9 Bollywood Moms Ēd šīs brokastis svara zudumam!
Brokastīm vienmēr jābūt veselīgām un barojošām. Bet māmiņām bieži nav laika ēst labas brokastis! Vai zinājāt, ka pirmās dienas maltītes ir jūsu veselības atslēga un jā, svara zudums? Pārbaudiet lietas, ko Bolīvijas moms ēd brokastīm, un paņemiet dažus izmēģinātus un pārbaudītus diētas risinājumus - vienmēr ir laba ideja!
Brokastis ir pirmās dienas maltītes, un tām jābūt veselīgām un sirsnīgām. 6-8 stundas bez ēdiena guļot nozīmē, ka ķermenim ir nepieciešama degviela, lai sāktu darbu. Izņemiet lapu no slavenības ēdienreizes un izveidojiet brokastis, kuru mērķis ir panākt, lai jūs reti tiekat par dienu. Jūsu labākā likme ir izmēģināt 400 kalorijas brokastīm. Jūs būsiet pārsteigti, ka būs pieejamas vairākas brokastu receptes, kas ir mazākas par 400 kalorijām!
Un nē, jums nav jākļūst par piecu zvaigžņu restorānvagonos pieredzi. Lielākā daļa slavenību saglabā lietas vienkāršas, bet bagātas ar minerālvielām un olbaltumvielām. Uzziniet vairāk
…1. Shilpa Shetty
Neviens pilnīgi nesaskan ar Shilpa Shetty, kur tas attiecas uz vispārējo piemērotību. Šim dīvam ir 3 gadus vecs dēls, bet izskatās tikpat piemērots un jauneklīgs kā jebkad! Viņas standarta brokastis ir olbaltumvielu krata, datumi un melnās rozīnes. Ziņkārīgs, bet tik barojošs! Tas, ko mēs mīlam vislabāk par Šilpa, ir tas, kā viņa skaistā veidā aujas fitnesa savā dzīvē. Kā apliecina vāka attēls, viņa arī reizēm izdodas! Zelta likums ir būt konsekventam un mēģināt pieturēties pie veselības uztura, īpaši dzemdību laikā un pēc tās. Šeit jūs varat uzzināt vairāk par Shilpa pēc piegādes svara zudumu.
2. Rani Mukherjee
Bolivudas karaliene ir ļoti īpaša par veselīgu uzturu, jo vairāk - pēc dzemdībām viņas prieka Adira! Viņas standarta brokastīs ietilpst 1 olu baltums, musli un glāze augļu sulas. Diezgan labs olbaltumvielu un vitamīnu sajaukums, lai saglabātu savu enerģisko un kvēlojošo! Tikai neaizmirstiet pieturēties pie svaigām sulām vai pat neapstrādātiem augļiem.
3. Lara Dutta
Bijušais Miss Universe turpina izskatīties tikpat dashing pat pēc tam, kad kļuvis par mammu! Labākā daļa ir tā, ka viņas fitnesa noslēpums nav smags treniņš, bet veselīgs uzturs. Viņa ēd zemu tauku saturu brokastis, kurās ir olbaltumvielas un šķiedras. Tas parasti ietver pienu, omleti, putru un augļus (vai nu neapstrādātus, vai svaigus sulas). Uzziniet vairāk par Lara pēcnāves svara zuduma noslēpumiem šeit.
4. Genelia Deshmukh
Šī skaista mammas diēta būtībā ir augsts olbaltumvielu daudzums. Sākot dienu ar siltu ūdeni, viņa ēd divas olas baltumus ar maizes šķēli. Bet viņai patīk arī tipiskas Dienvidindijas brokastis - runāt par veselīgu idlis! Lai to papildinātu, viņai ir tasi kafijas - bet tikai pēc pusstundas. Ženēlija priekšroka olbaltumvielām ir laba; tieši no saviem bērniem līdz savām likumiem, ikvienam ir vajadzīgs spēks un aizsardzība, ko viņi sniedz jūsu ķermenim. Kāpēc ne izmēģināt šīs olbaltumvielu bagātīgās brokastis visā mājsaimniecībā
5. Aishwarya Rai
Nav noliegt, cik aizraujoša viņa vienmēr izdodas izskatīties! Viņa atzīst, ka viņas diēta ir viņas galvenā fitnesa mantra, nevis sporta treniņi. Viņas brokastis tiek grauzdētas ar brūnu maizi un auzu. Tas ļauj viņai dienas sākumā iegūt labu uztura devu, kas ir pietiekama, lai apietu pēc cute mazas Aradhya. Ja jūs domājat, ka auzas skan diezgan garlaicīgi un mīlīgi, mums ir labas ziņas. Šīs garšīgās auzu receptes noteikti pūš jūsu prātu!
6. Madhuri Dixit
Miljons dolāru smaids un enerģija, kas ir infekcioza - tā ir šī Bollywood mamma jums. Viņas brokastu noslēpums dos jums smaidu - Indijas! Viņa uzskata, ka ēdot pilnu Indijas brokastis, uzturoties prom no taukainiem, taukainiem pārtikas produktiem. Vēl viens stingrs noteikums viņas grāmatā ir šāds - nav atkarīgs tikai no sulām! Ja jūs meklējat veselīgus dzērienus, kāpēc ne dzert kaut ko, kas arī veicina svara zudumu? Izmēģiniet šos burvīgos svara zuduma dzērienus, kas nepieciešami tikai 5 minūšu laikā.
7. Sridevi Kapoor
Šī mamma arī sāk savu dienu ar siltu ūdeni, kam seko brokastis ar auzu vai musliem ar sausiem augļiem, medu un vājpienu. Diezgan viegli salikt kopā, vai ne? Tas degvielu viņas labi līdz pusdienām un dod viņai enerģiju produktīvu rītu. Bet pagaidiet, Sridevi ir vēl viens fitnesa noslēpums
…8. Malaika Arora
Šai super-fit mātei, kas ir 13 gadus vecs dēls, ir labas, veselīgas brokastis. Viņas galdā parasti ir idli, poha, upma vai putra, kā arī bļoda ar sezonas augļiem. Tas ir ideāls enerģijas un uztura apvienojums, lai jūs cauri no rīta! Šeit jūs varat apskatīt Malaika fitnesa noslēpumus.
9. Mandira Bedi
Viņas pirmā dienas maltīte ir ļoti vienkārša, bet veselības rādītājs ir augsts. Viņa parasti ēd olu baltā omlete vai grauzdiņus kopā ar tasi kafijas. Tātad, ir šķiedras, olbaltumvielas un pat ļoti pieprasīta kofeīna deva! Tas tiešām ir labi, lai ļautu sev tasi kafijas, it īpaši, ja jūs zināt šos veidus, kā padarīt jūsu rīta kafiju veselīgāku.
Iemesls, kāpēc mēs dodamies uz smagām brokastīm, ir tas, ka tas uztur mūs aktīvus un arī saglabā mūsu kuņģus pilnus līdz pusdienām vai vismaz pusceļā. Ja vēlaties iedvesmu mainīt brokastu ēdienkarti, izvēlieties kādu no šīm lietām, kuras slavenības patīk ēst brokastīs. Viņi ir veseli un viegli sagatavojami, pat ja tu esi super aizņemta mamma.
Kāda ir jūsu ikdienas brokastu ēdienkarte? Dalieties ar mums padomus, kā padarīt dienas pirmo maltīti veselīgu, bet veselīgu!