstrādā tagad!). Elpojiet, krīpējiet citā burkānu vai selerijas nūjiņā un turpiniet savu dienu. Šis posms ir grūts un svara zuduma efekts nekur nav redzams. Bet jūs zināt, ka uzticaties savai gribai; uztura plāns joprojām ir spēcīgs!

4. posms - vēlas atmest

Tas ātri pieauga, vai ne? Jūs tagad redzat dažas nelielas izmaiņas, džinsi nav tik saspringti, kā iepriekš, āda izskatās gaišāka, un tu pats saki, tas ir labi, vismaz es būšu starojošs manā pludmales brīvdienu bildēs. Jūs pamazām kustaties bīstami tuvu atteikšanās brīdim. Ja aizverat acis un skaļi dzirdat, skaņas signāls mirgo un sarkanās gaismas mirgo, tas ir jūsu smadzenes, kas stāsta jums, ka jūsu uzturs ir sasists un ceļā uz kapu! Nekad nepadodieties vēl, cīnieties!

5. posms - Meli

Ak, vai. Tikai nedaudz mazliet Nehas dzimšanas dienas kūka neko nedarīs. Viņa jutīsies slikta, ja es to neēdīšu, mēs esam tik labi draugi

"

NĒ! Jūs esat sasniedzis “melus”. Šīs ir mazās ziņas, ko sirds jums saka, slēpjot kā jūsu smadzenes. Šis posms ir emocionāls slazds, un ļoti maz to padara vēl spēcīgu. Tas ietver vainu, dusmas, vairākus konfliktus ar jūsu sirdsapziņu un vairāk! Grūts mīlestība ir vienīgā lieta, kas darbojas. Sasniedziet draugam vai kādam, kas sakņojas par šo diētu un saņem tos, lai noķertu šo kūku, pirms tas ceļā uz jūsu muti un pēc tam uz jūsu saraujošo vēdera ruļļu.

6. posms - kritums

„RIP uzturs, mēs bijām labi, kamēr mēs ilga, bet es tikai uzskatu sevi par to, ka es uzskatu par komfortu un drošību, ko man dod kūka. Tas nav tu, es esmu.

Jūs esat veikuši ienirt. Jūs binged un mīlēja to. Jūsu sirds, prāts un ķermenis ir reibumā, un endorfīni izplūst, kā nekad agrāk, un jums nav nožēlu. Šis pludmales vakars var būt ar visiem jūsu gabaliņiem un izciļņiem, jo ​​tas ir tikai tas, kas jūs esat. Jūsu Pinterest pins tiek aizstāts ar „BeYOUtiful” un “Love your body”. Fitnesa modeļi ir aizstāti ar kārdinošām, biezām sievietēm, kas ir mīlestības dzīve, tāpat kā jūs esat, un jūs esat sevī (un kūka) kā nekad agrāk!

Apsveicam! Jūs esat pabeidzis diētas plāna versiju, un jums ir bijis pietiekami daudz laika līdz nākamā lielā pasākuma sākumam. Līdz tam laikam jūs esat pieņēmuši, ka kārtā ir forma, un peldkostīmiem ir vajadzīgas līknes, lai tās varētu ķerties, un jūsu līknes ir gatavas tam! Mēs esam ar jums, babe.

Iepriekšējais Raksts Nākamais Raksts

Ieteikumi Māmiņām‼