Kokosriekstu piens zīdaiņiem - priekšrocības un recepte
Šajā pantā
- Kas ir kokosriekstu piens?
- Vai kokosriekstu piens ir piemērots zīdaiņiem?
- Kokosriekstu piena uzturvērtība
- Veselības ieguvumi no kokosriekstu piena zīdaiņiem
- Vai jūs varat dot kokosriekstu pienu kā alternatīvu krūts pienam vai formulai?
- Kā iepazīstināt ar kokosriekstu pienu zīdaiņa diētā?
- Kā padarīt kokosriekstu pienu mājās?
Krēmveida tekstūra un bagātīga garša, šis dzēriens ir iecienīts starp Dienvidaustrumu Āzijas iedzīvotājiem, un daudzi ēdieni bez tā ir nepilnīgi. Ciktāl tas attiecas uz jūsu mazuli, jā, jūs varat dot savu bērnu kokosriekstu pienu, jo ar to ir vairākas priekšrocības. Tomēr pārliecinieties, ka jūs to nedodat kā mātes piena aizstājēju, jo tajā nav lielāko daļu barības vielu, ko bērns saņem no mātes piena.
Kas ir kokosriekstu piens?
Pretēji populārajam uzskatam, kokosriekstu piens nav tehniski „piens”. Kaut arī tam ir piena krāsa un faktūra, tas ir kokosriekstu ūdens un kokosriekstu masas maisījums. Kokosriekstu mīkstums vai gaļa ir sarīvēta, vārīta un pēc tam saspiesta, līdz tiek iegūts kokosriekstu piens.
Vai kokosriekstu piens ir piemērots zīdaiņiem?
Kokosriekstu piens ir bagāts ar barības vielām. Tas galvenokārt satur taukus, kas ir labi ķermenim. Zīdaiņiem ir nepieciešami būtiski tauki smadzeņu attīstībai, izolācijai un viņu ādas labā. Kokosriekstu piens satur arī vairākus vitamīnus un minerālvielas, piemēram, dzelzi, magniju, cinku, C vitamīnu un E vitamīnu. Visas šīs uzturvielas ir ļoti noderīgas, lai saglabātu Jūsu bērna veselību, attīstību un imunitāti. Kokosriekstu pienam ir arī dzesējošs efekts uz ķermeni, un tāpēc ārsti vasaras laikā iesaka šo dzērienu.
Kokosriekstu piena uzturvērtība
| Uzturvērtība uz 100 g | |
| Olbaltumvielas | 2, 3 g|
Minerāli:
| |
Vitamīni
| 0, 03 mg|
Veselības ieguvumi no kokosriekstu piena zīdaiņiem
Lūk, kāpēc jums ir jāapsver kokosriekstu piena iekļaušana mazuļa diētā -
1. Būtisko tauku bagātīgs avots
Kokosriekstu pienam ir augsts tauku saturs, un šie tauki ir laba - piesātināti, mononepiesātinātie un polinepiesātinātie. Tas viss palīdz smadzeņu attīstībai, un jūsu bērnam tas ir vajadzīgs, jo bērnībā smadzenes nepārtraukti attīstās strauji.
2. Vitamīni un minerāli
Vitamīni un minerālvielas ir nepieciešami jūsu bērna vispārējai attīstībai, un kokosriekstu piens ir tieši tāds. Kālija un nātrija darbojas kopā, lai palīdzētu uzturēt asinsspiedienu. C vitamīnam ir būtiska nozīme audu un sarkano asins šūnu labošanā un attīstībā. Tas palīdz arī palielināt imunitāti. E vitamīns saglabā toksīnus, strādājot kā antioksidants.
3. darbojas kā antimikrobiāls līdzeklis
Antimikrobiāls var palīdzēt aizsargāt jūsu ķermeni no baktērijām, vīrusiem un baktērijām, cīnoties ar to, un kokosriekstu piens darbojas kā lielisks antibakteriāls līdzeklis. Kokosriekstu ūdens ir daļa no piena, un šis ūdens satur lipīdus, kas var palīdzēt novērst antivielas.
4. Alternatīva govs / kazas pienam
Daži bērni ir nepanesa laktoze un tādēļ ir alerģija pret govs vai kazas pienu. Kokosriekstu piens darbojas kā lielisks aizstājējs. Tomēr kokosrieksts ir potenciāls alergēns, un, lai gan laktozes nepanesams bērns var patērēt kokosriekstu pienu, cita veida alerģijas iespēja nav pilnībā izslēgta, lai gan kokosriekstu piena alerģija zīdaiņiem ir reta.
