Ēšana Dragon Fruit grūtniecības laikā - Vai tas ir droši?
Šajā pantā
- Kas ir Dragon Fruit?
- Pūķa augļu uzturvērtība
- Vai ēšanas Dragon augļi grūtniecības laikā ir droši?
- Pūķa augļu ieguvumi grūtniecēm
- Kā jūs varat iekļaut Dragon Fruit savā uzturā?
Grūtnieces grūtniecēm izpaužas dažādos veidos. Tie var būt saldumi un deserti, vai pat garšas un augļu garšas. Bieži veicina vizuālo pievilcību, pūķa augļu redzamība patiesībā ir populārais veids, kā vairums cilvēku ir ieinteresēti. Taču drošības un aprūpes sajūta pārņem, jo vairums sieviešu brīnums ir pūķa auglis, kas ir labs grūtniecības laikā vai, ja tas ir vislabāk novērsts. Dažādu krāsu kombinācija pūķa augļu variantos var būt pievilcīga, un šķiet, ka nav spēcīga iemesla izvairīties no to ēšanas.
Kas ir Dragon Fruit?
Vēl viens pūķa augļa nosaukums, kas nav tik bīstams kā sākotnējais nosaukums, ir pitaya. Lai gan šis auglis ir dzimts Dienvidamerikas un Meksikas reģionos, kā arī daļās no Centrālamerikas, tas ir atradis arī Indijas subkontinentu. Augļus ar skalojošu ārējo apvalku var redzēt dažādos lielveikalos vai arī tos var pasūtīt no interneta veikaliem. Garša parasti ir salduma kombinācija ar dažiem tangiem, un tā mēdz atšķirties dažādos variantos. Lai salīdzinātu iekšējo tekstūru ar esošu augļu, kivi, šķiet, ir vistuvāk tai līdzīgā melnā krāsā.
Pūķa augļu uzturvērtība
Nogrieziet atvērtu pūķa augļus, un jūs iepazīstināsiet sevi ar daudzām uzturvielām un vielām, kas uzlabo sevis, kā arī bērna veselību. Ogļhidrātu klātbūtne pūķa augļos izrādās diezgan izdevīga, lai atjaunotu enerģiju grūtniecēm, turpretī būtiskais kalcija daudzums ietekmē jaunā bērna kaulu struktūras attīstību. Imunitātes sistēmas paaugstināšana ir arī nepieciešamība, un to rūpē dzelzs, kālija un vairāki olbaltumvielas, kas ir augļos.
Līdztekus parastajām sastāvdaļām folijskābes klātbūtne pitaya izrādās noderīga, attīstot bērna neiroloģiju, bet C vitamīns, šķiedra un beta karotīns ir svarīgi faktori, lai atbalstītu mātes veselību. Viens no galvenajiem elementiem šajā sakarā ir likopēns, kas ir unikāls pūķa augļu iezīme. Tas palīdz cīnīties pret dažādām sirds problēmām, hipertensiju, kā arī samazina vēža izredzes.
Vai ēšanas Dragon augļi grūtniecības laikā ir droši?
Tātad, ja jūs joprojām domājat, vai grūtnieces var ēst pūķa augļus, tad atbilde ir dedzīga. Ir daudzas priekšrocības, ko jūs varat gūt no sevis un jūsu bērnam. Sarkanā pūķa augļu izvēle ir lielisks veids, kā sākt un pierast ar tās garšu un garšu.
Pūķa augļu ieguvumi grūtniecēm
Lietojot pūķa augļus, kurus var izmantot grūtnieces, ir priekšrocības. Tie svārstās no veselīgas barības vielu devas, kā arī nepieciešamie barības elementi bērna augšanai.
1. Bagāts tauku avots
Labu tauku klātbūtne grūtnieces organismā ir svarīgs faktors, jo tas ne tikai nodrošina enerģiju, lai uzturētu dažādus vielmaiņas procesus, bet arī veicina smadzeņu veidošanos auglim. Dragon augļi satur labu daļu tauku, no kuriem lielākā daļa ir mononepiesātināti. Tas padara to par fenomenālu papildinājumu jūsu esošajam diētam.
