Vistas pirksti

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

Tā ir arī viena no tām receptēm, kuras var pilnībā nodot jūsu pusaudzim. Tā ir vienkārša vistas recepte, kur jums vienkārši ir jāpārklāj. Nav sarežģītu uzstādīšanas, vienkāršu sastāvdaļu, un to var veikt ar minimālu satraukumu. Turklāt, tā kā ēdiens tiek cepts, jūs saņemat visas barības vielas no vistas un olas, galvenokārt olbaltumvielas, pirmās puses veidā.

Pasniedz	Sagatavošanās laiks	Gatavošanas laiks
6 cilvēki	10-15 minūtes	20-25 minūtes

Sastāvdaļas

• 400 g vistas krūtiņa
• 2 olas
• 1 glāze graudu / kukurūzas pārslas, sasmalcinātas
• Sāls un pipari pēc garšas

Metode

1. solis

Glabājiet cepeškrāsni, lai to uzsildītu līdz 350º F. Uzlieciet vistas gabalus ar dakšiņu.

2. solis

Beat olu bļodā, pievienojiet tam nedaudz sāls un piparus. Iemērciet vistas sloksnes. Uzglabājiet 5-10 minūšu vistas gabalus uzmestā olā.

3. solis

Rullējiet pārklāto tuvu vistu sasmalcinātajā graudaugā un ievietojiet sloksnes uz nonstick cepešpannas.

4. solis

Cepiet 18 līdz 20 minūtes, pagriežot pēc 10 minūtēm, līdz vistas tiek darītas. Donitātes tests ir tāds, ka vistas iekšpusē jābūt baltai, nevis rozā.

Uztura informācija

451 Kcal70, 0 g11, 5 g13, 8 g335 mg432 mg566 mg

Kalorijas

Olbaltumvielas

Kopējais tauku daudzums

Kopējais ogļhidrātu daudzums

Holesterīns

Nātrija

Kālijs