Krūšu un krūšu dzemdību aprūpe grūtniecības laikā
Šajā pantā
- Krūts izmaiņas grūtniecības laikā
- Padomi krūts un krūšu dziedzeru ārstēšanai grūtniecības laikā
- Piesardzības pasākumi, kas jums jāveic
Grūtniecība ir laiks, kad jūsu ķermenis iet cauri vairākām izmaiņām, lai pielāgotos jaunajam bērnam un nodrošinātu to. Izmaiņas krūtīs un dzīslās vai ap sprauslām ir galīgā grūtniecības daļa. Tomēr, ja netiek veikta pienācīga aprūpe, šīs izmaiņas var radīt diskomfortu un būtiski mainīt arī krūšu formu pēc grūtniecības.
Ir acīmredzams, ka grūtniecība ir aizņemts laiks, bet daži īsi padomi un rutīnas palīdzēs jums rūpēties par savu ķermeni, novērš diskomfortu, kas rodas sakarā ar ķermeņa izmaiņām, un vienlaikus baudīt grūtniecību.
Krūts izmaiņas grūtniecības laikā
Hormonālas izmaiņas ķermenī grūtniecības laikā radīs jūsu krūtīm stingrākas, pilnīgākas un augošākas, vismaz pāris tases. Tā kā jūsu ķermenis gatavo krūtis, lai barotu bērnu, piena un tauku dziedzeri attīstās, veicinot krūšu lieluma palielināšanos. Krūtis grūtniecības laikā var pieaugt līdz pat 1, 5 reizēm lielāka par to normālo lielumu.
Nipeļi mēdz kļūt maigi un jutīgi. Asijas, tumšā zona ap sprauslām, kļūst nedaudz tumšākas nekā iepriekš. Dažos gadījumos sprauslas var mēdz krekšķēt vai uzbriest.
Padomi krūts un krūšu dziedzeru ārstēšanai grūtniecības laikā
Lielākajai daļai sieviešu grūtniecības laikā ir tendence ignorēt krūšu kopšanas rutīnu, kas padara viņus vēlāk grūtāk uz krūtīm. Šeit ir daži padomi par pareizu krūts aprūpi grūtniecības laikā, jūs varat iekļaut savā ikdienas režīmā.
Iegūstiet labo krūšturi
Tā kā jūsu krūtis turpina palielināties, sākot no pirmā trimestra, iespējams, ka jūsu krūštura izmērs būs jāmaina vairākas reizes. Vienmēr atcerieties valkāt pareizā izmēra krūšturi, lai izvairītos no nosmakšanas un diskomforta. Izvairieties no saspringtiem krūšturi un krūšturi ar zemu siju; tā vietā izvēlieties mīksti polsterētu kokvilnas krūšturi. Apakšbikses mēdz kavēt piena ražošanu, bloķējot piena vadus. Jūs varat arī meklēt krūšturis, kas piedāvā jums labo muguras atbalstu, kas var būt nepieciešams jūsu augošo krūšu dēļ.
Masāža
Nipeļi grūtniecības laikā var kļūt sausa un kreka. Tādēļ ir svarīgi saglabāt mitrumu ap krūtsgabala zonu. To var izdarīt, izmantojot olīveļļu vai kokosriekstu eļļu un maigi masējot sprauslas pirms vannas. Krūšu masāža ar kokosriekstu eļļu var arī palīdzēt asinsritē, pacelt tos un uzturēt tos stingrā stāvoklī un novērst krūšu saspringumu, kas ir izplatīta grūtniecības laikā.
Uzturiet higiēnu
Sprauslas mēdz sūknēt jaunpienu, kas ir dzeltena piena viela, īpaši pēdējā trimestra laikā. Tas var notikt bieži, un ir svarīgi mainīt krūšturi, lai nipeļi nebūtu pārāk slapji, jo tas var izraisīt plaisas un infekcijas. Jūs varat arī izmantot krūšu spilventiņus, lai jūsu sprauslas būtu sausas. Tāpat neaizmirstiet regulāri nomazgāt sprauslas, lai novērstu šķidruma veidošanos ap to.
Uz krūtsgala nav ziepju
Ikdienas vannu laikā vienmēr pārliecinieties, ka uz krūtsgals nav jāizmanto ziepes. Ziepes mēdz izžūt sprauslas, un tas var izraisīt krūtsgala uzpūšanos.
Mitrinoši krēmi
Pēc izkāpšanas no dušas, ir laba ideja uz mitrinoša krējuma uz sprauslām, ja viņi jūtas pārāk sausa.
Krūšu aizsargi
Dažas sievietes var ciest no sāpīgām sprauslām, kuras var būt grūti izturēt. Jūs varat saņemt dažus sprauslas aizsargus, kurus var izmantot kā spilventiņu starp apģērbu un sprauslām, lai vēl vairāk pasliktinātu sāpes.
Piesardzības pasākumi, kas jums jāveic
Lai gan dažas izmaiņas krūtīs ir grūtniecības sastāvdaļa, ir arī citas, kuras var izvairīties, pienācīgi rūpējoties un piesardzības pasākumiem. Veicot šādus piesardzības pasākumus, grūtniecības laikā Jums var palīdzēt veikt krūšu kopšanu.
- Krūšu mazgāšanai vienmēr izmantojiet siltu ūdeni. Tomēr, lai izvairītos no kaitējuma bērnam vai ādas apdegumiem, pārliecinieties, ka tiek izmantots ūdens, kas ir zemāks par 45 grādiem pēc Celsija.
- Mainiet savu krūšturi regulāri, vismaz reizi dienā. Tas novērš diskomfortu, ko izraisa sviedri un noplūde no sprauslām.
- Pārbaudiet savas krūtis katru dienu, lai veiktu izmaiņas. Ja pamanāt kādas neregulāras izmaiņas, kas izraisa bažas, sazinieties ar savu ārstu.
- Padariet vienkāršus vingrinājumus, piemēram, roku rotācijas, daļu no jūsu ikdienas darba, lai izvairītos no krūtīm no grūtniecības iestāšanās.
Grūtniecība var būt stresa laiks jaunajām māmiņām, un daudzas sievietes reti atrod laiku, lai izņemtu un rūpētos par savām iestādēm. Tomēr, ignorējot savu ķermeni un krūtis šajā mēnesī, tās var sagriezties un izskatīties ārpus formas. Piešķirot mazliet laika katru dienu, lai rūpētos par krūtīm un sprauslām, grūtniecības laikā var iet garš ceļš, un turpmākajos gados jūsu ķermenis pēc grūtniecības ir labs.