Ēšana Rajma (nieru pupiņas) grūtniecības laikā
Šajā pantā
- Pārsteidzošs ieguvums no Rajmas patēriņa grūtniecības laikā
- Kaitīgs efekts, strādājot Rajma Kad grūtniecība
- Lietas, kas jāatceras, kamēr ir Rajma
Bērna izveide ķermeņa iekšienē prasa papildu enerģiju un barības vielas, un tā kļūst par obligātu gaidāmajām māmiņām ēst barības barību nelielos daudzumos. Pareizo mikroelementu iegūšana ir grūtniecības perioda pieprasījums. Daudzveidīgs uzturs nodrošina mātei un mazulim visus svarīgākos barības elementus, bet eklektisks maisījums var ieviest mazo munchkin jaunu garšu.
Kad mēs runājam par barības pārtiku, var ignorēt pupiņu vai rajma priekšrocības? Tas ir ļoti populārs pākšaugi, galvenokārt pateicoties tās tekstūrai, krāsai un lieliskajai gaumei. Turklāt tas ir liels gaļas aizstājējs veģetāriešiem. "Rajma chawal" patīk gan pieaugušie, gan bērni. Tas ir pildīts ar vairākiem mikroelementiem, izņemot to, ka tas ir bagāts olbaltumvielu un šķiedru avots. Neskatoties uz to, veselības apdraudējums noteikti ir saistīts ar to. Pareiza izpratne par to nodrošinās pareizu izpratni par pupiņu iekļaušanu diētā atbilstoši, nekaitējot cilvēka veselībai.
Pārsteidzošs ieguvums no Rajmas patēriņa grūtniecības laikā
Tā ir ieguvusi nosaukumu, jo tā ir ļoti vizuāli līdzīga krāsai un formai, un tā ir plaši patērēta visā pasaulē. Tā kā bagāta ar olbaltumvielām, šķiedrvielām un lēni atbrīvojošiem ogļhidrātiem, rajma iekļaušana ēdienreizēs palīdz regulēt cukura līmeni asinīs. Nieru pupiņu uzturs ir pildīts ar cietes un slimību apkarošanas antioksidantiem, kas rada spēcīgu un veselīgu imunitāti. Tie ietver spēcīgus elementus, piemēram, dzelzi, mangānu, magniju, fosforu, folātu un kāliju. Bieži uzdotais jautājums ir „ Vai es varu ēst nieru pupiņas grūtniecības laikā? “ Acīmredzama atbilde uz jautājumu ir tā, ka tieši„ grūtniecības pārtika ”, kas noteikti palīdzēs bērnam augt garīgi un fiziski. Dažas apbrīnojamas priekšrocības, ko rada pupiņu lietošana grūtniecības laikā, ir uzskaitītas zemāk:
1. Bagāts ar antioksidantiem
Tā kā bagātīgs antioksidantu avots, pupiņas var novērst grūtniecības diabēta izredzes. Tajā esošie antioksidanti ir noderīgi mātes un bērna ādai.
2. Satur aminoskābes
Nieru pupiņas satur būtiskas aminoskābes, kas palīdz cīnīties ar slimībām un infekcijām, galu galā veidojot spēcīgu imūnsistēmu.
3. Palielina dzelzs saturu
Grūtniecības laikā pupiņas papildina hemoglobīna līmeni, tādējādi palīdzot novērst dzelzs deficītu organismā un veicināt bērna kognitīvo attīstību.
4. Satur vara
Vīns, kas atrodams pupiņu pupiņās, mazina iekaisumu un palīdz uzlabot fermentu aktivitāti organismā. Tas arī palīdz uzturēt locītavu, asinsvadu un saišu elastību, vienlaikus nodrošinot bērnu.
5. Piedāvā enerģiju
Bagātīgais magnija daudzums mazina nogurumu, atslābinot asinsvadus, muskuļus un nervus grūtniecības laikā.
