Ēšanas picas grūtniecības laikā - vai tas ir kaitīgs?

Saturs:

Šajā pantā

• Vai grūtnieces var ēst picu?
• Vai ir kādas Pizza priekšrocības grūtniecības laikā?
• Kādas ir ēšanas picu kaitīgās sekas grūtniecības laikā?
• Kā ēst Pizza droši, kad esat grūtniece?

Pizza ir populāra uzkodas, ko bauda gandrīz visas vecuma grupas. Bet vai ir droši, ka grūtniecības laikā būtu picas? Pateicoties tam, ka grūtniecēm šī izšķirošā perioda laikā ir alkas, šis jautājums ir jēga. Garšīgs, karsts, sizzling picas vienmēr var būt vilinoši. Bet, domājot par to, ka ēdat šo picas šķēlīti, izprast tās ietekmi uz savu veselību, jo tagad tas nav tikai jums; arī jūsu bērna veselības jautājumiem.

Vai grūtnieces var ēst picu?

Jautājums, kas var patiesi apgrūtināt grūtnieci, kas mīl picu, ir - „Vai picas ir drošas grūtniecības laikā?” Nu, picas ietilpst neveselīgas pārtikas kategorijā, kas nav ieteicama diēta grūtniecēm, paturot prātā kalorijas un kviešu miltu kaitīgā ietekme, kas var ietekmēt jūsu veselību un augļa augšanu. Bet, ja picu pērk no labas picas zīmola, kam ir daži labi uzturēti kvalitātes standarti, tad ir droši lietot neregulāri.

Pastāv arī pārliecība, ka picas ēšana var uzlabot cilvēku noskaņojumu un pat spēj padarīt tos laimīgākus. Bet, ja jūs ēdat picu grūtniecības laikā, dodieties priekšroku, lai pielāgotu savu picu virsmas ar vairāk dārzeņu un mazāk siera. Tas ne tikai palīdzēs jums labi kalpot jūsu kārdinājumiem, bet arī palīdzēs patērēt vajadzīgās uzturvielas. Tāpat vislabāk ir ēst picu grūtniecības pirmajā trimestrī tikai pēc tam, kad pēc tam jums būs nepieciešama barības vielu bagāta pārtika junk pārtikas vietā.

Vai ir kādas Pizza priekšrocības grūtniecības laikā?

Runājot par picas ieguvumiem grūtniecības laikā, mēs esam uzskaitījuši dažus, kas jums jāapsver:

• Pizza tiek klasificēts kā komforta ēdiens, kas var tieši vai netieši uzmundrināt.
• Pica var nodrošināt dažas nepieciešamās uzturvielas un vitamīnus, kad jūs to papildināt ar svaigiem dārzeņiem vai salātiem.
• Tas var palīdzēt nomierināt jūsu apetīti un, iespējams, netiks nodarīts kaitējums, ja picu svaigi pagatavo un pasniedz karstu.
• Augšā savu picu ar augstas kvalitātes mērcēm, kas satur A un C vitamīnus. Tomātu mērcēs ir antioksidanta likopēns, kas savukārt palīdz mazināt vēža slimību izredzes.
• Izvēloties plānas garozas picas bāzi, kas ir daudz šķiedrvielu, var izrādīties izdevīga.
• Vēlaties papildināt savu picu ar daļēji mīkstu mozzarella sieru, jo tas spēj nodrošināt arī kaulu veidošanas kalciju un dažus proteīnus.

Kādas ir ēšanas picu kaitīgās sekas grūtniecības laikā?

Pizza ir vairāk kaitīgu seku nekā ieguvumi. Šeit ir dažas kaitīgas sekas, ko rada picas šķēle.

• Daži sieri satur pelējuma nogatavināšanas baktērijas, piemēram, dāņu zilo, camembert vai brie, kas satur listeriju. Šīs baktērijas var izraisīt retu slimību, kuras simptomi ir līdzīgi gripai.
• Pica uzpirkšana ar daudz siera var izraisīt augstu kaloriju patēriņu, kas savukārt novestu pie svara pieauguma.
• Ēšanas pica var izraisīt arī grēmas vai problēmas ar gremošanas sistēmu.
• Pica ar pepperoni var būt kaitīgs, jo tas satur piesātinātus taukus. Šādi tauki nav piemēroti sirds veselībai un, ja tie tiek patērēti pārmērīgi, tas var izraisīt arī gestācijas diabētu.
• Ja jūsu picas ir neapstrādātas, nav pienācīgi vārītas vai sildītas, kas parasti ir neapstrādātas gaļas uzpildes gadījumā, piemēram, salami, chorizo ​​vai pepperoni, tas var izraisīt infekcijas slimību, ko sauc par toksoplazmozi.

Kā ēst Pizza droši, kad esat grūtniece?

Pica droša lietošana grūtniecības laikā ir svarīga, lai nodrošinātu jūsu un Jūsu bērna veselību.

• Ēd tikai rūpīgi pagatavotu un apsildāmu picu, jo siltums palīdz nogalināt lielāko daļu baktēriju.
• Izmēģiniet un pasūtiet picu tikai no pazīstamiem zīmoliem, jo ​​tie nodrošina labu kvalitāti un veselīgu picu.
• Ēdiet svaigu picu, jo pēc tam, kad to vēlreiz ēdat, tas noved pie baktēriju reformācijas.
• Ja jums patīk jūsu picas ar gaļu vai vēžveidīgajiem, pārliecinieties, vai tas ir labi pagatavots.
• Vēlaties papildināt savu picu ar dārzeņiem, jo ​​tie satur būtiskas uzturvielas, kas ir grūtnieces vajadzības.
• Jāizvairās no picas ēdināšanas grūtniecības otrā trimestra laikā.
• Ēdot tikai vienu vai divas picas šķēles ir ieteicams, jo tas ir līdzsvarots risinājums, nekā ēst visu.
• Atturieties no pica, ko papildina ar aukstu vīnu.
• Atturieties no picu ēdināšanas ar pelējuma nogatavinātu sieru, piemēram, brie, camembert vai Danish Blue, jo tie satur listerijas baktērijas.
• Vislabāk ir uzspiest savu picu ar parmezāna vai čedara sieru. Tie ir cietie siera varianti, kas satur mazāk ūdens, tādējādi samazinot mikrobu veidošanās iespēju.

Mēs apzināmies, ka picas ir vilinošs ēdiens, bet grūtniecības laikā tas ir jāizvairās. Tomēr, ja jūs esat picas mīļākais un nevarat kontrolēt savas alkas, nav daudz kaitējuma, ja ēdat sizzling karstu picu neregulāri. Apsveriet iespēju lietot jūsu šķēles picu, paturot prātā minētos drošākos veidus. Laimīga ēšana!