Bērnu migla: miega problēmas
Miega māte ar bērnu
Šī ir daļa no mūsu sērijas par "Bērnu migla", kas aptver galvenos izaicinājumus, ar kuriem jaunie vecāki varētu vēlēties apzināties laiku.
Modināšanas nakts vidū, kaut arī nogurdinošs, nav vienīgais miega izaicinājums, kas atrodas vecākiem. Pirms bērni iemācās gulēt naktī, ģimene, iespējams, saskarsies ar vairākām citām miega problēmām.
Pirmais izaicinājums? Iznīcināšana. Apmēram 12 nedēļu vecumā bērni apzinās savu apkārtni un sāk vairāk saskarties ar miega cikliem, padarot tos parastākus pamodināt pēc 45 miega minūtēm. Tas var notikt dienas un nakts laikā un pat tad, ja viņi nav izsalkuši. Jūsu bērna mācīšana pašnodarbinātībā var palīdzēt, taču lielākā daļa miega treneru saka, ka bērni fiziski nespēj to izdarīt pirms trim vai četriem mēnešiem - tas nozīmē, ka jūs varat sākt mācīt savu mazuli par pašas apmetšanos tajā pašā laikā, kad sākas problēma .
Tāpēc, izmantojot citus paņēmienus, piemēram, šūpojot vai barojot mazuli atpakaļ gulēšanai, vai kopā ar miegu, var šķist daudz vieglāk, lai gan lielākā daļa miega treneru apgalvo, ka tie rada sliktus ieradumus nākotnei.
„Ja jūsu bērns guļ tikai ātriem pārrāvumiem, 20 minūtes līdz pusstundai, tas var būt īpaši sarežģīts, ” saka agrīnās bērnības izglītības eksperts Kirsty Busuttil. „Katapluču cikls dos jums un jūsu mazulim nogurumu un cranky.”
Džūlija, mamma līdz 13 mēnešiem vecam Danielam, saka, ka līdz brīdim, kad viņa atrisināja viņas dēla nolaupīšanas problēmas, viņa saprata, cik viņa bija izsmelta.
“Pirmajos astoņos mēnešos Daniels bija slepkava. Dienas laikā viņš aizmiga barot bērnu ar krūti, tad 30 minūšu laikā ieročos. Viņš to varētu darīt trīs reizes dienā. Tas bija nogurdinošs. Naktis pakāpeniski pasliktinājās, kamēr viņš visu nakti atradās mūsu gultā, pamodoties katru stundu, lai barotu bērnu ar miegu, ”viņa saka.
Agri no rīta augšana - kad bērns regulāri pamostas pirms 6:00 un neatgriežas gulēt - var arī novest pie izsīkuma. Tas sākās manam vīram un man, kad mēs lasām bērnu grāmatu, kurā teikts, ka bērni gulēt ap 7:00, jo tas bija optimālākais laiks diennakts ritmiem. Tas tikai izraisīja 4-5 am modināšanas zvanu.
Tradicionālie padomi vecākiem tiek doti - piemēram, miega laikā, kad bērns guļ, un gulēt agri sev - ir labi saprotami, bet var būt nepraktiski. Tas var būt grūti atpūsties, lai dienas laikā aizmigtu, it īpaši, ja bērns ir mazulīgs. Un daudzi vecāki naktī pamodās no ieraduma, pat ja bērni gulē ilgāku laiku.
Kā tad, ja tas nav pietiekami, lai bērni pārtrauktu dienas gulēšanu, agri no rīta sākas un nakts pamošanās, fenomens, ko sauc par „raganu stundu”, var arī radīt vakarus ļoti grūti.
Raganas stunda ir laika posms no 5 līdz 17:00, kad daudzi bērni ir vislielākie pārsteiguma dēļ. Kaut arī visi bērni ir pakļauti tam, kaķēdes un agri stāvētāji ir vairāk pakļauti ietekmēšanai, vienkārši tāpēc, ka ir mazāk miega vai vairāk saplēstas miega, kas var izraisīt pārmērīgu apziņu.
Agrīnās bērnības eksperts Kirstijs skaidro: „Raganas stunda ir visas ģimenes miega trūkuma kombinācija, kas var novest pie ļoti neapmierinātas mājsaimniecības. Triks, lai pārvarētu, ir pēc iespējas organizētāks. Nokļūstiet rutīnā, kur vanna, maltīte un gultas nogriešana var tikt veikta vienkārši un ātri. ”
Tātad, kāda ir visu šo problēmu ārstēšana? Tas var palīdzēt sekot rutīnai, kurā barības un miega traucējumi notiek konkrētos laikos - tas palīdz pakāpeniski mazināt bērnus gulēt vienā un tajā pašā laikā katru dienu, tāpēc ir mazāk pamošanās gan dienā, gan naktī.
„Dzīve kļuva daudz vieglāka, kad mēs sākām pēc kārtas, ” saka Džūlija. „Es domāju, ka mūsu dienas ir nedaudz paredzamas, tāpēc arī mūsu dēla uzvedība. Mēs neesam gaidījuši pārsteigtos vai izsalkušos tantrumus, mēs strādājam ar savu ķermeņa pulksteni un rūpējamies par savām vajadzībām - un pat iepriekš tos iznīcinām. ”
Labā ziņa ir tāda, ka šie paradumi turpina uzlaboties, kad bērns aug. Apmēram sešu mēnešu vecumā bērniem ir aptuveni 90 minūšu miega cikli (lai gan vienmēr būs pastāvīgi izaicinājumi, piemēram, augšanas spurts, atdalīšanās trauksme, zobu sāpes un slimības).
Jūs varat arī runāt ar ekspertiem, lai saņemtu palīdzību bērna miega modeļos - tērzējiet ar savu ārstu vai bērna veselības aprūpes māsu vai sazinieties ar atbalsta centriem, piemēram, Karitane vai Tresilian. (Vairāk par to varat uzzināt mūsu rakstā par vecāku atbalstu .)
Un atcerieties, ka būs laiks, kad jūsu bērns vienkārši neatgriežas gulēt. Kirsty iesaka: “Mēģiniet to pieņemt un atrast veidus, kā strādāt ap to, piemēram, ievietojot savu mazulīti vai BabyBjorn, kad tu iet par savu biznesu.”
Citi mūsu sērijas raksti par "Bērnu migla": barošana ar krūti, augšanas spurts un brīnumu nedēļas, slimība un vecāku atbalsts.