Vai piena alternatīvas mazuļiem ir drošas?
Šajā pantā
- Kad piena alternatīvas Jūsu bērnam?
- Labākās piena alternatīvas mazuļiem
- Kā izlemt, kura ir labākā piena alternatīva mazuļiem?
Ar katru dienu audzējuši ar glāzi govs piena dzērienu, daudzi vecāki varēja dīvaini doties uz piena alternatīvu savam bērnam. Medicīnisku iemeslu dēļ tas var būt nepieciešams, bet līdzsvarota uztura uztraukums ir diezgan reāls. Ne katra piena alternatīva var nodrošināt tādu pašu uzturu, kādu bērns var iegūt no govs piena.
Kad piena alternatīvas Jūsu bērnam?
Ārsti parasti iesaka piena alternatīvas mazuļiem ar alerģiju pret laktozi vai dažiem citiem elementiem, kas ir govs pienā. Bērniem, kas ir alerģiski pret šādiem elementiem, būs grūtības sintezēt pienā esošo uzturu un pat saskarties ar dažādām blakusparādībām.
Labākās piena alternatīvas mazuļiem
Izvēloties alternatīvu tradicionālajam pienam, jūs varat izvēlēties starp vairākiem. Katrai alternatīvai ir dažas priekšrocības, ko piedāvā tradicionālais piens, bet tās nav pilnīgs risinājums un var atšķirties dažādos veidos.
1. Rīsu piens
Šis piena veids ir populārs piens, kas iegūts no rīsu graudiem.
Pros
Attiecībā uz bērniem, kas cieš no daudzām alerģijām un pat ir jutīgi pret reakcijām dažādiem piena veidiem, rīsu piens šajā ziņā ir drošākais risinājums. Ir ļoti reti izredzes jebkuram bērnam attīstīt alerģiju pret rīsu pienu. Turklāt lielākoties neitrāla garša, ko tā ir ļāvusi izmantot arī dažādos preparātos.
Mīnusi
Vecākiem, kas vēlas, lai viņu bērns patērē pienu, varētu būt grūts laiks ar rīsu pienu, jo tam nav īpašas garšas. Tajā pašā laikā, salīdzinot ar citiem piena alternatīvu daudzumiem, rīsu pienam ir daudz lielāks ogļhidrātu daudzums, bet diezgan maz tauku un olbaltumvielu.
2. Kokosriekstu piens
Diezgan populāra iespēja ap Indiju, šo pienu iegūst no kokosrieksta, kas ir nogatavināts, rīvējot to un pulpējot to pareizi.
Pros
Kokosriekstu piens ir lieliska izvēle bērniem, kas cieš no tradicionālām piena alerģijām vai pat tad, ja viņiem nav. Vienkāršs glāze kokosriekstu piena var apmierināt gandrīz pusi no B12 vitamīna un vienas trešdaļas ikdienas D vitamīna nepieciešamības, pateicoties bagātīgajam krēmīgumam, ko rada piesātināto tauku klātbūtne.
Mīnusi
Lai gan kokosriekstu piens ir bagāts ar taukiem un citiem vitamīniem, olbaltumvielu un kalcija īpatsvars tās konstitūcijā nav tik daudz, cik tas būtu, salīdzinot ar tradicionālo pienu. Tas var likt bērniem rasties trūkumu risks, tāpēc ir nepieciešams papildināt kokosriekstu pienu ar citiem avotiem, kas nodrošina trūkstošos elementus.
3. Mandeļu piens
Augsti novērtētu piena veidu, kas balstīts uz augu avotiem, mandeļu pienu, parasti iegūst, sajaucot mandeles un ūdeni.
Pros
Mandeļu piena sagatavošanas vieglums ir vislielākā priekšrocība. Ar pienu, kas ir krēmveida, ir pieejams dažādos garšas un formas tirgos. Tas ļauj jums izvēlēties ikvienu, kas ir piemērots jūsu bērnam, un sniedz viņam mazkaloriju uzturvērtību.
Mīnusi:
Tā kā vienīgais barības avots šajā pienā ir no mandelēm, ir milzīga atšķirība, lai apmierinātu olbaltumvielu un pat piesātināto tauku ikdienas vajadzības. Lai gan daudzi komerciālie piena zīmoli stiprina savus produktus ar šiem elementiem, ir svarīgi tos papildināt, izmantojot citus avotus bērna uzturs.
4. Sojas piens
Viens no augstākajiem pārdošanas un populārajiem alternatīviem tradicionālajam pienam, sojas pupas tiek iemērktas un samaltas kopā, kas pēc tam vārītas un filtrētas, lai iegūtu pienu.
Pros
Šī piena popularitāte ir padarījusi to par daudzu cilvēku izvēli, un tās vieglums ir viegli nodot to jūsu bērnam jebkurā brīdī. Šī piena sastāvs ir diezgan tuvs tradicionālās govs piena sastāvam, tāpēc daudzas ģimenes izvēlas izmantot šo pienu arī citos preparātos.
Mīnusi
Sojas alerģijas nav nedzirdētas, un, ja jūsu bērns arī cieš no tā, šis piens nebūtu nekas. Arī daudzi zīmoli nostiprina sojas piena produktus ar kalciju un D vitamīnu, bet nocietinājuma apjoms jūsu mazulim var nebūt pietiekams. Pārbaudot etiķetes vērtību, jums jāpārliecinās, kas ir piemērots jūsu bērnam.
5. Piens bez laktozes
Ieviešot fermentu tradicionālajā pienā, kas palīdz noārdīt šo olbaltumvielu, viegli iegūst pienu bez laktozes.
Pros
Starp govs pienu un tā laktozi nesaturošo ekvivalentu ir gandrīz nekādas atšķirības. Uztura konstitūcija ir identiska, un garša parasti ir saldāka par oriģinālu.
Mīnusi
Daudzi komerciālie zīmoli pārdod savus piena produktus kā „laktozes produktus”, bet izmanto faktiskos piena avotus vai citus elementus. Turklāt šis piens nav noderīgs bērniem, kas ir alerģiski pret citiem piena elementiem, nevis tikai laktozi.
Kā izlemt, kura ir labākā piena alternatīva mazuļiem?
Pareiza piena alternatīva jūsu mazajam cilvēkam ir atkarīga no vairākiem faktoriem, piemēram:
- Uztura prasības, kas pamatotas ar viņa vecumu
- Bērna tipiskais uzturs
- Finansiāla izvēle izvēlēties stiprinātu pienu
Izvēloties starp dažādām piena alternatīvām zīdaiņiem, jāregulē tas pats iemesls, kāpēc jūs izvēlaties vienu. Vislabāk ir doties ar izvēli, kas ir pēc iespējas tuvāka govs pienam.