7 lietas, kas jums jādara mājās, lai padarītu Jūsu mazuļa muskuļus spēcīgus un veselīgus!
Jūsu bērns izskatās tik maigs un delikāts, kā viņš aizņem mieru, nedaudz smaidu uz sejas. Drīz viņš būs uz augšu, par to, pieprasot pārtiku, spēlē ar jums un stiepjas rokas un kājas. Zīdaiņi ļoti mīl pārvietoties, tiklīdz viņi uzzina, ka var kontrolēt savas ekstremitātes. Bet ļoti bieži bērni muskuļos attīstās pēc miega vai fiziskas aktivitātes. Viņu muskuļi joprojām attīstās un nav ļoti spēcīgi. Bet ko jūs varat darīt? Protams, šāds mazs bērns nevar izmantot, tāpēc ir kāds cits veids, kā padarīt viņa muskuļus stiprākus?
Jūsu bērna motoriskie muskuļi sāk attīstīties agrīnā vecumā. Šī ir attīstība, kas veido bērna fizisko spēku. Kā vecāki mēs cenšamies darīt visu, kas ir mūsu spēkos, lai padarītu mūsu bērnus stiprākus. Tāpēc mēs dodam viņiem masāžu, lai uzlabotu asinsriti, pārliecinātos, ka tie ir labi baroti, un palīdz viņiem atvieglot miegu pietiekami. Taču, izņemot šo, ir dažas citas lietas, kas mums jādara, lai veicinātu viņu muskuļu augšanu un nodrošinātu, ka viņu muskuļi ir labi izstiepts un aug.
Šeit ir septiņas lietas, kas jums jādara mājās katru dienu, lai palīdzētu celt spēcīgu maz cilvēku, ar spēku muskuļos!
1. Dodiet mazulim kādu vēdera laiku
Tas ir viens no visbiežāk sniegtajiem ieteikumiem jaunajām māmiņām, bet arī visefektīvākais. Kas ir vēdera laiks un kā jūs to varat dot? Nu, jums vienkārši ir jānovieto zīdainis uz viņa vai viņas kuņģa, protams, to uzraugot. Tas palīdzēs mazuļa galvas, kakla un plecu muskuļiem izmantot pietiekami daudz. Ja jūsu bērns vienmēr atrodas uz muguras vai guļ gulētājā, kas nav piemērots zīdaiņiem, viņš var izveidot plakanu vietu uz galvas. Izmēģiniet un izmantojiet bērnu gultiņu vai bērnu gultiņu, kurai ir stingrs pamats, lai nodrošinātu atbilstošu atbalstu muguras muskuļiem. Un jā, pārliecinieties, ka jūsu bērns katru dienu saņem vēdera laiku gan ar jums, gan tēti! Šeit ir dažas lieliskas idejas, ko varat izmantot, lai sniegtu mazuļa vēdera laiku un izklaidētos.
2. Paaugstiniet Jūsu mazuļa galvu
Lai jūsu bērna galvas muskuļi augtu pareizi, viņam katru dienu ir nepieciešams pacelt galvas reģionu. To var izdarīt, novietojot savu bērnu vertikālā stāvoklī tuvu plecam. Šajā pozā bērns var pacelt galvu uz nelielu laiku. Pats par sevi saprotams, ir ārkārtīgi svarīgi sniegt atbalstu bērnam, to darot. Lai izvairītos no atpakaļgaitas, jums vajadzētu turēt bērnu gar muguru.
3. Praktizējiet pirkstu vilkšanu
Šī darbība ir vērsta uz rokas un plaukstas muskuļiem. Lūk, kas jums jādara: lai jūsu bērns gulētu uz gultas ar muguru uz gultas. Tad ielieciet divus pirkstus viņa priekšā. Kad viņš tur pirkstus, pamēģiniet tos viegli pārvietot. Jo vairāk jūs mēģināt pārvietot pirkstus, jo vairāk viņš centīsies to cieši turēt! Tas ir labs uzdevums, lai palielinātu acu un roku muskuļu koordināciju.
4. Barojiet mazulim šos pārtikas produktus stiprākiem muskuļiem
Ja Jūsu mazulim esat ieviesis cietas vielas vai daļēji cietas vielas, jums vajadzētu sākt lietot savā uzturā dažus pārtikas produktus, kas palīdz atrisināt zemu muskuļu tonusu. Dažiem bērniem, protams, ir zems muskuļu tonuss un tas var kavēt to attīstību. To var novērst, ieviešot pārtikas produktus, kas bagāti ar olbaltumvielām, C un D vitamīnu un kalciju. Dažas labas iespējas ir: piens, brokoļi, lapu dārzeņi un olas.
5. Veiciet 'velosipēdu vingrinājumu'
Tas ir ne tikai labvēlīgs muskuļu spēkam, bet arī zināms, ka bērna vēders ir laimīgs! Jūs varat izdarīt šo vingrinājumu, liekot mazulim muguru un uzmanīgi turot potītes. Lēnām pārvietojiet kājas apļveida kustībās, kā viņš velosipēdu velk. Pēc pāris kārtām apstājieties, aplaupiet un slavējiet savu bērnu. Pārliecinieties, ka jūs katru dienu braucat ar šo velosipēdu; tas var būt daudz jautrības!
6. Pavelciet savu bērnu augšup sēdvietā
Kad jūsu bērns sāk mācīties apgāšanos, jūs zināt, ka viņš drīz sēž, stāvēs un staigā! Bet šim nolūkam viņa roku un muguras muskuļiem jākļūst spēcīgiem. To var izdarīt, vienkārši turot savu mazuļa apakšdelmus un pamazām pavelkot viņu uz sēdus stāvokli. Pārliecinieties, ka jūs saglabājat savu muguru. Šobrīd jūs varat izmantot ērtu un drošu spilvenu. Pēc tam pakāpeniski ievietojiet savu mazuli atpakaļ uz zemes. To var izdarīt trīs līdz četras reizes vienā posmā. Tas ir lieliski, lai viņa muskuļus padarītu elastīgus, jo viņš pamazām iemācās sēdēt un tad stāvēt.
7. Palīdziet mazulim ar pirkstu uz ausu kustību
Ja jūsu bērns nemācās koordinēt savu motorisko kustību, viņa muskuļu augšana var būt lēna. Jūs varat iemācīt viņam iegūt galu līdz pirksta līdzsvaram, rīkojoties šādi: Novietojiet bērnu uz muguras un turiet kāju uzceltā stāvoklī. Uzmanīgi paceliet labo lielo pirkstu pret bērna kreiso ausu un pēc tam nogādājiet to atpakaļ sākotnējā stāvoklī. Tad paņemiet kreiso pirkstu labajā ausī. Atkārtojiet šo uzdevumu apmēram četras reizes vienā reizē un pēc tam dodiet bērnam pārtraukumu. Jūs drīz sāksiet pamanīt rezultātus.
Tāpat kā pareiza uztura un fiziskās aktivitātes palīdz pieaugušajiem ķermenim, tāpat arī uzturs un vingrinājumi palīdz veidot spēcīgus muskuļus un sekmēt arī motoru attīstību zīdaiņiem. Šīs aktivitātes arī sniedz jums lielisku kvalitātes laiku ar savu bērnu, palīdzot jums kļūt vēl vairāk.
Tātad, ja jūsu mazuļa ekstremitātēm kļūst ilgstošs pēc garas atlikšanas vai šķiet mazliet vājš, jūs tagad zināt, ko darīt, lai palīdzētu mazulim izstiepties un atpūsties!