Izvēloties ērtus apavus grūtniecības laikā
Šajā pantā
- Kāpēc grūtniecības laikā ir svarīgi lietot pareizos apavus?
- Maternitātes apavu īpašības
- Vai Jūs grūtniecības laikā varat lietot augstus papēžus?
- Padomi grūtniecības apavu izvēlei
- Labākie apavi grūtniecības laikā?
- Grūtniecības apavu veidi
Ir daudzas izmaiņas, ko jūsu ķermenis veic grūtniecības laikā, un viena no šādām izmaiņām kļūst svarīga. Papildu svars liek jūsu kājām uzbriest un sāpes. Labākais, ko jūs varat darīt, lai jūsu kājām grūtniecības laikā būtu valkāt ērtus apavus. Zināt visu par ērtu apavu nozīmi grūtniecības laikā nākamajā rakstā.
Kāpēc grūtniecības laikā ir svarīgi lietot pareizos apavus?
Nevar mazināt pareizo apavu nozīmi grūtniecības laikā. Kad jūsu ķermenis aug un mainās, mainās arī smaguma centrs. Tas ne tikai ietekmē to, kā jūs staigājat, bet tas ietekmē arī muguru, potītes un kājas. Tāpēc grūtniecības laikā ir svarīgi izvēlēties ērtus apavus, lai novērstu šādus grūtniecības simptomus:
Kāju un kāju pietūkums
Tā kā jūsu dzemde aug grūtniecības laikā, palielinās spiediens ap iegurņa zonu. Šis palielinātais spiediens iegurņa rajonā palēnina asins plūsmu. Tādējādi tas izraisa šķidruma uzkrāšanos vai pietūkumu ap jūsu kājām un potītēm. Tāpēc ir ļoti svarīgi valkāt ērtus apavus.
Varikozas vēnas
Lēna asins plūsma vai cirkulācija grūtniecības laikā var izraisīt varikozas vēnas grūtniecības laikā. Kā asins baseini vēnās, vēnas paplašinās un izliekas no ādas. Šīs redzamās vēnas izskatās purpura vai zilā krāsā. Šīs izvirzītās vēnas var padarīt jūsu kājas sāpīgas un smagas. Dažām sievietēm var rasties nieze vai dedzināšana uz ādas.
Sprauga vai traumatisms Ligamam
Grūtniecības laikā ir palielināts sastiepumu vai traumas risks. Tas notiek tāpēc, ka uzlabojas kolagēna elastība paaugstinātu relaksīna hormonu dēļ. Elastīgais kolagēns palīdz iegurņa apgabalam kļūt elastīgākai gaidāmajai piegādei. Šīs izmaiņas iegurņa apgabalā padara saites vairāk jutīgas pret traumām un sastiepumiem.
Papēža sāpes
Tā kā Jūsu svars palielinās grūtniecības laikā, izliekta daļa papēža saplūst un sāk pieskarties zemei. Tas padara jūsu pēdas uz augšu. Šī pēdu kustība rada spiedienu uz plantāra šķiedras saišu un var izraisīt sāpju sajūtu grūtniecības laikā. Tādēļ, iespējams, jums būs jāvalkā apavi, kas sniedz atbalstu un spilvenu jūsu pamatnei un palīdz jums saglabāt līdzsvaru vienlaicīgi.
Maternitātes apavu īpašības
Laimīgas pēdas grūtniecības laikā ir laimīgākas. Tāpēc jums ir jāievēro šādas maternitātes apavu īpašības:
- Ieteicams iegādāties apavus, kas ir lielāki vai lielāki par jūsu faktisko izmēru. Tas ir tāpēc, ka jūsu kājas var uzbriest grūtniecības laikā, padarot jūsu faktisko apavu izmēru jums neērti. Tāpēc lielāks kurpes padarīs jūsu pēdas ērtākas un atvieglinātas.
- Ieteicams izvēlēties kurpes, kurām ir labs loka un potītes atbalsts. Apavi ar labu atbalstu ne tikai nodrošinās komfortu, bet arī samazinās locītavu sāpes un sāpes, kas var rasties grūtniecības laikā.
- Labākais apavu veids, ko izvēlēties grūtniecības laikā, ir apavus. Šīs kurpes var viegli valkāt arī pēc trešā trimestra uzsākšanas, kas var padarīt lieces par reālu lielu uzdevumu. Jūs varat viegli paslīdēt jūsu apavos, bez liekuma un jūsu mazuļu sasist, kas rada jebkādus šķēršļus.
Vai Jūs grūtniecības laikā varat lietot augstus papēžus?
