Ābolu bumbieru biezeni

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

Ābolu un bumbieru biezputra ir ideāls pirmais pārtikas produkts mazulim, jo ​​tas ir viegli sagremojams un nerada alerģiju. Izvēlieties saldus un sulīgus ābolus, piemēram, Pink Lady vai Royal Gala šķirni. Ābolu un bumbieru pektīns ir noderīgs, ja Jūsu mazulim ir brīvas izkārnījumi.

Sagatavošanās laiksGatavošanas laiks5 minūtes15 minūtes

Pasniedz

4 cilvēki

Sastāvdaļas

• 2 vidēji āboli
• 2 nogatavojušies bumbieri
• 4 ēdamk. (Ēdamkarote) tīra nesaldināta ābolu sula vai ūdens
• Liels šķipsnas maltas kanēlis (pēc izvēles)

Metode

1. solis

Mizas, kodolu un kubu bumbieri un āboli.

2. solis

Nelielā katliņā uzkarsējiet bumbieru, ābolu un kanēli (pēc izvēles) ar ābolu sulu vai ūdeni 10-15 minūtes vai līdz izsmalcināšanai.

3. solis

Pārbaudiet doneness, piestiprinot dakšiņu.

4. solis

Noteciniet un pārnesiet augļus uz bļodu. Ļaujiet nedaudz atdzist.

5. solis

Mash, lai iegūtu vēlamo gabaliņu.

6. solis

Pasniedziet uzreiz vai pārvietojiet uz ledus kubiņu paplātes, lai sasaldētu.

Uztura informācija

97Kalorijas no taukiem30, 3 g 0%Trans tauki0, 0g0 mg 0%Nātrija2 mg 0%199 mg 6%Kopējais ogļhidrātu daudzums25, 8 g 9%4, 9 g 20%Cukurs17, 4 g0, 6 gA vitamīns1%13%Kalcijs1%2%

Kalorijas

Kopējais tauku daudzums

Holesterīns

Kālijs

Šķiedrvielas

Olbaltumvielas

C vitamīns

Dzelzs

* Pamatojoties uz 2000 kaloriju diētu

Uzturvērtības dati ir novērtējums, un tos vajadzētu izmantot tikai kā orientierus.