Ēšana Guava augļu grūtniecības laikā - Vai tas ir droši?

Saturs:

Šajā pantā

• Kas ir Guava augļu uzturvērtība?
• Gvajas veselības ieguvumi grūtniecības laikā:
• Guava augļu blakusparādības grūtniecēm
• Vai nogatavojies vai nenogatavojies gvaja grūtniecības laikā?
• Guavas sula pret neapstrādātu augļu

Kad jūs zināt, ka jūsu dzemdē aug jauna dzīve, jūsu atbildība pret savu veselību palielina kolektorus. Svarīgs jūsu dzīves aspekts kļūst par līdzsvarotu uzturu ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām. Šajā stadijā ir svarīgi analizēt, ko jums vajadzētu ēst un ko vajadzētu izvairīties, jo jūsu uzturs ietekmē jūsu veselību, kā arī bērna attīstību!

Mīts, kas apgrūtina guavas patēriņu grūtniecības laikā, bija tāds, ka augļu audzēšana palielinātu grūtnieces apendicīta izredzes - baumas, kam nav medicīniska pierādījuma. Ir daudzas uzturvērtības priekšrocības, kas rodas, ēdot gvaja augļus gaidošajām mātēm.

Kas ir Guava augļu uzturvērtība?

Tropu un subtropu augļi, guava ir uztura speciālista prieks! Tas ir augsts uztura ziņā, un eksperti uzskata, ka ēšanas guava grūtniecības laikā var būt ļoti izdevīga. Daži uztura fakti, kas padara guava veselīgu papildinājumu grūtniecēm, ir:

1. Ar vitamīniem bagāti : Guava ir bagāta ar vitamīniem, piemēram, C vitamīnu, A, B2 un E vitamīnu. Tiek uzskatīts, ka guavā esošais A un C vitamīna daudzums ir augstāks nekā apelsīnos un citronos.
2. Satur citas barības vielas : Guava ir arī labs citu barības vielu avots, piemēram, varš, kālijs, kalcijs, mangāns un fosfors. Šiem minerāliem ir liela nozīme kaulu un skrimšļu attīstībā, kā arī palīdz aizsargāt šūnas no bojājumiem. Turklāt viņiem ir nozīme nervu vadībā un palīdzot organismam iegūt enerģiju.
3. Bagātīgs folskābes avots : askorbīnskābe un folskābe, kas ir ļoti svarīga augļa pareizai un vispārējai augšanai, ir arī gvajavā. Gvajakā esošā folijskābe sniedz labumu arī asinsrites sistēmai un palīdz attīstīt nervu sistēmu zīdaiņiem.
4. Satur likopēnu : muskulatūras rozā krāsa guavā ir saistīta ar likopēna nosaukumu pigmentu. Ir zināms, ka likopēns samazina vēža augšanas risku ap muti

Gvajas veselības ieguvumi grūtniecības laikā:

Pateicoties daudzveidīgajām uzturvērtībām, guava tiek saukta arī par „super pārtiku”. Ēšana guava grūtniecības laikā var palīdzēt jums daudzos veidos. Tas ir lielisks līdzeklis rīta slimības ārstēšanai, un tā augstā šķiedru un ūdens satura dēļ tas var būt neatņemama grūtniecības diētas sastāvdaļa.

Guava palīdz uzturēt cukura līmeni asinīs stabilā un normālā līmenī, tādējādi novēršot gestācijas diabētu, kas ir parādība, kas bieži rodas grūtniecēm. Arī guava lietošana ar sēklām novērš hemoroīdus, kā arī aizcietējumus, kas ir ļoti bieži grūtniecības laikā.

Bez šiem gadījumiem arī gvajaka grūtniecības laikā ir vairāki citi ieguvumi veselībai:

• Kontrolē asinsspiedienu: Guava un asinsspiediens ir cieši adīti. Viens no šīs tropisko augļu ēdināšanas ieguvumiem grūtniecības laikā ir tas, ka tas kontrolē asinsspiedienu un novērš asins recēšanu, tādējādi saglabājot asinsriti. Tā rezultātā guava var palīdzēt novērst aborts vai priekšlaicīgu dzemdību
• Kontroles holesterīns : tā kā bagāta ar šķiedrvielām, guava arī kontrolē holesterīna līmeni asinīs. Augsts holesterīna līmenis var izraisīt sirds un asinsvadu komplikācijas, kas var būt diezgan bīstamas, īpaši grūtniecības laikā
• Samazina anēmijas risku : Guava ir bagāta ar dzelzi. Tā dzelzs saturs samazina anēmijas risku grūtniecības laikā

• Relaksē muskuļus un nervus : Magnija saturs guavā palīdz saglabāt muskuļus un nervus
• Novērš infekcijas : bagāta ar antioksidantiem, piemēram, A un C vitamīniem, guava palīdz novērst baktēriju infekcijas
• Novērš gestācijas diabētu : Guava palīdz ne tikai samazināt cukura līmeni asinīs, bet arī palīdz regulēt to, kas galu galā var palīdzēt novērst gestācijas diabētu.
• Regulē gremošanu: Guava palīdz uzturēt gremošanas problēmas un regulē gremošanas sistēmu. Arī pateicoties augstajam kālija līmenim, guava palīdz arī risināt skābumu un grēmas
• Augļa attīstība : bagātīgs folijskābes, kalcija un B9 vitamīna avots, guava ir piemērots Jūsu bērna smadzeņu un kaulu veselīgai attīstībai.

