9 lietas, ko iemācīsieties no mazuļa zaudēšanas, kas padara jūs spēcīgāku mammu
Ir grūti iziet no skumjas otras puses, kad esat pazaudējis bērnu, nemaz nerunājot par konkrētām, vērtīgām mācībām. Kad mans partneris un es pazaudēju vienu no mūsu dēliem 19 nedēļu laikā, es neredzēju dusmu un sāpju un pašapziņas šaubas, nemaz nerunājot par sudraba uzliku, kas nākotnē varētu man gūt labumu. Kad man nācās dzemdēt bērnu, kurš nebija dzīvs, uzreiz pēc tam, kad man bija dzimis bērns, kurš raudāja un atvēra acis un galu galā kļuva par dedzīgo mazuļiem, viņš šodien nav sapratu, ka I piedzīvoja arī pamatzināšanas, kas mani padarīja par spēcīgāku māti.
Nekļūdieties, tās ir mācības, ko jūs nekad nevēlaties mācīties, kā tas nav. Pasaulē nav nevienas mātes, kas nedotu kaut ko tuvu, lai bērns būtu atpakaļ, ka viņa zaudēja, es arī iekļāvu. Bet, kad jūs esat aci pret aci ar nenoliedzamu bēdu, ka jūs nevarat ne mainīt, ne atgriezties, jums ir dota unikāla iespēja uzzināt, ko daudzi (par laimi) ir saudzējuši. Jūs uzzināsiet par sevi, apkārtējiem cilvēkiem, nākotnes potenciālu un savu nenoliedzamo spēku; visi ir izdevīgi, kad jūs virzāties uz priekšu ar savu dzīvi un galu galā (ja izvēlaties) mātes.
Es nevaru teikt, ka katras sievietes pieredze ar grūtniecību vai zīdaiņu zudumu ir tāda pati, jo viņi nav. Ikviens cīnās atšķirīgi, sēras savā unikālajā veidā un padara to par neiedomājamu pieredzi pēc iespējas labāk. Bet man bija iespēja mācīties svarīgas mācības, jo es nodarbojos ar bērnu zaudēšanas sāpēm; mācības, kas man palīdzēja kļūt par labāku māti. Tātad, šeit ir deviņas lietas, ko iemācīsiet zaudēt bērnu, kas padara jūs par spēcīgāku māti. Labāk vai sliktāk, jūs nekad neesat vienādi pēc zaudējuma. Un jā, reizēm tas patiešām var būt labāks.
Jūs esat vairāk spējīgi, nekā jūs domājat, ka esat
Diemžēl daudziem no mums mēs nezinām vai novērtējam mūsu spēju patieso dziļumu, kamēr viņi netiek pārbaudīti sāpīgākajā veidā. Smagi laiki bieži vien ir tas, kas skaidri izceļ mūsu stiprās puses, kā arī, protams, mūsu vājās puses, un tieši šajos šausmīgajos brīžos mēs saprotam, ka mēs esam daudz spējīgāki nekā mēs sapratām vai esam gatavi dot sevi. Zinot, ka jūs varat tikt galā ar sliktāko no vissliktākajiem, jūs palīdzēsiet visos citos mātes aspektos. Neatkarīgi no tā, vai tas ir miega trūkums, zīdīšanas periods, mazuļu tantrums, podiņu apmācības izmēģinājumi, nebeidzamais spriedums no šķietami visiem pārējiem, kad runa ir par jūsu vecāku lēmumiem, jūs varēsiet to visu apstrādāt, jo jūs jau esat apstrādājis sliktāko situāciju iedomājams.
