Dehidratācija grūtniecības laikā
Šajā pantā
- Kas ir dehidratācija?
- Dehidratācijas cēloņi grūtniecības laikā
- Pazīmes un simptomi dehidratācijai grūtniecēm
- Riski
- Komplikācijas, kas saistītas ar dehidratāciju grūtniecības laikā
- Dehidratācijas ietekme otrā un trešā trimestra laikā
- Dehidratācijas ārstēšana grūtniecības laikā
- Cik daudz ūdens būtu grūtniecei?
- Kā var novērst dehidratāciju grūtniecības laikā?
- Kad jums jāzvana pie ārsta?
- bieži uzdotie jautājumi
Dehidratāciju var būt grūti atklāt. Lai gan lielākā daļa no mums ir dehidratēti kādā brīdī, ir svarīgi, lai mātītes būtu mitrinātas gan viņu veselībai, gan mazuļiem. Dehidratācija jebkurā laikā var izlīst, un jums ir jāturpina izglītošanās par to pašu cēloņiem, simptomiem un ārstēšanu.
Kas ir dehidratācija?
Vienkārši runājot, dehidratācija notiek, kad ķermenis zaudē vairāk ūdens nekā tas papildina. Dehidratācija ir „durvju slimība”, kas nozīmē, ka tas var izraisīt citus apstākļus, piemēram, karstuma krampjus, karstuma izsīkšanu un insultu. Grūtnieces ķermenim ir nepieciešams vairāk ūdens nekā jebkurš cits, jo viņas ķermenis bērnam rada asinis un citus šķidrumus.
Dehidratācijas cēloņi grūtniecības laikā
Ir vairāki iemesli, kas varētu izraisīt dehidratāciju grūtniecības laikā. Ļoti svarīga ir dehidratācija grūtniecības laikā, jo jūs varat veikt nepieciešamos pasākumus, lai to novērstu.
- Palielināts asins tilpums: asins tilpums grūtnieces ķermenī palielināsies par 50%. Tas ir viens no galvenajiem dehidratācijas iemesliem grūtniecības sākumā. Ķermenis šajā posmā prasa vairāk ūdens, un būs grūti noturēt ūdeni.
- Rīta slimība: apmēram 50% no grūtniecēm cieš no rīta slimības, kas ietver sliktu dūšu, vemšanu, pārmērīgu urināciju un svīšanu. Visi šie apstākļi izraisa ūdens zudumu organismā. Rīta slimība parasti notiek pirmajā trimestrī, un otrajā trimestrī tā ir vieglāka. Slikta dūša novedīs jūs no nevēlēšanās ieņemt šķidrumus, bet jums tas tomēr jādara. Dehidratācija grūtniecības laikā vemšanas dēļ ir ļoti izplatīta.
- Amnija šķidruma veidošanās: bērns attīstās dzemdē, ko ieskauj amnija šķidrums, kas nodrošina vieglāku augļa kustību un mazuļa muskuļu un skeleta struktūras attīstību. Tas arī aizsargā jūsu bērnu no triecieniem vai pēkšņām kustībām. Šķidruma veidošanās prasa ūdeni, kas var izraisīt dehidratāciju.
- Samazināts ūdens patēriņš : Parastais ikdienas ūdens patēriņš ir aptuveni astoņas glāzes. Tomēr grūtniecēm ir nepieciešams vismaz divpadsmit glāzes, lai paliktu mitrinātas. Jebkurš šī tilpuma samazinājums var izraisīt dehidratāciju.
- Pārmērīga svīšana: svīšana grūtniecības laikā ir izplatīta, bet, ja ūdens netiek aizstāts, tas var izraisīt dehidratāciju.
- Caureja: Trešajā trimestrī jūs varat atrast sev caureju. Tas ir tāpēc, ka notiek hormonālas izmaiņas, kā arī nepatikšanas pret dažiem pārtikas produktiem, kas ir svarīgi, lai saglabātu jūsu zarnu veselību. Ja jūs šajā laikā netīrāsiet, tas var izraisīt dehidratāciju.
- Laika apstākļi: ja jūs dzīvojat karstā vai mitrā vietā, tad ķermenis zaudēs daudz ūdens. Tomēr, ja gaisa kondicionētājs tiek ieslēgts, iespējams, tā nav atbilde. Numurā, kurā ir gaisa kondicionētājs, ir mazāks mitrums, kas var izraisīt mitruma zudumu caur plaušām.
- Vecums: Viena no grūtniecības grūtībām virs 35 gadu vecuma ir ķermeņa nespēja saglabāt ūdeni. Jūs arī nejūtaties izslāpis, tāpēc jums ir jāatceras regulāri mitrināt.
Pazīmes un simptomi dehidratācijai grūtniecēm
Lūk, dehidratācijas pazīmes, kas jums jāievēro.
