6 veidi, kā veiksmīgi cilvēki izvairās no sabrukuma
Uzzinājuši, kā samazināt stresu darbā, līderi nonāk vairākās pakāpēs virs pārējās. Viņi ir vairāk organizēti un kontrolē situāciju un cilvēkus. Šie stresa pārvaldības padomi palīdzēs jums risināt darba vietas problēmas daudz labākos un veselīgākos veidos.
Vai jūs cenšaties sekot līdzi noteiktajiem termiņiem un nezināt, kā sasniegt savus mērķus? Vai esat mēģinājuši tikt galā ar jaunām mācību sesijām, kas izsauc jūsu kolēģus? Šīm un citām šādām problēmām ir jāapgūst ikdienā darbā. Ar ko tu nodarbojies? Padoties? Nevar būt! Uzziniet, kā tikt galā ar problēmām, nesasmalcinot.
Kā tikt galā ar stresu darbavietā
1. Pieņemt, ka problēmas ir neizbēgamas
Viens no labākajiem stresa pārvaldības padomiem ir pieņemt, ka neveiksmes, grūtības un problēmas ir darba neatņemama sastāvdaļa. Garīgi spēcīgi cilvēki reti izšķērdē laiku, domājot par stresa apstākļiem, kas tos apgrūtina vai apturē to attīstību. Lai gan viņi zina, ka dažas lietas ir ārpus viņu kontroles, tās saskaras ar problēmām.
2. Ir pareiza perspektīva
Lai samazinātu stresu darbā, neļaujiet pesimismam un negativitātei mākt prātu. Tie rada tikai apjukumu un nemieru. Veiksmīgi cilvēki zina šo emociju briesmas un dod priekšroku virzīt savu enerģiju uz problēmu risināšanu ar pareizo perspektīvu. Ja risinājums nedarbojas, viņi meklē citu un atsakās noķert.
3. Vispirms ievietojiet savu veselību
Fiziskā veselība ir tikpat svarīga kā tās garīgais līdzeklis, un tā iet tālu no pareizas stresa vadības darba vietā. Veiksmīgie cilvēki apzinās nepieciešamību saglabāt sevi veselīgi un piemēroti. Viņi veic pasākumus, lai iegūtu pietiekami daudz miega, izmantot un ievērot labi plānotas pārtikas diētas. Ja jūs esat iztrūkstis no tiem, ir pienācis laiks pastiprināt!
4. Ir papildu iemaņas
Tā vietā, lai skatītos uz nevēlamu pārtiku, alkoholu un citiem sliktiem ieradumiem, lai tiktu galā ar dažādiem stresa apstākļiem, vadītāji diskomfortu risina produktīvākos veidos. Lai cīnītos pret nepatīkamām emocijām, piemēram, dusmām, trauksmei, bailēm un skumjām pareizā veidā, viņi skatās tālāk, piedaloties hobijā, dodoties pastaigā un vienkārši darot kaut ko pozitīvu, lai sevi justos labāk un spēcīgāk.
5. Uzturiet veselīgu vientulības un socializācijas līdzsvaru
Līdztekus mierīgai situācijai stresa situācijās veiksmīgi cilvēki rūpīgi līdzsvaro savu sociālo un iekšējo dzīvi. Viņi nekļūst atcelti un nav sasniedzami, taču tie arī nepārklājas sociālajā darbībā. Viņi patur laiku savām domām un veselīgu sociālo dzīvi.
6. Nelietojiet meklēt līdzjūtību
Līdztekus mācībām par to, kas ir stresa faktors, un pareizajiem veidiem, kā to risināt, vadītāji reti meklē līdzjūtību sliktos apstākļos. Viņi arī nejūtas cietuši. Tā vietā viņi uzņemas atbildību un nespēj pakļauties spiedienam sakot „jā” par lietām, ko viņi nevēlas darīt un zināt, ka tie nav pareizi.
Ievietojot lietas perspektīvā, ne tikai ir grūti pieņemt pareizos paņēmienus, lai risinātu ar darbu saistītu stresu un vilšanos. Ieviešot pareizos pasākumus, pat jūs varat sākt risināt problēmas, kas vēl vairāk pārliecinās.