2. Enerģijas piešķiršana Ogļhidrāti
Lai gan tauki vairāk darbojas kā enerģijas uzglabāšana, ko ķermenis var izmantot, kad tas ir vajadzīgs, ir nepieciešams arī viegli pieejams enerģijas avots, lai to nekavējoties nodotu auglim. To iegūst ogļhidrātu veidā, kas ir labā daudzumā pūķa augļos.
3. Vēža profilakse
Vēža attīstība grūtniecības vidū ir diezgan murgs. Bet izredzes palielinās, kad brīvie radikāļi organismā var brīvi sabojāt orgānus, kā arī traucēt augļa augšanu. Pūķa augļi satur antioksidantus, kas apvienoti ar C vitamīnu, beta karotīnu, kā arī likopēnu. Tie strādā kopā, lai rūpētos par visiem brīvajiem radikāļiem, novēršot jebkādus iekšējos bojājumus, kā arī sniedzot organismam kancerogēnas struktūras, lai novērstu jebkādu nepamatotu audzēju augšanu.
4. Aizsardzība pret infekcijām
Inficēšanās ar dažādiem mikrobiem rada risku auglim, jo viņi var atrast ceļu uz bērnu caur placentu. Pūķa augļi dod labumu, veicot šūnu reģenerāciju brūču ārstēšanā, kas novērš infekciju, kā arī nodrošina pretsēnīšu un antibakteriālu ķermeņu risināšanu jebkuriem jau esošiem mikrobiem.
5. Aizcietējums
Šķiedru klātbūtne pūķa augļos nodrošina vēl vienu labumu grūtnieču pastāvīgajai problēmai. Regulāri lietojiet pūķa augļus un skatieties, kā jūsu gremošanas sistēma atkal atgriežas pie normālas darbības ar racionalizētu darbību.
6. Hemoglobīna līmeņa paaugstināšanās
Pūķa augļu dzelzs palīdz asins šūnām uzlabot skābekļa pārvadāšanas spēju, paaugstinot hemoglobīna līmeni. Tas arī samazina anēmijas izredzes vairumā sieviešu.
7. Palīdzība kaulu attīstībai
Kalcijs nav vienīgais aspekts, kas auglim nepieciešams, lai attīstītu kaulu struktūru. Fosforam ir būtiska nozīme arī tajā, un abi ir klāt pūķa augļos labos daudzumos. Viņi arī strādā, lai saglabātu labu zobu veselību arī mātei.
8. Dzimšanas defektu novēršana
Bērna neironu attīstība ir ārkārtīgi svarīga, lai turpinātu bez jebkādiem šķēršļiem. B vitamīna kompleksam, kas apvienots ar folātiem, ir būtiska nozīme nervu sistēmas, kā arī bērna nervu caurules attīstīšanā, nodrošinot, ka viņam nav nekādu traucējumu.
9. Preeklampsijas novēršana
Hipertensijas klātbūtne grūtniecēm palielina preeklampsijas risku ar lielu daudzumu. Pūķa augļi palīdz uzturēt stabilu asinsspiediena līmeni, kā arī cukura līmeni asinīs, līdz minimumam samazinot grūtniecības izraisītās komplikācijas.
10. Samazināts risks aborts
Aborts ir vislielākais pirmajā trimestrī, jo auglis vēl nav pietiekami spēcīgs. Pūķa augļi satur folijskābi lielā proporcijā, kas palielina augļa spēku un ievērojami samazina abortu iespējamību.
Kā jūs varat iekļaut Dragon Fruit savā uzturā?
Dragon augļus var patērēt tāpat kā jebkuru citu augļu regulāri. No otras puses, jūs varat no tās izspiest sulu vai arī izmantot to kā lielisku papildinājumu salātu preparātos.
Pūķa augļu iekļaušana grūtniecības laikā ir viens no labākajiem lēmumiem, ko varat veikt, lai atbalstītu savu veselību un labklājību. Daudzas priekšrocības ir būtiskas jūsu bērna izaugsmei un gandrīz nekāda veida risku trūkums padara to par vienu no drošākajiem augļiem, ko grūtnieces patērē bez bažām.
Augļi, ko ēst grūtniecības laikā
Ēdot Durianu augļus grūtniecības laikā
Augļi nedrīkst ēst, kad esat grūtniece