Aprikožu zīdaiņiem - veselības ieguvumi un receptes

Saturs:

Šajā pantā

• Kad iepazīstināt aprikozes zīdaiņiem
• Aprikožu uzturvērtība
• Kā izvēlēties aprikozes Jūsu mazulim
• Kā uzglabāt aprikozes bērnu pārtikai
• Vai jums ir nepieciešams, lai mizotu aprikozes Jūsu mazulim?
• Kā pagatavot aprikozes bērnu pārtikai
• Vai aprikozes var izraisīt alerģijas zīdaiņiem?
• Piesardzības pasākumi, veicot aprikozes zīdaiņiem
• Aprikožu receptes zīdaiņiem

Aprikozes ir pazīstamas ar savu apbrīnojamo garšu. Tie svaigi sakrīt ar persikiem un plūmēm. Šie augļi var tikt patērēti svaigi vai žāvēti. Aprikozes ir bagātīgs beta-karotīna, šķiedru un C vitamīna avots, un tam ir arī citi veselības ieguvumi. Bet vai šis brīnums ir labs zīdaiņiem? Uzziniet šeit

…

Kad iepazīstināt aprikozes zīdaiņiem

Aprikozes var būt lielisks pirkstu ēdiens vai arī tās var dot kā biezeni, kad bērns šķērso 6 mēnešu atzīmi. Tomēr, ja vēlaties, aprikozi vari ievadīt bērnam jau no 4 mēnešiem, bet pirms tam atcerieties konsultēties ar pediatru.

Aprikožu uzturvērtība

Augļi ir smaržīgi, sulīgi, kad tie ir nogatavojušies un bagāti ar barības vielām, minerālvielām un vitamīniem.

100 gramu svaigas aprikozes uzturvērtība:

4811 g1, 4 g2 g0, 4 g180 ug0, 054 mg10 mg0, 089 mg3, 3 ug13 mg0, 39 mg10 mg23 mg259 mg1 mg0, 20 mg

Kalorijas

Ogļhidrāti

Olbaltumvielas

Šķiedra

Tauki

A vitamīns

B6 vitamīns

C vitamīns

E vitamīns

K vitamīns

Kalcijs

Dzelzs

Magnija

Fosfors

Kālijs

Nātrija

Cinks

Avots: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1827/2

100 gramu žāvētu aprikožu uzturvērtība

24163 g3, 4 g7 grami0, 5 g180 mikrogrami0, 143 mg10 mikrogrami1 mg4, 33 mg3, 1 mikrogrami55 mg2, 66 mg32 mg71 mg1162 mg10 mg0, 29 mg

Kalorijas

Ogļhidrāti

Olbaltumvielas

Šķiedra

Tauki

A vitamīns

B6 vitamīns

Folāts (B9)

C vitamīns

E vitamīns

K vitamīns

Kalcijs

Dzelzs

Magnija

Fosfors

Kālijs

Nātrija

Cinks

Avots: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1838/2

Aprikožu priekšrocības Jūsu mazulim

Turpmāk uzskaitīti daži brīnišķīgi ieguvumi no šī brīnuma augļa.

1. Palieliniet imunitāti

Aprikozes ir piekrautas ar A vitamīnu, tāpēc tās palīdz uzlabot bērna redzējumu. Aprikozes piešķiršana bērnam arī palielinās viņa imunitāti un pasargās viņu no aukstuma, klepus un slimībām.

2. Palīdzība zarnu tīrīšanā

Sniedzot aprikozes bērnam, viņš var atbrīvoties no aizcietējumiem. Augļu sastāvā esošās diētiskās šķiedras palīdz zarnu kustībai. Sniedzot sešus līdz astoņus šīs augļu porcijas bērnam, viņš var atbrīvoties no aizcietējumiem.

3. Veicināt sirds veselību

Aprikozes palīdz samazināt sliktu holesterīna līmeni un paaugstina holesterīna līmeni, padarot Jūsu bērna sirdi veselīgu. Turklāt kālija saturs aprikozēs palīdz līdzsvarot elektrolītu līmeni organismā, tādējādi uzturot sirds muskuļus kārtībā.

4. Ārstējiet infekcijas

Aprikozes ir bagāts A vitamīna avots, kas palīdz iznīcināt zarnu tārpu olas. C vitamīns, kas atrodas šajā augā, arī padara ķermeni imūnu un nodrošina izturību pret visu veidu parazitārām infekcijām. Turklāt augļu sastāvā esošās šķiedras palīdz novērst tārpus kopā ar atkritumiem, veicot vienkāršu zarnu kustību.

5. Palīdzība smadzeņu attīstībā

Aprikozes satur labu daudzumu magnija un kālija; šie minerāli palīdz bērnu kopējai smadzeņu attīstībai.

