Pārejot no divām dienām uz vienu dienu
Ja jūsu toddler nesaņem pietiekami daudz miega, visi paliks noguruši un frazzled.
Pirmajos dzīves gados bērna miega grafiki ir nepārtraukti mainīgi. Pēc jaundzimušo visu dienu nomierināšanas bērni beidzot nokļūst parastajā ikdienas diennaktī. Lielākā daļa bērnu pāriet no šīm divām dienas dienām uz vienu sauļošanos dažreiz vecumā no 12 līdz 24 mēnešiem. Bet šis atšķirības gads ir ļoti ilgs laika posms, kas rāda, ka tikai vecums nav vienīgais, kas domāt par bērna ikdienas rutīnas maiņu.
Jūsu bērna ikdienas rutīnas sagriešana līdz divām lietām no viena nav par to, ko jūsu bērns domā, ka viņš vēlas, vai grafiku, kuru vēlaties saņemt - tas ir par bioloģisko vajadzību pēc divām saulēm pret vienu. Naps dažādos dienas laikos kalpo dažādiem mērķiem prāta un ķermeņa attīstībai dažādos vecumos; piemēram, rīta saulē ir vairāk sapņu (REM miega), padarot tos svarīgus jauniem zīdaiņiem, kuriem tas ir vajadzīgs agrīnai smadzeņu attīstībai, tāpēc jūs nevēlaties tos pārāk agri samazināt.
Ir vēl viena lieta, kas jāņem vērā, lemjot par grafika maiņu: fakts, ka bērna laiks ir nomodā no viena miega uz nākamo, būtiski ietekmē viņa garastāvokli un uzvedību. Jo vecāks ir jūsu bērns, jo ilgāk viņš var iet starp miega pārtraukumiem, nesaņemot pārāk kraukšķīgus.
Tā kā ir normāli, ir svarīgi aplūkot katra bērna uzvedību, lai redzētu, kad viņi var būt gatavi pāriet uz vienu nap dienu. Izmantojiet šādus sarakstus kā ceļvedi.
Pazīmes, kādas jūsu bērnam vēl ir nepieciešamas divas dienas
• Jūsu bērns ir jaunāks par 12 mēnešiem
• Kad jūs bērnam nolaidīsiet, tad viņš kādu laiku spēlē, pretojas vai satriec, bet vienmēr nonāk miega stundā vai ilgāk
• Ja jūs dienas laikā aizvedat savu bērnu par automašīnu braucieniem, viņa parasti aizmigusi
• Ja Jūsu bērns neizmanto miegu, viņš ir noguruši vai noguruši līdz nākamajai nakts vai gulētiešanas brīdim
• Jūsu bērns nodarbojas ar izmaiņām savā dzīvē (piemēram, jaunu māsu, slimību vai dienas aprūpi), kas traucē viņas diennakts grafiku
• Jūsu bērns izlaiž miega laikā, kad atrodaties ceļā, bet mājās viņa ņem divus labus miega traucējumus
Pazīmes, kuras jūsu bērns ir gatavs atgriezties vienā dienā
• Kad jūs nolaidīsiet savu bērnu, lai pirms tam aizmigtu, viņš spēlē vai satriec, un pēc tam aizņem tikai īsu saulrietu, vai vispār negaidās
• Jūsu bērns var doties automašīnu braucienos agri dienas laikā un ne aizmigt automašīnā
• Kad jūsu bērns nokavē saulrietu, viņš ir laimīgs un enerģisks līdz nākamajai nakai vai gulētiešanai
• Jūsu bērns gulēt labi par vienu no viņas saulēm, bet pilnīgi pretoties otrajam
Kā veikt pāreju
Tā vietā, lai domātu par „nolaupīšanu”, labāk ir domāt par grafika izmaiņām. Pārmaiņas no divām miega reizēm uz vienu napu ir reti viena diena - visbiežāk būs vairāku mēnešu pārejas periods, kad jūsu bērnam dažās dienās būs vajadzīgi divi miega traucējumi, bet viens pārējais uz citiem. Šajā laikā jums ir vairākas iespējas:
• Noskatieties, vai jūsu bērns ir miegains, un, kad viņa vispirms šķiet nogurusi, nolieciet to
• Saglabājiet divus mierus, bet negaidiet, ka jūsu bērns gulēs abos laikos - tā vietā ļautu klusu atpūtu
• Izvēlieties vienu naptime, kas ir vēlāk nekā parastā rīta nap, bet ne tik vēlu kā pēcpusdienā. Saglabājiet savu bērnu (un, ja iespējams, ārpusē) līdz aptuveni 30 minūtēm pirms izvēlētā laika
• Dienā, kad dienas sākumā iestājas miega traucējumi, pārvietojiet bērna gulētiešanas laiku agrāk par 30-60 minūtēm, lai samazinātu laiku starp miega un gulētiešanas laiku
Briesmas, ka drīz var nokrist
Tas ir mans uzskats, ka mazuļu „briesmīgā divkāršā” reputācija, iespējams, ir saistīta ar nepiemērotiem tabulēšanas grafikiem. Ir tik daudz mazuļu, kas pāriet no divām dienām uz vienu sauļošanās dienu - vai pat pavisam nedaudz - pirms mēnešiem, kad viņi ir bioloģiski gatavi. Tas var izraisīt postošu ietekmi uz viņu garastāvokli un uzvedību. Labā ziņa ir tāda, ka bērna ikdienas rutīnas maiņa var būtiski ietekmēt viņas dienu un tavu.
No No-Cry Nap Risinājums: Garantēti maigi veidi, kā atrisināt visas jūsu problēmas, ko rada Elizabeth Pantley (McGraw-Hill, 2009. gada janvāris).