# ConsciousEating101 Ogas un krējuma brokastis Smoothie Bowl
Saturs:
Šajā pantā
- Sastāvdaļas
- Metode
Smoothie bļodas tagad ir dusmas tieši tāpēc, ka tās ir bagātas ar barības vielām un var tikt pilnībā vegāni, ja jūs apmainīsiet piena produktus, kas nav jūsu piena produkti. Izmēģiniet šo pirkstu licking ogas un krējuma smoothie bļoda recepte brokastīm, kas garšo kā deserts, bet ir oh-tik-veselīgi!
| kalpo | sagatavošanugatavošanas laiks
| 10 minūtes00 minūtes |
Sastāvdaļas
- Zemenes vai citas sezonas ogas
- Vaniļas būtība
- Jogurts
- Medus / kļavu sīrups
Metode
1. solis
Sajauciet ogas ar jogurtu, medu un vaniļas esenci maisītājā līdz gludai.
2. solis
Ielej šo smoothie maisījumu bļodā un pievieno virskārtas.
3. solis
Jūsu virskārtas var ietvert kukurūzas pārslas, zemenes, mellenes, mandeles, ķirbju sēklas, chia sēklas un jogurta smidzināšanu.
4. solis
Saldēt, lai baudītu atdzesētu vai ēst uzreiz, ja nevarat pretoties!