Boobie blūza: depresija, par kuru mēs nekad nerunājam
skumji
"Četrus mēnešus mēs pieņēmām veselības aprūpes speciālistu padomus un sāka piedāvāt papildpudeles pēc tam, kad medicīniskais ziņojums atzīmēja, ka nav izdevies attīstīties. Tas bija sirdis satriecošs. Diemžēl, manuprāt, mans piedāvājums samazinājās, un mans zēns kļuva arvien vairāk un vairāk nomākta pie krūts, tikai nomierinot, kad viņa pudele ieradās. Katrā barībā bija asaras. Piecus mēnešus mēs atšķīrāmies, jo šķita negodīgi redzēt, ka mūsu bērns kļūst satraukts un neapmierināts.
„Tagad, pēc sešām nedēļām, es joprojām sēroju mūsu zīdīšanas attiecību zudumu. Kad viņam ir neapmierināta diena, man ir nepietiekamas sajūtas, nespēju viņu mierināt pie krūts. Es arī jūtos vajāti ar aizmuguri. Vai es varētu darīt vairāk? ”
Tas ir pilnīgi normāli, ja bēdas un pašapziņas sajūtas rodas, ja atšķiršana no zīdīšanas notiek agrāk, nekā plānots. Bet var būt arī citas, spēcīgas emocijas, kas var būt saistītas ar atšķiršanu, neatkarīgi no bērna vecuma, vai arī tas bija „dabīgs” atšķiršanas veids, par kuru nolēma jūsu bērns, vai pakāpenisku „mātes vadītu” atšķiršanu.
Lai gan ir daudz pētījumu un izpratnes programmu par pēcdzemdību depresiju, trūkst informācijas par depresiju pēc zīdīšanas. Pat veselības aprūpes speciālistiem ir maz izpratnes. Viena mamma, kas ieteica klīniskās depresijas diagnozi, šķiet, ir saistīta ar atšķiršanu, ko teica viņas psihiatrs: „Nu, ja tas ir tas, ko jūs vēlaties ticēt.”
Vai tas ir brīnums, ka sievietes, kurām ir depresijas simptomi, tostarp ārkārtīgi skumji, zema enerģijas patēriņa un apburtas garastāvokļa svārstības ap atšķiršanu, vēlas uztraukties un nevēlas meklēt palīdzību?
Patiesībā lielākā daļa diskusiju par pēcnovecošanās depresiju nāk no bloga.
Susan Schade, rakstnieks un trīsdesmit trīs gadus vecā māte, pakāpeniski atšķīrās ap viņas dēla pirmo dzimšanas dienu. Viņa saka: „Man bija daudz laika un sāku, vienkārši pametot vienu barību dienā. Aptuveni trīs vai četras dienas vēlāk es pametu citu. Pāreja bija ļoti gluda. Mani dēliem bija vieglāk pārtraukt barošanu ar krūti, nekā es domāju. Es negaidīju, ka tas būtu sliktāks par mani, nekā tas bija viņam.
Savā blogā viņa apraksta, kā viņas emocijas sāka mainīties, kad viņa sāka nomest barības. Tas krita, kad sajūta, ka tā ir „sliktākā PMS”, ko viņa jebkad pieredzējusi: „Es slaucu pie sava vīra, kad viņš mēģina izmantot noteiktu kafijas tasi. Kad es dzirdu, ka viņi cīnās cits ar citu, es gritēju zobus pie saviem bērniem. Es aplūkoju savu mazuli, kas dzer pilnīgu pienu, no smalkas kausa un es saplēstu asarās. Pirmdienā tas ir 6.40 am un tas ir divas dienas pēc tam, kad es pārtraucu barošanu ar krūti. ”
Vēl viens blogeris, Swistle, atšķīrās no kaut ko līdzīgu. „Es nezinu, kas ir ar mani; tas ir kā es pazaudēju prātu. Es vienmēr esmu dusmas malā; Visu vakar un visu rītu es pavadīju šodien, zaudējot to par katru mazo lietu. Viss par divām sekundēm mani aizrauj. Šķiet, ka tā ir no rokas. "
Zīdīšana ir smalki noregulēts ķīmiskais savienojums starp māti un bērnu. Lai gan ir īsts hormonu kokteilis, kas iesaistīts barošanā ar krūti un mātei / zīdaiņiem, hormoni prolaktīns un oksitocīns ir vissvarīgākie piena ražošanai. Kaut arī prolaktīns ir pazīstams kā sarunvalodā kā hormons, kas tiek piedāvāts, oksitocīns bieži tiek saukts par „mīlestības hormonu”. Un šķiet, ka šo divu hormonu izņemšana, kas dod mātēm mierīgu sajūtu, kā arī veicina piena piegādi un veicina spēcīgu saikni ar zīdaiņiem, varētu būt saikne ar zīdīšanas depresiju.