Viegla dehidratācija
- Nedaudz slāpes
- Neliela trauksme
- Paaugstināts sirdsdarbības ātrums
- Urinācijas biežuma samazināšanās
Mērena dehidratācija
- Smaga slāpes
- Nogurums
- Samazināts urinēšanas biežums
- Tumši dzeltens urīns
- Reibonis
- Galvassāpes
- Slikta dūša
- Aizcietējums
- Sausa mute
Smaga dehidratācija
- Ekstremāla dehidratācija
- Sausa mute un saplēstas lūpas
- Neliels tumšā urīna daudzums
- Slikta dūša, vemšana, galvassāpes un vēdera krampji
- Smaga galvassāpes
- Izsmelšana
- Ģībonis
- Apjukums
- Paaugstināts sirdsdarbības ātrums
- Paaugstināts elpošanas biežums
- Sērušas acis
- Ilgstoša ādas atjaunošanās
- Zems asinsspiediens
Ja novērojat kādu no šīm pazīmēm vai ja Jums ir dehidratācija grūtniecības laikā, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Ilgstoša dehidratācija var būt ļoti kaitīga Jūsu mazulim, un jums ir jāstrādā ar veselības aprūpes speciālistiem, lai labotu šo stāvokli.
Riski
Dehidratācijas risks grūtniecības laikā ir šāds:
- Slikta dūša
- Neirālo cauruļu defekti
- Zems amnija šķidrums
- Zema piena piena ražošana
- Priekšlaicīga dzemdība
Komplikācijas, kas saistītas ar dehidratāciju grūtniecības laikā
Dehidratācija var ietekmēt grūtnieci vairākos veidos atkarībā no tā, cik tālu viņa atrodas. Šeit ir dehidratācijas risks trimestrī
Dehidratācijas ietekme pirmā trimestra laikā
- Smaga slikta dūša un reibonis: rīta slimība kopā ar dehidratāciju var kļūt par apburto loku, kurā viens stāvoklis baro otru. Dehidratācija izraisa sliktu dūšu, bet rīta slimība izraisa dehidratāciju. Šī cikla pārtraukšana ir svarīga. Dažreiz grūtniecēm jāsaņem IV šķidrumi dehidratācijai.
- Samazināts amnija šķidrums: amnija šķidruma veidošanās lielā mērā ir atkarīga no tā, cik daudz ir šķidruma uzņemšana grūtniecības pirmajos mēnešos. Zems ūdens līmenis rada samazinātu amnija šķidrumu daudzumu. Tas novedīs pie tā, ka bērns nokļūst dzemdes sienās, nevis peldēs šķidrumā.
- Ietekmē placenta veidošanos: ilgstošs šķidrumu un elektrolītu zudums var ietekmēt placenta veidošanos.
Dehidratācijas ietekme otrā un trešā trimestra laikā
- Priekšlaicīga dzemdība: Ja grūtnieces ķermenis ir dehidratēts, asins daudzums samazinās. Tas palielina hormona oksitocīna līmeni. Oksitocīns ir tieši atbildīgs par dzemdes kontrakcijām. Hidratācijas samazināšanās ir viens no priekšlaicīgas dzemdību cēloņiem.
- Muskuļu krampju palielināšanās: Dehidratācija palielinās ķermeņa temperatūru, kas savukārt izraisa muskuļu krampjus. Šis stāvoklis var būt ļoti neērti.
- Nogurums: Lielākā daļa grūtnieču piedzīvos kādu nogurumu. Tomēr dehidratācija padarīs nogurumu daudz sliktāku.
- UTI: Dehidratācija šajā posmā var palielināt urīnceļu infekcijas izredzes, kas var izraisīt komplikācijas ar nierēm un izraisīt agrīnu darbaspēku.
Dehidratācijas ārstēšana grūtniecības laikā
Ja grūtniecības laikā Jums rodas viegla vai mērena dehidratācija, tad labākais veids, kā to novērst, ir dzert vairāk ūdens. Ja jūsu dehidratāciju izraisa slikta dūša un vemšana, konsultējieties ar ārstu par sliktas dūšas ārstēšanu. Tas palīdzēs jums uzņemt vairāk ūdens kopā ar pārtraukšanu sliktu dūšu.
Konsultējieties ar savu ārstu, ja jūs varat dzert elektrolītu papildinājumus, jo tie var palīdzēt līdzsvarot sistēmu.
Smagas dehidratācijas gadījumā, iespējams, Jums būs jāapmeklē neatliekamā medicīniskā palīdzība un jāievada IV šķidrumi dehidratācijai, piemēram, 0, 9% nātrija hlorīda šķīduma.
Cik daudz ūdens būtu grūtniecei?
