9 lietas, ko neviens jums nesaka par mātes un ķermeņa attēlu, bet es gribu

Saturs:

Grūtniecība, dzemdības, dzemdības un pēcdzemdību periods var būt neticami sarežģīts sievietes ķermeņa tēlam. Svara pieaugums grūtniecības laikā; cīņa ēst to, kas ir labākais jums un bērnam, salīdzinot ar alkām; izsīkums, kas ļauj jums nepietiekami domāt pietiekami, lai padarītu veselīgas maltītes; nereāla skaistuma cerības sabiedrība tur visas sievietes; visas šīs lietas var ietekmēt to, kā sievietes jūtas par savu ķermeni. Protams, ir arī lietas, ko neviens nezina par savu ķermeņa tēlu un to, kā tā attīstās, kā arī māte, kas tikai padara veselīgu ķermeņa tēlu saglabāšanu pēc tam, kad ir bijis bērns, vēl grūtāk.

Mani ķermeņa tēla jautājumi sākās, kad es biju ļoti jauns. Pat jau sešās pakāpēs es vēlos skatīties video no paša kritiskā objektīva, domājot par to, kā es varētu izvēlēties tērpu, kuru man bija tik labi šajā dienā, vai domāju, kāpēc neviens man nebija teicis, ka mans lūpu spīdums izskatījās neglīts, neskatoties uz mans liels, īsts smaids. Diemžēl izaicinājumi ir palielinājušies tikai tad, kad es esmu vecāks, un esmu audzējis divus bērnus manī.

Kad man bija mana meita, es zvērēju uz augšu un uz leju, ka es viņai sniegtu piemēru, kas viņai vajadzīgs, lai būtu spēcīga, pārliecināta, ķermeņa pozitīva meitene un jauna sieviete. Es biju spiests skatīties uz iekšu un, savukārt, atradu vairāk laika, lai es būtu aktīvs, laimīgs, ne īsti pārbaudot savas ķermeņa "trūkumus", bet gan vienkārši baudu dzīvi. Pirms mana meita piedzima, es mēģināju darīt to pašu par māsu meiteni, bet, nesaņemot viņas pilnas slodzes, tas nozīmē, ka es varēju pastāvīgi filtrēt jebkādas negatīvas ziņas, kuras viņa bija vai nav dzirdējusi. Tomēr pagājušajā gadā un kopš manas meitas dzimšanas man bija jātērē katru dienu, atgādinot sevi par piemēru, kas man nepieciešams (un ko gribu), lai parādītu savus bērnus.

Tomēr tikai tāpēc, ka mana meita man ir devusi iemeslu pastāvīgi un konsekventi būt pozitīvai ķermenim, tas nenozīmē, ka ķermeņa tēls un ķermeņa pozitivitāte nav pastāvīga cīņa par mani. Tā ir cīņa, ko es esmu gatavs algot, lai es būtu laimīgāks ar sevi, un lai parādītu saviem bērniem to, ko nozīmē patiesi mīlēt savu ķermeni. Ja jūs esat jauni šajā cīņā, šeit ir deviņas lietas, ko neviens nezina par jūsu ķermeņa tēlu, bet es:

Tas mainīsies ar katru bērnu

Atkarībā no grūtniecības veida, kas jums ir ar katru bērnu, pēc dzemdībām jūs jutīsieties citādi. Es ar savu pirmo ēdu ļoti atšķirīgi, tāpēc svars, kuru es gribēju personīgi atnākt pēc mana bērna piedzimšanas, bija minimāls. Man joprojām bija problēmas ar manu ķermeni, bet tas bija salīdzinoši viegli ņemt atpakaļ. Otrajā reizē man bija virkne citu izaicinājumu, tostarp dažādas alkas, traumas, kas novērš vingrinājumus, un perinatālā trauksme un depresija. Pilnīgi atšķirīgs rezultāts. Pilnīgi atšķirīgas jūtas, kas saistītas ar šo rezultātu.

Jūs varat turpināt cīnīties pret jūsu ķermeņa naidu, vienlaikus mācot bērnus ķermeņa pozitivitāti

Katru dienu es cīnīšos ar neseno svaru. Es redzu izliekumus, kas nekad nav bijuši, un celulītu vietās, kur tā nekad nav bijusi. Es cenšos izmisīgi mīlēt sevi tieši tagad, jo es zinu, ka mani bērni to redzēs un absorbēs un izmantos savu piemēru kā pamatu turpmākajām attiecībām ar savām struktūrām. Man ir aktīvi jāpasaka sev, ka es neredzu acis, kad es pamanīšu taukus uz vēdera spogulī, jo skatās mazas acis. Ar savu cīņu es arī runāju ar saviem bērniem par sevi mīlēšanu, kas palīdz, lai pārliecinātos, bet tas nenozīmē, ka tas ir vieglāk.