Nē, tā nav laba ideja lietot augstus papēžus grūtniecības laikā. Palielinoties un iegūstot lielāku svaru, mainās ķermeņa smaguma centrs. Mainītais smaguma centrs var padarīt jūs vieglāk staigāt. Brīvās saites uz grūtniecību var izraisīt muskuļu un locītavu nestabilitāti. Tādējādi visas šīs izmaiņas organismā var padarīt jūs vairāk pakļautas kritieniem, ja jūs valkājat papēžus. Jebkurš grūtniecības kritums var būt ne tikai letāls mammai, bet arī bīstams viņas nedzimušajam bērnam. Tāpēc grūtniecības laikā nav prātīgi valkāt papēžus.
Padomi grūtniecības apavu izvēlei
- Vislabāk ir izvēlēties plakanus apavus, bet, ja jūs nevarat valkāt dzīvokļus, ieteicams izvēlēties plašu un zemu papēdi.
- Nepērciet apavus ar vairāk nekā divām collām papēža un pārliecinieties, ka kurpes papēža nav smaila.
- Zemie papēži atbalsta jūsu kājas un palīdz sadalīt ķermeņa svaru vienādi. Tas arī palīdz samazināt sāpes un ietaupa jūs no trieciena.
- Ja jūs nevarat atrast pareizo kāju atbalstu jūsu kājām, jūs varat valkāt zolītes jūsu parastajās apavās, lai sniegtu atbalstu kājām.
- Mēģiniet iegūt pāri apaviem, kas ļauj jūsu kājām elpot un nepadara jūsu kājas sviedri. Kurpes ar acu vai audekla kurpēm ir ļoti labas iespējas.
- Iegādājieties kurpes vai apavus, kuriem ir plašāka pirksta zona, nevis klusi vai šaura zona, kas saspiež pirkstiem.
- Tā ir laba ideja, lai iegūtu pāri lāpstiņām, kas ir ne tikai gudras un modernas, bet arī nodrošina lielisku komfortu kājām.
- Ja vēlaties, lai tas būtu nejaušs un vienkāršs, tad varat izvēlēties plakanus sandales. Sandales ļauj arī jūsu kājām elpot.
- Ja vēlaties doties pastaigās vai iepirkšanās dienā kopā ar draugiem, tad tas būs laba ideja, lai pārnēsātu čības, lai nodrošinātu maksimālu komfortu un atbalstu.
Labākie apavi grūtniecības laikā?
Mums ir šāds ieteikums attiecībā uz apavu izvēli grūtniecības laikā:
- Wear Flat Shoes : Plakanās apavi ir ne tikai ļoti ērti, bet arī nodrošina labu kontroli pār ķermeņa palielināto izmēru. Jūs varat izvēlēties tās, kas nodrošina kāju un potītes optimālu atbalstu.
- Flip-flops vai Sandals : Tie ir ideāli piemēroti gan vasaras, gan ziemas sezonai. Jūs varat valkāt zeķes ar tām ziemās, lai jūsu kājas justos mājīgas. Tos var viegli pārvilkt, neradot lielas slodzes uz vēdera. Jūs varat tos valkāt mājās vai pat izbraucot.
Grūtniecības apavu veidi
Tālāk ir norādīti daži apavi grūtniecēm, kas jums jāpērk, lai nodrošinātu lielisku komfortu un palutināt kājas:
- Sporta apavi : Jums ir jādara pamata vingrinājumi un staigāšana grūtniecības laikā, un tādēļ būs laba ideja ieguldīt labā sporta apavu vai čības čempionātā.
- Darba apavi : Ja strādājat sievietes, vairs nav ieteicams valkāt augstus papēžus. Tādēļ jums ir jāiegādājas ērts darba apavu pāris, kas nodrošina jūsu kājām komfortu, strādājot.
- Ikdienas apavi : Iegūstiet sev labus satverošus ikdienas apavus, kurus var valkāt arī mājās, vienlaikus darbojoties ikdienā.
- Sandales: Ja jūs paliekat vietā, kur laika apstākļi ir karsti un mitri, tad iegādājoties pāris plakanus sandalus, būs gudrs. Tie būs ne tikai gaisīgi, bet arī nodrošinās labas ērtības jūsu kājām. Sandales ir arī viens no labākajiem apaviem uzbriedušām kājām.
- Ziemas zābaki: Ja atrodaties vietā, kur ir ārkārtīgi ziemas, ieteicams iegādāties labu pāri plakaniem ziemas zābakiem. Ieteicams izvēlēties pāri, ko var viegli valkāt un kam ir labs potītes atbalsts.
- Flip-Flops: Tie ir ļoti labi lietainām lietām un var tikt lietoti arī mājās. Iegādājieties labas kvalitātes pāri, kas ir viegls un ar labu saķeri.
Ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo maternitātes apavu pāri, kas ērti braucīs pa jūsu deviņiem grūtniecības mēnešiem. Jūsu ārsts var arī Jums palīdzēt, ja jūs nevarat izlemt par jūsu apaviem.