Datums un bumbiņas

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

Šīs gaišās bumbiņas ir enerģijas un barības vielu spēks. Mēs esam izmantojuši melnus datumus, lai tos izdarītu. Tā kā šis datumu daudzums ir diezgan salds, jums nav nepieciešams pievienot papildu cukuru. Ja jums ir visas sastāvdaļas, šo skaistumu radīšanai būs nepieciešamas mazāk nekā 10 minūtes.

Pasniedz	Sagatavošanās laiks	Gatavošanas laiks
8 cilvēki	10-15 minūtes	0 minūtes

Sastāvdaļas

• 1 glāze melnā datuma, sēklas izņemtas un sasmalcinātas.
• ¼ glāzes sagrieztas vīģes
• ¼ kafijas mandeles

Pārklājumiem

• 1 ēdamkarote magoņu sēklas
• 2 tējk. Kakao pulveris

Metode

1. solis

Samaisiet mandeles maisītājā līdz rupjam pulverim. Pievienojiet to bļodā.

2. solis

Vīģes sagrieziet gabalos. Tā kā melnie datumi ir ļoti mīksti, pietiek ar smalcināšanu. Pievienojiet visas šīs trīs lietas bļodā un sajauciet kopā.

3. solis

Eļļojiet rokas ar ghee un veidojiet nelielas maisījuma bumbiņas.

4. solis

Jūs varat atstāt tos, jo tas ir vai roll dažus magoņu sēklas vai kakao pulveri, lai pievienotu šķirni. Izbaudi!

Uztura informācija

129 Kcal2, 2 g2, 1 g28, 6 g0 mg1 mg83 mg

Kalorijas

Olbaltumvielas

Tauki

Ogļhidrāti

Holesterīns

Nātrija

Kālijs

Padoms -Jūs varat pievienot citus izvēles riekstus - valriekstus, Indijas riekstus vai pistācijas.