Avokado Milkshake
Šajā pantā
- Sastāvdaļas
- Metode
- Uztura informācija
Piena kokteiļi ir daudzveidīgi un ir veselīga pārtika jau sen. Vienlaikus iekļaujiet augļa un piena labumu jūsu bērna uzturā! Aizvietojiet augļus pēc Jūsu izvēles (izņemot citrusaugļus) šajā piena krējuma receptē. Chikoo, mango, āboli, banāni utt. Padara lieliskus garšvielas.
| Pasniedz | Sagatavošanās laiksGatavošanas laiks
| 3 cilvēki | 10-15 minūtes10-15 minūtes
Sastāvdaļas
- 2 nogatavojušies avokado
- 40 g cukura (pēc izvēles)
- 30 g cieta ledus (pēc izvēles)
- 2 glāzes piena
- 20 g saldējuma (pēc izvēles)
Metode
1. solis
Izgrieziet avokado un turiet to malā.
2. solis
Izmantojot karoti, izņemiet celulozi un pārnesiet to uz maisītāju.
3. solis
Tagad blenderī pievienojiet cukuru, salauztu ledu un pienu.
4. solis
Sajauciet to, līdz tas kļūst par biezu celulozi.
5. solis
Pievienojiet pienu, lai padarītu to plānāku.
6. solis
Izvairieties no mazuļa pasniegšanas ar cukuru, ledu vai saldējumu.
7. solis
Jūs varat pievienot savu iecienītāko saldējumu, tomēr tas nav obligāts.
8. solis
Pasniedziet nekavējoties augstās glāzēs.
Uztura informācija
| Kalorijas | 529 K kal
| Olbaltumvielas | 20, 8 g
| Kopējais tauku daudzums | 26, 9 g
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 54, 3 g
| Holesterīns | 14 mg
| Nātrija | 285 mg
| Kālijs | 663 mg