Diemžēl visu lielumu sievietes ienīst savus ķermeņus. Jūsu jūtas nav nederīgas jūsu lieluma dēļ.

Es zinu daudz sieviešu, kas sver daudz mazāk nekā "vidējā amerikāņu sieviete", un joprojām ienīst, kā tās izskatās un cīnās ar ķermeņa tēlu. Mediji diemžēl ir darījuši fantastisku darbu, lai vairumā sieviešu radītu pašnovērtēšanas sajūtu, īpaši tiem, kuri tikko bija bērni un „nezaudē bērnu svaru” (ko tas pat nozīmē?) Un iederas viņu pirmsdzemdību džinsi, nekavējoties. Lai nopirktu to mārketinga produktos, kas tiek izmantoti, lai moms saņemtu savu ķermeni, jaunām māmiņām tiek paziņoti viņu brīnumainie ķermeņi, kas vienkārši darīja neticamu lietu, kaut kā ir kļūdaini vai trūkst. Kopējais bullsh * t.

Jums nav jābūt izdilis, lai mīlētu savu ķermeni

Tas ir labi. Sievietes visur atgriežas savās iestādēs, neatkarīgi no tā, ko sabiedrība stāsta par "skaistu". Dāmas un kungi, skaistums ir visu formu un izmēru.

Mazāk laika, ko jūs veicat pašapkalpošanai, jo grūtāk ir sevi mīlēt

Tā ir godīga patiesība, un es vēlos, lai es to varētu ienirt visās jaunās mātes smadzenēs. Visu, kas ir jūsu bērniem, upurēšana ir cēls, bet tikai tad, ja nav citas izvēles. Ja tas tā ir, es sveicinu jūs un jūsu spēku un ceru, ka jūs atradīsiet nepieciešamo atbalstu, lai dotu sev sevis mīlestību un pašapkalpošanos, ko esat pelnījuši. Pārējiem mums, ņemot dažas dienas no katras dienas, lai kaut ko darītu sev, vai stundu nedēļā vai kaut ko līdzīgu, tas veicinās jūsu vispārējo labsajūtu.

Jūs varētu ne vienmēr mīlēt savu ķermeni, pat ja jūs esat ķermeņa pozitīvs

Tikai tāpēc, ka jūs esat ķermeņa pozitīvs un nepārtraukti strādājat, lai kļūtu par ķermeņa pozitīvu, nenozīmē, ka jums nebūs tādas ķermeņa daļas, kādas jums ne vienmēr patīk. Ikvienam ir kāpumi un kritumi, un ķermeņa pozitivitāte ir arī ceļojums.

Dažreiz ķermeņa pozitivitāte ir izvēle, kas jums ir jāveic katru dienu

Dienas, kad mana meita lūdz mani doties peldēties ezerā, kad es zinu, ka tur atradīsies mans piemērots brālēns vai brāļameita, es gribu pārmeklēt zem vākiem. Tomēr es izvēlos būt vairāk par manu ķermeni, it īpaši šajos brīžos. Es izvēlos būt par mīlestības un prieka un spēka un drosmes piemēru, lai mana meita to redzētu.

Jūsu ķermeņa attēls ietekmēs jūsu mazuļa ķermeņa tēlu neatkarīgi no tā, vai to vēlaties

Tie, kas mazliet nopūšas, jūs skaļi izlaidāt, kad jūs velciet uz augšu un apsekojat rezultātu? Jā, jūsu bērni tos dzird. Šis bezsaistes komentārs par nepieciešamību samazināt kalorijas, lai jūs varētu ievietot jūsu drēbēs? Arī jūsu bērni to dzird.

Lai gan ķermenis ir pozitīvs, tas galu galā ir pats par sevi pieņemams lēmums, lai gūtu labumu sev, nav noliegt, ka arī jūsu bērni gūst labumu no jūsu ķermeņa pozitivitātes. Jūs esat pelnījuši sevi mīlēt, par to nav šaubu, un jūsu bērni ir pelnījuši liecināt un mācīties no šīs mīlestības.

Jūsu garīgā veselība var ietekmēt Jūsu ķermeņa attēlu

Man bija daudz vieglāk kontrolēt, kā es jutos par sevi, pēc pirmā bērna. Atpakaļ, kad lietas bija "vienkāršas", un es biju tikai normāla satraukta mamma, nevis tā, kas pilnīgi zaudē savu sūdi, jo, labi, dzīve. Man depresija un trauksme parasti izpaužas ēšanas procesā, kas acīmredzami ietekmē manu svaru un, savukārt, mana ķermeņa tēlu. Es arī zinu pretējo, lai būtu patiesība, un saprotu, ka trauksme vai depresija liek jums pārtraukt ēst. Nodarbība ir šāda: kā jūs jūtaties par sevi, var būt tiešs garīgās veselības rezultāts, tāpēc ziniet un meklējiet ārstēšanu, ja tas ir nepieciešams.