Papildus iepriekš minētajiem ieguvumiem guava aizsargā arī imūnsistēmu, palielina enerģijas līmeni un samazina stresa hormonus organismā. Tas, ka tas ir ārkārtīgi bagāts ar C vitamīnu, likopēnu un antioksidantiem, padara guava patēriņu ļoti labvēlīgu ādas un matu veselībai. Guava ir pildīta ar barības vielām, kas ir veselīgi augļi.

Guava augļu blakusparādības grūtniecēm

Kaut gan guavai ir daudz labumu veselībai, ir dažas ievērojamas blakusparādības, kas jums jāzina pirms gvajamas iedzīšanas:

1. Guavas bagātīgais šķiedru saturs var būt neizdevīgs stāvoklis, ja tas tiek patērēts pārmērīgi. Tas var izraisīt caureju, kas grūtniecības laikā nav vēlama
2. Guavas, tāpat kā vairums citu augļu, tiek uzglabātas, izmantojot daudz ķīmisku vielu. Šīs ķīmiskās vielas var izraisīt baktēriju infekcijas, kas negatīvi ietekmē jūsu veselību. Tāpēc ir svarīgi mazgāt guavas pirms patēriņa.

Vai nogatavojies vai nenogatavojies gvaja grūtniecības laikā?

Daudzi cilvēki, piemēram, ēd gvajavu, ir nenobrieduši, un nekas nepareizi to darīt. Neapstrādāta gvaja ir vienlīdz barojoša un piedāvā labumu veselībai, ja to patērē pareizajā daudzumā. Tomēr grūtniecības laikā var būt ieteicams ēst nogatavinātu gvajavu. Ieteicams, lai jūs neēdat nenogatavojušos guava, jo nogatavojies gvaja ir bagātāks ar C vitamīnu un līdz ar to vairāk barojošs. Gaidot mammas ar zobārstniecības vēsturi, tās var ciest no smagas zobu sāpes, cenšoties iekost cietu un nenogatavinātu guava.

Līdz ar to eksperti norāda, ka nogatavojušās guava ir labāka izvēle grūtniecības laikā.

Guavas sula pret neapstrādātu augļu

Lielākajai daļai augļu, ko patērē neapstrādātā un dabiskā veidā, ir vairāk labumu veselībai. Guava ir viens no šādiem augļiem, un ir daudzi citi veidi, kā lietot šo barošanas spēku. Viens šāds veids ir sajaukšana sulā. To patērē arī želeju, ievārījumu un augļu salātu veidā. Tomēr ir ieteicams izvairīties no konservētas gvaja formas, piemēram, želejas un ievārījuma.

Tā kā guava satur 80 procentus ūdens, guava sula uztur ādu mitrinātu un ir vienlīdz laba matiem. Fakts ir tāds, ka gan nogatavojušās, gan nenogatavojušās guavas saglabā visas uzturvielas, un eksperti to iesaka visiem, ieskaitot grūtnieces.

Ja izvēlaties patērēt guava kā sulu, nomazgājiet ādu no nogatavojušās gvajavas, nogrieziet sēklas un pēc tam sajauciet to likvidatorā. Guavas sula izceļas kā eksotisks tropu dzēriens, neatkarīgi no tā, vai jūs pievienojat jebkādu garšu. Vienlaikus tas ir veselīgs un garšīgs.

Lai patērētu veselu guāvu, jums jāizvēlas nogatavojies guava bez jebkādiem plankumiem, jāmazgā ļoti labi, sagrieziet šķēlītēs un ēdiet. Nobriedušai guavai ir unikāla garša, un tā ir ļoti smaržīga. Jūs varat arī pievienot guava ar bļodiņām augļiem un ēst to kā daļu no augļu salātiem.

Tātad, ir ēšanas guava laba grūtniecības laikā? Nu, jā, tas ir pilnīgi Guava un grūtniecība iet roku rokā! Ēdiet to jebkurā veidā (sulu vai neapstrādātu) un jebkurā laikā. Vienkārši pārliecinieties, ka esat lietojis dažus nepieciešamos piesardzības pasākumus, lai ēšanas gvaja, lai jūsu ķermenis absorbētu visu nepieciešamo uzturu no šiem sulīgajiem augļiem, neciešot no blakusparādībām, kas var rasties.

Pēdējais, bet ne mazāk svarīgais, konsultējieties ar savu ārstu, pirms pievienojat guava diētai. Apspriediet arī to, cik daudz guava jums vajadzētu patērēt. Jūsu ārsts vai dietologs varēs ieteikt pareizo daudzumu atbilstoši jūsu ķermeņa prasībām.

Un, ja ārsts saka „jā”, nevilcinieties piedzīvot guavas spēku ar katru iekost!