Tas ir pārāk garš
Bērna zaudēšanas sāpes ne vienmēr izzūd, bet tā (galu galā) kļūst par ikdienas dzīves pārvaldāmu daļu; kā griezums, kas pārgājis. Jūs joprojām varat pārvietoties un darboties un doties ap savu dienu, bet dažreiz kauliņi tiek paņemti, un jūs atkal atrodat asiņošanu. Bet vai tas ir sākotnējais sēras periods vai brīdis, kad vēl negaidīti gadu vēlāk nokļūst cits skumjas vilnis, jūs zināt, ka tas viss beidzas. Laiks virzīs jūs uz priekšu, palīdzot pulsējošajai sāpēm nokrist līdz blāvai sāpēm, un jūs varēsiet vēlreiz novietot vienu pēdu.
Spēja ticēt tuneļa galā esošajai gaismai, pat ja jūs to ne vienmēr varēsiet redzēt, būs tik izdevīga: Jūs uz visiem laikiem zināsiet, ka bezmiega naktis nodos, argumenti iziet, un jebkurš cits iespējami grūti vecāks brīdi beidzas.
Tas ir labi, lai lūgtu palīdzību
Kad jūs sērat bērnu zaudēšanu, jūs bieži (un noteikti vajadzētu) lūgt palīdzību. Nevienam pašam nevajadzētu iet cauri grieving procesam, un tāpēc, ka jums ir vajadzīgs kāds no šiem sāpīgajiem periodiem, jūs uzzināsiet, kā lūgt palīdzību, kad tas ir nepieciešams. Neatkarīgi no tā, vai kāds uzdod jums vakariņas, lūdzot, lai kāds sedz darba maiņu, lūdzot kādu uzklausīt jūs vai lūdzot kādu palīdzēt jums atrast jums nepieciešamo profesionālo palīdzību, bērna zaudēšana māca jūs atbalstīt apkārtējos jums.
Kaut arī nepiederoša sabiedrība mātēm pastāvīgi stāsta, ka viņiem pašiem ir jādara viss bērns, lūdzot palīdzību, māte kļūst spēcīgāka. Jūs nevarat, un nevajadzētu darīt visu, kas ir pats par sevi, it īpaši, kad jūs sāpat, nevis tad, kad esat vecāki.
Jums joprojām ir vajadzīgs
Rūpējoties par sevi un jūsu vajadzībām, ir jābūt vissvarīgākajām, jo īpaši pēc bērna zaudēšanas, nav iespējams ignorēt to, ka pat tad, kad jūs sērojat, jums joprojām ir nepieciešams. Neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu partneris, kurš arī sāp ar jums, vai citi jūsu ģimenes locekļi, draugi, jūsu kolēģi un jūsu darba devējs, ikdienas dzīves pienākumi - pienākumi, kas saistīti ar pieaugušo vecumu, un pienākumi, kas jums ir attiecībās jums ir - neaiziet pēc zaudējuma. Vēlaties, lai viņi varētu un gribētu, ticiet man, bet viņi vienkārši to nedara.
Un, lai gan katrs cits atšķiras, daudzi uzskata, ka citu vajadzība ir noderīga. Zinot, ka jums vēl ir mērķis, ka jums joprojām ir nozīme, un ka jums vēl ir darbs - darbs, kas dos labumu citiem - var iedvesmot atjaunotu pašvērtējumu; sajūta, ka daudzas mātes zaudē pēc bērna nāves. Un šis stiprinātais atrisinājums var pārvadāt jebkuru māti caur grūtākajām mātes grūtībām, jo neatkarīgi no tā, cik grūts ir - cik skumjš vai neapmierināts vai neapmierināts jūs - cilvēki joprojām jums ir vajadzīgi, un jums joprojām ir nozīme.
