Vai pirmsdzemdību vitamīni ir svarīgi?
Kas ir pirmais, ko sievietes dara, kad saprot, ka ir stāvoklī? Izpratne par informāciju par veselību ir ne tikai tuvinieku stāstīšana, bet arī ierasta reakcija. Viena no informācijas izplatītākajām daļām par grūtniecību ir tā, ka sievietēm jālieto pirmsdzemdību vitamīni. Vai šīs niecīgās, barojošās kapsulas tiešām ir vajadzīgas?
Kas ir pirmsdzemdību vitamīni?
Kad sieviete ir stāvoklī, viņa prasa atšķirīgu uzturu nekā tad, kad viņa ēd tikai sev. Bieži vien ir grūti iegūt visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, kas ir svarīgi veselīgam bērniņam, vienkārši ēdot labi. Pirmsdzemdību vitamīna lietošana var novērst iedzimtus defektus un kopumā veicināt veselīgu grūtniecību un bērniņu.
Saskaņā ar Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledžu, daži šo vitamīnu piemēri:
- Folijskābe - novērš smadzeņu, sirds un mugurkaula iedzimtus defektus un var samazināt preeklampsijas iespējamību.
- Omega-3 - DHA un EPA ir atrodami zivju eļļā, ko jūs varat pievienot ikdienas papildināšanas shēmai atsevišķi, lai uzlabotu mazuļa nervu, smadzeņu un acu audu attīstību.
- A vitamīns - veicina redzes un ādas veselību.
- C vitamīns - veicina dzelzs uzsūkšanos un var uzlabot smaganu, zobu un kaulu veselību.
- Dzelzs - atbalsta augšanu un samazina anēmijas, priekšlaicīgas dzemdības un mazu dzimšanas svaru iespējamību.
- B12 vitamīns - palīdz veidot sarkanās asins šūnas.
- B6 vitamīns - palīdz organismam izmantot ogļhidrātus, taukus un olbaltumvielas un veido sarkanās asins šūnas.
- Kalcijs - tāpat kā šis papildinājums palīdz sievietēm augt spēcīgiem kauliem, arī bērni no kalcija gūst labumu.
- D vitamīns - palīdz stipriem bērnu kauliem un zobiem.
Ārsts runās ar jums par visiem papildinājumiem, kurus viņš vai viņa iesaka grūtniecības laikā.
Vai jums vajadzētu tos ņemt?
Pārtikas un zāļu pārvalde nereglamentē vitamīnus un piedevas. Ja apsverat lietot pirmsdzemdību vitamīnus, konsultējieties ar akušieri. Viņš vai viņa var vadīt asins paneli, lai noteiktu jūsu unikālo aplauzumu un atzīmētu visas minerālvielas vai vitamīnus, kas jums jāņem. Runājiet arī par pārtikas produktiem, kas var palīdzēt absorbēt šīs barības vielas un iegūt tās dabiski, piemēram, kalcijs piena produktos vai vitamīni augļos un dārzeņos.
Ir svarīgi ņemt vērā, ka grūtnieces draugam var būt vajadzīgas atšķirīgas piedevas nekā jums, jo jums katram ir atšķirīgs vitamīnu līmenis asinīs. Jūsu etniskā piederība un ģimenes vēsture var arī ietekmēt apstākļus, kādos apstākļos jums un jūsu mazulim jācenšas novērst, izmantojot veselīgu pirmsdzemdību aprūpi.
Kā vēl es varu uzlabot savu pirmsdzemdību veselību?
Pirmoreiz apmeklējot ārstu par savu grūtniecību, viņš vai viņa piedāvās daudz padomu, kā iegūt veselīgu bērnu un sasniegt pilnu termiņu. Tas var ietvert drošu vingrinājumu apspriešanu, uztura plānu ieteikšanu un dzīvesveida izmaiņu apspriešanu. Jums liks pārtraukt smēķēšanu, alkohola lietošanu un izvairīties no kofeīna, jo šīs vielas var kaitēt jūsu nedzimušajam bērnam. Iespējams, vēlēsities paņemt piezīmju grāmatiņu uz šo tikšanos, jo tajā būs daudz kas jāieņem. Ja jums kādreiz ir jautājums par grūtniecību, mazuļa attīstību vai savu veselību, nevilcinieties sazināties ar ārstu.