Alison Stuebe, UNC Gillings globālās sabiedrības veselības skolas akušieris-ginekologs, vadīja izmēģinājuma pētījumu, kurā konstatēts, ka nomāktās mātes baro bērnu ar krūti mazāk oksitocīna. Šis pētījums, kas publicēts Sieviešu Veselības žurnālā, “radīja interesantu jautājumu par to, vai ir kaut kas nepareizi ar sievietes oksitocīna ražošanu, kas padara viņu nemierīgu un nomāktu, vai arī trauksme, kas apspiež oksitocīnu, ” Stuebe teica.
Lai gan šajā pētījumā tika pētīta saikne starp depresiju un oksitocīnu sievietēm, kurām bija „neveiksmīga” zīdīšanas pieredze, Dr. Stuebe sacīja, ka mums nav datu, kas novērtētu oksitocīna līmeni zīdīšanas un atšķiršanas laikā.
„Tas noteikti ir ticams, ka zaudēšana, kas ļaus cilvēkiem justies fiziski slikti, neatkarīgi no kognitīvās skumjas, ko viņi piedzīvo, ” viņa teica.
Labā ziņa ir tāda, ka atšķirībā no pēcdzemdību depresijas, kas var ilgt mēnešus vai pat ilgāk, atgūšanās pēc depresijas šķiet īslaicīga. Lai gan tas var būt novājinošs, tas parasti izzūd dažu nedēļu laikā kā sieviešu hormonu līdzsvars.
Savā blogā, Džona Ņujorkas mamma Džoanna Goddarda kauss apraksta, kā pēc sešām nedēļām, kad sajūta ir pilnīgi novājināta pēc atšķirtas depresijas, viņa vienkārši no rīta pamodās un beidzās. „Tā jutās kā peldēties baseinā un pēkšņi - woosh! - Es biju no jauna izgaismojies un mana galva bija atgriezusies no ūdens, un es varēju redzēt spožu sauli un atkal elpot svaigā gaisā. Tā jutās kā pamošanās no slikta sapņa. Pēkšņi es biju atkal. Ka otrdienas rītā es pamodos, saule spīdēja un atkal jutos laimīga. Mana depresija tikko bija beigusies.
„Un crazy lieta bija: es saņēmu savu periodu jau nākamajā dienā, pirmo reizi vairāk nekā pusotru gadu. Tas būtu it kā mani hormoni beidzot būtu sapratuši sevi un uzplaukumu! Es biju atpakaļ uz normālu. ”
Citām sievietēm tomēr var būt nepieciešama medicīniskā palīdzība, lai pārvarētu depresiju. Tā ir dzīves kvalitātes problēma, un, ja zemas noskaņas, garastāvokļa svārstības un depresijas simptomi ir vairāk nekā divas nedēļas, ir gudri meklēt palīdzību.
Protams, daudzas sievietes varēs zīdīt bērnus bez jebkādām psiholoģiskām blakusparādībām, izņemot parastās skumjas, kas rodas, realizējot savu mazo bērnu, ir kļuvusi par mazu cilvēku, kuram jums ir vajadzīgi dažādi veidi.
Labākais veids, kā atšķirt un izvairīties no pēkšņas hormonālas izņemšanas, ir uzskatīt mantru “pakāpeniski, ar mīlestību”, lēnām mazinot barošanu ar krūti vairāku nedēļu laikā vai ilgāk. Labs īkšķis ir samazināt ne vairāk kā vienu barību nedēļā.
Un, lai palīdzētu jums palikt ķīmiski sabalansēti, mēģiniet īstenot citas aktivitātes, kas atbrīvos oksitocīnu, „mīlestības hormonu” - cuddling un intimitāti ar savu partneri, masāžas, dalīšanos jautri un pārtiku ar draugiem, kā arī veselīgu pārtiku un vingrošanu, endorfīni.
Pinky Mckay ir starptautiska padomju sertificēta zīdīšanas konsultante un vislabāk pārdotais bērnu aprūpes autors. Viņai ir daudz informācijas par zīdīšanu un bezmaksas ebook 'Making More Mummy Milk, protams' pie boobiebikkies.com.au.