5. Palīdziet nogalināt Worms zarnās
Daudzi ārsti iesaka kokosriekstu pienu, lai atdotu savu bērnu. Bērni ir pakļauti zarnu tārpiem. Kokosriekstu piens satur pretmikrobu lipīdus, kaprīnskābi un laurīnskābi, kas var nogalināt šos tārpus un paaugstināt arī jūsu bērna imunitāti.
Vai jūs varat dot kokosriekstu pienu kā alternatīvu krūts pienam vai formulai?
Kokosriekstu pienam ir vairāki ieguvumi veselībai, bet mazulim tas nav pietiekams, lai aizstātu mātes pienu vai pienu; Lūk, kāpēc -
1. Nepietiekams proteīnu saturs
Olbaltumvielas ir nepieciešamas ķermeņa muskuļu un audu attīstībai un remontam. Bērnam katru dienu ir nepieciešams vismaz 11 grami olbaltumvielu, un 100 gramu kokosriekstu piena daudzums dod jums tikai aptuveni 2 gramus proteīna. Tas nepārprotami nepietiek jūsu mazulim.
2. Nav pietiekami daudz kalcija satura
Kalcijs ir nepieciešams kaulu un zobu attīstībai, un kokosriekstu pienam ir tikai 10% no nepieciešamā kalcija satura, kas nepieciešams jūsu bērnam.
3. Var nomākt Jūsu mazuļa apetīti
Kokosriekstu piens ir bagāts ar būtiskiem taukiem un kalorijām, un tas var padarīt Jūsu mazuli pāris stundas pilnīgu, patiešām nesniedzot pietiekamu uzturvielu daudzumu. Tā kā bērna vēders ir pilns, viņš atteiksies patērēt krūti vai pārtiku dažas stundas.
Kā iepazīstināt ar kokosriekstu pienu zīdaiņa diētā?
Jūsu mazulis var sākt kokosriekstu pienu pēc tam, kad viņš ir apmēram astoņus mēnešus vai kad viņš ir sācis lietot cietos pārtikas produktus. Pirmo reizi sniedzot mazuļa kokosriekstu pienu, sāciet tikai pāris karotes, ja viņam ir alerģiska reakcija. Pēc tam jūs varat sākt, izmantojot kokosriekstu pienu, nevis govs vai kazas pienu, lai sajauktu savu mazuļa formulu. Jūs varat pievienot kokosriekstu pienu uz vārītiem un biezpiena rīsiem vai kartupeļiem ar nedaudz cukura, lai iegūtu saldumu. Tomēr pārāk daudz cukura var izraisīt zobu problēmas, tāpēc ierobežojiet to līdz apmēram pusei tējkarote. Jūs varat arī gatavot piena kokteiļus ar kokosriekstu pienu un augļiem, piemēram, zemenēm, mango un banāniem. Kokosriekstu piens un bērnu ēdienu receptes šajās dienās ir iecienītas, jo kokosriekstu pienam ir bagāta, krēmveida un nedaudz salda garša, ko vairums bērnu mīl.
Kā padarīt kokosriekstu pienu mājās?
Jūs saņemsiet kokosriekstu pienu veikalos, bet tas ir labāk, lai to darītu mājās, jo šādā veidā jūs būsiet pārliecināti, ka jūsu mazulim netiek patērēti konservanti. Lūk, kā jūs veicat svaigu kokosriekstu pienu jūsu mazulim mājās -
Sastāvdaļas
- Viens svaigs izlobīts kokosrieksts
- Silts ūdens
- Kokosriekstu ūdens
Metode
- Break kokosriekstu un savāc kokosriekstu ūdeni bļodā un turiet to malā
- Rīvējiet izžāvēto kokosriekstu un pēc tam vāriet to ar siltu ūdeni.
- Samaisiet kokosriekstu ūdeni ar vārītu kokosriekstu mīkstumu vai gaļu un sasmalciniet, līdz tas veido biezu pastu.
- Ieliet šo pastu / biezeni tīrā muslīna audumā un izspiediet to.
- Savāc kokosriekstu pienu tīrā traukā un atstāj atdzist.
No darba kā antimikrobiāls līdz dzesēšanas efektam uz ķermeņa kokosriekstu piens iegūst balvu par lielisku veselības dzērienu. Tātad, iet uz priekšu un iepazīstināt savu bērnu ar šo gardu dzērienu.