6. Izārstēt drudzi un izsitumus uz ādas

Aprikozēm ir pretiekaisuma īpašības, kas palīdz izārstēt drudzi un ādas problēmas zīdaiņiem. Sajauciet aprikožu sulu ar ūdeni un pievienojiet tam tējkaroti medus, labi samaisiet un dodiet bērnam izārstēt drudzi, aukstumu, klepu un ādas izsitumus.

7.Attiecīgi elpošanas traucējumi

Tā kā aprikožu eļļa ir pretiekaisuma un tai ir atslābinošas īpašības, tas var novērst un pat izārstēt elpošanas traucējumus, piemēram, astmu bērniem. Viss, kas jums jādara, ir masēt savu bērnu ar eļļu.

Kā izvēlēties aprikozes Jūsu mazulim

Ņemiet vērā šos punktus, pirms pērkat aprikozes bērnam.

Žāvēti aprikozes

• Pirkt organiski kaltētas aprikozes.
• Ja jūs nepērkat organiskās aprikozes, tad pārliecinieties, ka nav organisko aprikozes, lai saglabātu oranžo krāsu. Sēra dioksīds zīdaiņiem var izraisīt alerģijas un elpošanas problēmas.
• Bioloģiskās aprikozes ir tumšākas nekā nebioloģiskās, tāpēc, jo tumšāks, jo labāk.

Konservēti aprikozes

• Izvēlieties konservētas aprikozes, kas nav iemērktas sīrupā, jo tas būtu pārāk daudz nevēlamu cukura Jūsu mazulim.
• Ja pērkat konservētu aprikožu augļu sulu, dodieties uz to, kurai nav cukura.

Svaigi aprikozes

• Meklējiet tās, kurām ir zelta krāsa un kuras ir stingras.
• Nepērciet aprikozes, kas ir gaiši dzeltenas vai zaļgani dzeltenas.
• Aprikozes, kas ir ļoti mīkstas un sabiezētas, vai kuras ir nocirptas, nevajadzētu iegādāties.

Kā uzglabāt aprikozes bērnu pārtikai

Šeit ir daži padomi, kā uzglabāt aprikozes:

• Lai izvairītos no augļu nogatavināšanas, glabājiet to ledusskapī. Tādā veidā jūs varat saglabāt to svaigu nedēļu.
• Ja jums ir atlikušās aprikozes vai biezeni, tad 3-4 dienas uzglabājiet to ne-BPA konteineros.

Vai jums ir nepieciešams, lai mizotu aprikozes Jūsu mazulim?

Nav reālas vajadzības mizot aprikožu, pirms to nododiet mazulim kā pirkstu ēdienu vai pat gatavojat to. Augļu miza ir samtaina tekstūra un absolūti ēdama. Tomēr, ja nevēlaties, lai jūsu bērns ēst augļus ar ārējo vāku, jūs varat to mizot. Vieglākais veids ir uz kādu laiku ievietot augļus verdošā ūdenī un pēc tam iegremdēt ledus ūdenī. Šī procedūra atraisīs mizu un palīdzēs tai viegli izkļūt.

Kā pagatavot aprikozes bērnu pārtikai

Aprikozes cepšana ir viens no veidiem, kā tos pagatavot. Jums ir nepieciešams sagriezt aprikozes divās pusēs, noņemt sēklas un turēt sagrieztu pusi uz leju cepšanas traukā, kas piepildīts ar apmēram 1 collu ūdens. Cep 400 ° F temperatūrā, līdz augļi kļūst mīksti.

Otrs veids ir aprikozes tvaicēšana vai augļu ievietošana verdošā ūdenī uz dažām minūtēm. Pēc aprikozes izņemšanas no ūdens palaist tos zem aukstā ūdens, un augļu āda kļūst viegli mizota. Jūs varat sagriezt tos gareniski un dot mazulim kā pirkstu ēdienu vai samaisīt to aptuveni un barot to ar karoti.

Vai aprikozes var izraisīt alerģijas zīdaiņiem?

Aprikožu alerģija ir reta, bet tā notiek. Gadījumā, ja Jūsu bērnam ir alerģija pret aprikozēm, mēle, lūpas, sejas vai rīkles uzbriest un mutē var būt arī tirpšanas sajūta. Dažiem bērniem var būt arī smaga elpošanas problēma, ko sauc par anafilaksi.

Gadījumā, ja Jūsu bērnam ir bērzu ziedputekšņu alerģija, aprikožu ēšana var izraisīt alerģijas sindromu. Pat bērni, kuriem agrāk ir bijušas aprikozes, var pēkšņi ciest simptomus, piemēram, niezi un mutes un rīkles kairinājumu. Tomēr vairumā gadījumu simptomi parasti pazeminās šādā alerģijā. Dažos gadījumos simptomi var saglabāties un pasliktināties ar kaut ko smagu kā anafilaksi.