6. Noskalo Sulfītus
Pārtikas pupiņu lietošana grūtniecības laikā palīdz atklāt sulfītu. Tas palīdz izvairīties no galvassāpēm vai sirdsdarbības ātruma, kas ir ar sulfītu saistītās alerģijas.
7. Satur diētiskās šķiedras
Nieru pupiņas satur šķiedrvielas, kas ir būtiskas, lai regulētu holesterīna līmeni asinīs grūtniecības laikā.
8. Novērš sliktu dūšu
Žultsskābes izraisa rīta slimību grūtniecēm. Nieru pupiņas palīdz novērst sliktu dūšu, ko vairums grūtnieču izjūt no rīta.
9. Vērtē tādus apstākļus kā iekaisis muskuļi vai astma
Muskuļu sāpīgums un astma ir grūtniecības laikā nelabvēlīgi apstākļi, kurus var efektīvi novērst, patērējot pupiņas.
10. Atbrīvojas no žultsskābēm
Žultsskābe apvienojas ar uztura šķiedrām, kas atrodas nieru pupiņās, un noņem ķermeņa papildu taukus.
Kaitīgs efekts, strādājot Rajma Kad grūtniecība
Ir jābūt ļoti piesardzīgiem, lai grūtniecības laikā nepārspētu nieru pupiņas. Pārtraucot šo brīnumu, pārtika var izraisīt arī kaitīgu ietekmi .
- Pupiņas satur purīnus, kas var izraisīt podagru vai nieru akmeņus.
- Nevēlamas briesmas var izraisīt nieru pupiņās esošā viela, kas var negatīvi ietekmēt šūnu metabolismu grūtniecības laikā.
- Vienmēr pielāgojiet pupiņu daudzumu, jo tas var izraisīt zarnu gāzi un krampjus, jo gremošanas sistēma grūtniecības laikā kļūst lēna un lēna.
- Pārāk daudz nieru pupiņu folātu var palielināt vēža risku.
- Izvairieties no konservētu nieru pupiņu patēriņa un vienmēr pārliecinieties, ka tiek iegādāti kvalitatīvi produkti.
- Pārmērīgs dzelzs daudzums diētā var sabojāt smadzenes un izraisīt sirdslēkmes.
Lietas, kas jāatceras, kamēr ir Rajma
Nevar būt daudz priecīgāka un brīnišķīgāka grūtniecības iestāšanās ar dzīvi, kas aug mātes ķermeņa iekšienē. Ja vēlaties pēc veselas bērnu nogādāt veselīgu bērnu, obligāti jābūt īpaši uzmanīgiem attiecībā uz veselību un piesardzību attiecībā uz uzturu.
- Diēta ir jāiekļauj tikai 25 līdz 38 grami šķiedru.
- Rajmai vajadzētu būt labi pagatavotai un pēc tam ēst.
- Pupiņas ir kaitīgas vai indīgas, ja tās tiek ēstas neapstrādātas vai nepietiekami vārītas. Ārējā āda satur toksīnus, kurus var noņemt, gatavojot to, līdz tas kļūst maigs.
- Nieru pupiņas parasti ir kaitīgas, ja tās tiek gatavotas temperatūrā, kas mazāka par 100 grādiem pēc Celsija.
- Pirms lietošanas izskalojiet pupiņu pupiņas un pagatavojiet sausas pupiņu pupiņas 2–3 stundas.
Nieru pupiņas ir sauktas par “burvju”, un epitets piekrīt pupiņu labvēlīgajām īpašībām. Kā pupiņu pupiņas palīdz ārstēt un novērst vairākas veselības problēmas, tās var būt viegli un iespējams iekļaut diētā, kamēr veselais bērns tiek pavadīts pilnā termiņā. Vienmēr jāatceras īpatnības, kas attiecas uz nieru pupiņām, un pēc tam vajadzētu justies brīvi izmēģināt visu gadu pieejamo superproduktu, lētu un viegli sagatavojamu .