Vai B12 vitamīns ietekmē auglību?
Šajā pantā
- Kas ir B12 vitamīns?
- Vai B12 vitamīna deficīts izraisa neauglību?
- Kā iekļaut B12 vitamīnu savā diētā, lai saņemtu grūtniecību?
Auglības problēmas ir izplatītas gan vīriešiem, gan sievietēm. Vairumam pāriem ir arvien grūtāk iedomāties. Viens no galvenajiem auglības problēmu iemesliem vai nespēju iedomāties ir B12 vitamīna trūkums organismā. Pētnieki norāda, ka zems B12 līmenis organismā var ietekmēt gan vīriešu, gan sieviešu auglību. Ja jūs jau ilgu laiku esat mēģinājis iestāties grūtniecē bez panākumiem, tad viens no iemesliem varētu būt B12 vitamīna trūkums Jūsu organismā. Uzziniet, kā B12 vitamīns ietekmē jūsu auglību un ko jūs varat darīt, lai drīz nonāktu stāvoklī.
Kas ir B12 vitamīns?
B12 vitamīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas palīdz smadzeņu un nervu sistēmas pareizai darbībai. Tas ir lielākais B vitamīns un ir būtisks ķermeņa šūnu metabolizēšanai. Turklāt tam ir būtiska loma olas ģenētisko komponentu un DNS, kā arī spermas ražošanā.
Vai B12 vitamīna deficīts izraisa neauglību?
B12 vitamīna trūkums var ietekmēt gan vīriešu, gan sieviešu auglību. Ja organismam trūkst B12, tas var izraisīt nopietnas sekas, piemēram, vājumu, atmiņas zudumu, neauglību, anēmiju, neiroloģiskas vai psihiskas problēmas. Lūk, kā B12 vitamīna deficīts ietekmē gan vīriešus, gan sievietes.
1. Vīriešiem
B12 vitamīnam ir nozīmīga loma spermas radīšanā un nogatavošanā. Vīriešiem, kas cieš no auglības problēmām, būtu jāapsver iespēja patērēt B12 vitamīnu bagātus produktus, lai apmierinātu B12 vitamīna prasības. Šī vitamīna deficīts var negatīvi ietekmēt spermatozoīdu skaitu vai izraisīt šādus jautājumus:
- Zems spermatozoīdu skaits
- DNS bojājumi spermas šūnās
- Spermas mazs kustīgums
- Libido zudums
- Priekšlaicīga ejakulācija
2. Sievietēm
Sievietei ar B12 vitamīna trūkumu, kas cenšas iedomāties, ir grūti. Pat ja sieviete ar B12 vitamīnu kļūst grūtniece, augļa zaudēšanas iespējas ir lielākas. B12 trūkums, iespējams, traucē reproducēšanu un veicina zemāk minētās problēmas:
- Nenormāla ovulācija
- Traucējumi normālā šūnu dalīšanā
- Vājināta olas attīstība
- Grūtības implantēšana apaugļotā olšūna izdalīšanās odere
Tagad jūs zināt, kādas problēmas Jums var rasties B12 vitamīna deficīta gadījumā, un tāpēc jums vajadzētu veikt nepieciešamos šīs vitamīna papildinājumus. Jūsu ķermeņa papildināšana ar B12 vitamīna auglības devu, kas ir aptuveni 2, 4 mikrogrami dienā, var palīdzēt Jūsu veselībai funkcionēt.
Kā iekļaut B12 vitamīnu savā diētā, lai saņemtu grūtniecību?
Nav nepieciešama panika, ja Jūsu organismam trūkst B12 vitamīna. Jūs vienmēr varat konsultēties ar savu ārstu un pielikt pūles, lai barotu savu ķermeni ar B12 bagātīgiem ēdieniem, vai arī jūs varat veikt dažus papildinājumus.
1. Vitamīns B12 bagātinātie pārtikas produkti
B12 vitamīnu var atrast dzīvnieku pārtikā. Vitamīns B-12 ir atrodams pārpilnībā.
- Lasis
- Liellopu aknas
- Liellopu gaļa
- Gliemji (gliemenes, austeres, mīdijas)
- Jogurts
- Piens
- Olas
- Cālis
- Bagātinātas brokastu pārslas
- Haddock
- Tunzivis
2. B12 vitamīna piedevas
Divi B12 vitamīna veidi, kas organismā ir aktīvā stāvoklī, ir metilkobalamīns un adenosilkobalamīns. Cianokobalamīns, kas parasti ir atrodams Centrum vitamīnos, ir jāpārvērš vienā no 2 aktīvajām formām organismā. Drošākais un ieteicamākais B12 vitamīna veids ir metilkobalamīns, jo tai nav nepieciešama turpmāka pārveidošanās, lai uzsūktu organismā.
Tas ir viegli pieejams aptiekās un pārtikas veikalos, un to var iegūt tabletes, zemūdens tabletes, deguna aerosolu, šķidrumu un transdermālu plāksteri. Standarta B12 vitamīna auglības deva ķermeņa bagātināšanai ir 1000 mikrogrami, pēc tam reizi nedēļā mēnesī un viena injekcija mēnesī mūža garumā, ja ārsts to paredz.
B12 vitamīnam ir būtiska nozīme, lai sagatavotu ķermeni, lai tā varētu iedomāties un palīdzēt bērnam nēsāt līdz termiņa beigām. Tas palīdz nervu sistēmai pareizi darboties un citiem procesiem, kas saistīti ar reprodukciju. Jums jāapspriežas ar savu ārstu par B12 vitamīna līmeni Jūsu organismā, un, ja konstatēts, ka tas ir nepietiekams, nekavējoties jāsāk papildināt savu ķermeni ar B12 bagātinātajiem pārtikas produktiem vai piedevām.