Mēs varam sastapties arī ar dažiem bērniem, kuri pēc aprikožu ēšanas var ciest no kolikas. Tomēr tas nav tāpēc, ka ir aprikozes alerģija, tā ir pazīme par aprikozēm. Tas nozīmē tikai to, ka jūsu bērns nespēj sagremot aprikozes.

Piesardzības pasākumi, veicot aprikozes zīdaiņiem

Turpmāk uzskaitīti daži piesardzības pasākumi, kas jāveic, pirms aprikozes ievada bērna diētā.

• Laikā, kad tiek ieviesta jauna pārtika, ir obligāts laiks, kas ir aptuveni nedēļa līdz divām nedēļām. To darot, jūs zināt, vai Jūsu bērnam ir alerģija pret noteiktu pārtiku vai nē. Aprikozes alerģijas gadījumā bērnam parādīsies tādas sejas, mēles, lūpu, rīkles un mutes sajūtas pietūkums, kā arī aprikožu nepanesības gadījumā bērnam var rasties brīva kustība vai aizcietējums, slikta dūša, kuņģis. sāpes, vēdera uzpūšanās un satraukums.

• Ja saldētavā esat turējis aprikožu vai biezeni, pagaidiet, līdz tas atkausē un atgriežas istabas temperatūrā. Jums vajadzētu atturēties no bērnu nogādāšanas tieši no saldētavas. Vislabāk ir dot jūsu mazulim svaigus augļus, nevis dot novecojušus augļus.

• Mūsdienās visi augļi, ko pērkam no tirgus, lielākoties tiek audzēti ar pesticīdu palīdzību. Tāpēc ir obligāti ne tikai nomazgāt augļus tekošā ūdenī, bet saglabāt augļus, kas iemērkti ūdenī, pusstundu vai ilgāk, pirms to nododiet mazajam.

• Vienmēr dodiet savam mazulim nogatavojušos aprikozes, jo nenogatavojušie apēno toksīnus, kas var radīt bērnam veselības problēmas.

• Lai saglabātu oranžo krāsu, žāvētas aprikozes apstrādā ar sēra dioksīdu, kas var būt toksisks bērnam. Tāpēc pirms žāvētu aprikozes piešķiršanas bērnam vismaz pusstundu iemērciet to ūdenī.

Aprikožu receptes zīdaiņiem

Ja jūs domājat, kā padarīt bērnu pārtiku ar aprikozēm, šeit ir dažas vienkāršas receptes, kuras varat izmēģināt.

1. Ābolu un žāvētu aprikožu biezeni

Žāvētas aprikozes ir piepildītas ar antioksidantiem, barības vielām un minerālvielām, un, ja ābolus sajauc ar to, tas padara veselīgu maltīti.

Piemērots vecumam

6 mēnešus un vairāk

Sastāvdaļas

• Aprikozes (žāvētas un iemērc siltā ūdenī)
• Āboli (mizoti)

Kā pagatavot

• Grieziet žāvētas aprikozes un mizotus ābolus mazos gabaliņos.
• Vāra to ūdenī, līdz tie kļūst mīksti.
• Tad ielieciet to procesorā un samaisiet, lai izveidotu biezeni.

2. Svaigi aprikozes un banānu biezeņi

Puree no svaigām aprikozēm un banāniem ir ļoti barojoša, un bērni to mīl.

Piemērots vecuma grupai

6 mēnešus un vairāk

Sastāvdaļas

• Svaigas aprikozes
• Banāns

Kā pagatavot

• Sagrieziet aprikožu divās pusēs.
• Vāra dažas minūtes.
• Pēc tam, kad tā ir mīksta un izsmalcināta, izņemiet to un mizojiet ādu.
• Sajauciet abus augļus blenderī un jūsu biezenis ir gatavs.

3. Mango aprikožu sulu

Mango un aprikoze, kas sajaukta kopā ar kokosriekstu pienu, nodrošina garšīgu un barojošu smoothie.

Piemērots vecuma grupai

8 mēnešus un vairāk

Sastāvdaļas

• Mango
• Žāvētas aprikozes
• Kokosriekstu piens

Kā to izdarīt

• Mango nomazgājiet un sagrieziet blenderī.
• Samērciet žāvētās aprikozes siltā ūdenī vismaz pusstundu un sagrieziet mazos gabaliņos.
• Ielieciet visas sastāvdaļas blenderī un samaisiet to kopā.

Aprikozes ir viens no labākajiem un barojošākajiem “pirmās šķirošanas pārtikas produktiem” zīdaiņiem. Tie ir arī lielisks pirkstu ēdiens, ko var dot zīdaiņiem no 6. mēneša zīmes. Tomēr pirms augļu ievadīšanas bērnam jāievēro piesardzība, jo daži var būt alerģiski pret to un daži var būt nepanesīgi pret augļiem.