Lielākā daļa ārstu iesaka palielināt ūdens patēriņu atbilstoši urīna krāsai. Urīnam jābūt dzidram vai gaiši dzeltenam. Ja krāsa ir tumši dzeltena vai oranža, ir pienācis laiks, lai dienā būtu vairāk ūdens.
Ja jūs piekrītat vieglām aktivitātēm, tad labs īkšķis ir tas, ka katrai aktivitātes stundai ir viena glāze ūdens. Ja vingrojat regulāri, jums ir nepieciešams vairāk ūdens, lai tas atbilstu ūdens zudumam.
Daži no mums var iet bez stundām, pirms mēs saprotam, ka mēs esam izslāpuši. Šādā gadījumā grūtniecei ir jāizmanto ūdens žurnāls, kurā viņa atzīmē patērētā ūdens laiku un daudzumu. To var izdarīt arī ar lietotnes palīdzību, jo tas dos jums atgādinājumus par to, kad un cik daudz ūdens dzert.
Pirms un pēc ēšanas uzdzeriet glāzi ūdens. Tas ne tikai palīdz atcerēties dzert ūdeni, bet arī palīdz aizcietējumiem.
Kā var novērst dehidratāciju grūtniecības laikā?
Ir daudz veidu, kā jūs varat nodrošināt, ka Jūs uzturaties mitrinātas grūtniecības laikā.
- Dzert pareizo ūdens daudzumu, bet ar biežiem intervāliem. Pārāk strauji dzerot pārāk daudz ūdens, var radīt pārāk lielu spiedienu uz nierēm.
- Dzert vienu glāzi ūdens katru stundu, kad esat nomodā.
- Ja vienkāršais ūdens nav jūsu vēlmēm, tad pievienojiet pāris citrona šķēles vai dažus arbūza gabalus savai ūdenī, lai pievienotu garšu.
- Iekļaujiet šķidrumus savā uzturā. Zupas un svaigu augļu sulas ir lielisks avots ūdens satura dēļ. Pārliecinieties, ka sula ir izgatavota mājās un ka tā ir bez cukura.
- Nelietojiet kofeīnu, sodas vai pārstrādātas augļu sulas ar pārāk daudz cukura. Šīs vielas darbojas kā diurētisks līdzeklis, kas ir neproduktīvs.
- Izvairieties no spraigas fiziskās aktivitātes un iziet, kad tas ir karsts. Jūs zaudēsiet lielu ūdens daudzumu un lieki nevajadzīgu spiedienu uz ķermeni.
Kad jums jāzvana pie ārsta?
Dehidratācija var izraisīt satraucošus simptomus. Ja Jūs jūtaties vājā pulsa sajūtā vai jums ir ģībonis, jums nekavējoties jāsteidzas uz neatliekamās palīdzības dienestu. Bez tam strauja sirdsdarbība kopā ar asiņainām izkārnījumiem prasa arī ārsta apmeklējumu. Ja neesat urinējis ilgāk par astoņām stundām, Jums jāsazinās ar savu ārstu.
bieži uzdotie jautājumi
Lasiet atbildes uz dažiem visbiežāk uzdotajiem jautājumiem par dehidratāciju grūtniecības laikā.
1. Kā var dehidratācija izraisīt bērna priekšlaicīgu dzemdību?
Tā kā dehidratācija samazina asins tilpumu, palielināsies hormona oksitocīna līmenis. Šis hormons ir atbildīgs par dzemdes sienu sašaurināšanos. Ja dehidratācija nokļūst vēlākajos grūtniecības mēnešos, kontrakcijas var būt pietiekami stipras, lai jūs varētu nonākt priekšlaicīgi dzemdībās.
2. Vai dehidratācija izraisa krampjus agrīnā grūtniecības laikā?
Dehidratācija palielinās ķermeņa temperatūru. Kad tas notiek, muskuļi sāk krampēt. Dehidratācija var notikt jebkurā grūtniecības posmā. Ir svarīgi, lai jūs paliktu hidratēts, dzerot pietiekami daudz ūdens un pārliecinieties, ka regulāri ēdat svaigus augļus.
Dehidratācija var būt stāvoklis, kas jūs uzlūko un nozvejas jūs. Sekojiet līdzi dzeramā ūdens daudzumam, kā arī urīna krāsai. Izmantojiet lietotnes vai iestatiet atgādinājumus, lai dzert ikdienas ieteicamo ūdens daudzumu. Atcerieties, ka jūs tagad esat dzeramais ūdens ne tikai sev, bet arī bērnam, kas aug jums.
Secinājums: Šajā rakstā mēs apzināmies kaut ko tādu, ko mēs parasti mēdzam suka zem galda - Dehidratācija, tās cēloņi un tas, kā tas var nelabvēlīgi ietekmēt jūsu veselību un jūsu bērna veselību. Tikai ar dažiem vienkāršiem hacks varat rūpēties par savu mazo.