Dažas lietas ir vienkārši ārpus jūsu kontroles
Daudziem vecākiem ir grūti būt pilnīgā un pilnīgā kontrolē. Mēs vēlamies aizsargāt mūsu bērnus katrā ceļā, jebkurā veidā, ko mēs varam, un, lai gan mēs zinām, ka vecāku kontrole var radīt ilgstošu kaitējumu saviem bērniem, ir grūti atgriezties un uzticēties, ka mūsu bērni būs droši un laimīgs un vienkārši OK. Bet, kad zaudējat bērnu, jūs apzināties, ka ārpus jūsu kontroles ir tik daudz lietas. Tas nav svarīgi, cik grūti jūs mēģināt, cik sirsnīgi jūs esat centienos saglabāt visu rindā un uz ceļa un saskaņā ar savu plānu, jūs nevarat. Jūs vienkārši ... nevarat. Tas ir grūti mācīties, bet tas, kas ir bezgalīgi noderīgs zināt.
Zinot, ka ir dažas lietas no jūsu kontroles, tiks samazināts jūsu stresa līmenis, jūsu nemiers un mazināta izsmelšana. Kā vecākam jūs patiešām varat darīt tik daudz, un tas ir pilnīgi normāli un 100%.
Pašapkalpošanās ir būtiska
Jūs nevarat parūpēties par ikvienu, kamēr neesat parūpējies par sevi. Jūs nevarat palīdzēt nevienam ar grieving procesu līdz brīdim, kad esat to palīdzējis, un jūs nevarat parūpēties par bērnu, kamēr neesat bijis pats par sevi. Bērna zaudēšana liek jums skatīties uz iekšu, vairākos veidos nekā viens. Lai gan šī pašrefleksija var būt sāpīga un bieži vien pat jūtas masohistiska, tā var būt arī izdevīga. Jūs esat spiesti rūpēties par sevi, lai uzspiestu savu milzīgo emocionālo brūci, jo labi, tas viss ir iespējams. Un šis piespiedu pašaprūpes laiks var iemācīt kādam, kā mīlēt un rūpēties par sevi citā dzīves laikā. Pārāk bieži mātēm tiek lūgts upurēt visu - arī viņu veselību -, jo tā ir „laba māte”, bet par sevi pirmām kārtām rūpēsies par labāku mammu saviem bērniem.
Jūs varat rīkoties ar jūsu emocijām
Kad jūs zaudējat bērnu, nebeidzama emociju daudzveidība bombardē jūs nenogurstoši un nežēlīgi. Sāpes un dusmas, skumjas un sajūtas, kas nav zināmas, apbēdina jūs, un reizēm šķiet, ka jūs nevarat tos kontrolēt, vai sevi, vai abus. Bet galu galā jūs uzzināsiet, kā kontrolēt savas emocijas; lai tos ne slāpētu, bet sēdētu viņiem, izbaudiet tos un pēc tam tos izmantojiet savā labā. Jūs uzzināsiet, ka jūsu emociju kontrole nav par izlikšanos, ka viņi nav tik daudz, cik tas ir par to atzīšanu veselīgā veidā, saprotot, kāpēc tie pastāv, un virzoties uz priekšu, izmantojot tos vai izmetot tos, kad tie vairs nav nepieciešami .
Protams, mācīšanās, kā kontrolēt savas emocijas, padara jūs par spēcīgāku māti. Atkal, nevis tāpēc, ka jūs nesatīkaties ar savām emocijām, bet tāpēc, ka jūs varat tos identificēt un izmantot, kad jūsu bērns smejas kārdinoši, vai radinieks svešinieks uzskata par nepieciešamu kauns jums par zīdīšanu publiski.
Tu neesi viens
Zaudējot bērnu, var justies izolējoši (un katram cilvēkam ir savs, unikāls veids), 1 no 4 sievietēm dzīves laikā piedzīvos grūtniecību vai zīdaiņu zaudējumus. Lai gan tas nejūtas lielākajā daļā laika, un it īpaši, ja jūs sērat zaudējumus, jūs neesat vieni. Vai tā ir sieviešu kopiena, kas ir piedzīvojusi to, kas jums ir, vai ģimene un draugi, kas vēlas un spēj jūs atbalstīt, jums nav jādodas caur skumjas vai mātes, viss pats.