Badošanās grūtniecības laikā

Saturs:

Šajā pantā

• Vai grūtniecība ir tukša?
• Badošanās ietekme grūtniecības laikā
• Padomi drošai badošanai
• Uzmanieties, lai meklētu brīdinājuma zīmes
• Labākie veidi, kā lauzt ātru
• Ikdienas grūtniecība grūtniecības laikā

Neatkarīgi no tā, vai jūs esat motivēts ar reliģisku uzticību vai baudīt laiku pa laikam, jūs noteikti esat pieraduši pie badošanās. Šī parastā prakse tomēr ir skenera pakļautībā, kad esat grūtniece un saprotami. Kamēr jūs pārvadājat, ēdiens, ko ēdat, nodrošina barību ne tikai jums, bet arī jūsu augošajam bērnam. Lasiet par dažādiem viedokļiem, kas cilvēkiem ir par badošanos grūtniecības laikā, veicot piesardzības pasākumus, ja jūs nolemjat ātrāk, un alternatīvas badošanai, ja jūs nolemjat to atteikties.

Vai grūtniecība ir tukša?

Nav skaidras atbildes uz šo jautājumu. No vienas puses, sievietes grūtniecības laikā ir gavējušas gadsimtiem ilgi un joprojām ir veseli bērni. No otras puses, jaunie pētījumi ir brīdinājuši sievietes par riskiem, kas saistīti ar šo praksi.

Pētījumi liecina, ka pirmajā trimestrī badošanās var izraisīt mazu dzimšanas svaru zīdaiņiem, bet atšķirība ir neliela. Turklāt pētījumi arī parādīja, ka bērni var būt nedaudz īsāki un plānāki nekā vidēji, bet atkal atšķirība ir nenozīmīga. Tomēr ir ieteicams, ka pirms medicīniskās palīdzības speciālistu pirms grūtniecības iestāšanās tukšā dūšā tiek meklēti speciālisti.

Trešais trimestris ir tas grūtniecības periods, kad bērnam ir strauja izaugsme. Šajā periodā bērnam ir nepieciešams vairāk uztura un daudz minerālu un vitamīnu, lai uzturētu paātrinātu izaugsmi. Daži pētījumi liecina, ka papildus iespējamai nelabvēlīgai ietekmei uz augšanas ātrumu badošanās grūtniecības laikā trešajā trimestrī ir liela. Pirms lēmuma pieņemšanas ātrai lietošanai ir ieteicams saņemt atbilstošu medicīnisko palīdzību. Jūsu ārsts varēs pārbaudīt jebkādas komplikācijas, kas var rasties, ja kādu laiku pārtraucat ēdienu, un attiecīgi konsultē.

Badošanās ietekme grūtniecības laikā

Badošanās grūtniecības laikā var radīt vairākas sekas. Daži no tiem ir īstermiņa efekti un tie laika gaitā pazeminās, bet citi var ietekmēt ilgtermiņā. Šeit ir daži no badošanās iespējamiem efektiem.

• Priekšlaicīgas dzemdības varbūtības pieaugums.
• Palielina dehidratācijas iespēju.
• Badošanās var izraisīt zemu dzimšanas svaru.
• Samazināts grūtniecības periods.
• Bērnam un mammai varētu būt liegta būtiska uztura lietošana.

Padomi drošai badošanai

Ja jūs nolemjat iet uz priekšu un ātri redzēt grūtniecības laikā, šeit ir daži padomi un ieteikumi, kā to darīt droši:

1. Pārliecinieties, ka pirms ēšanas ātri sākat ēst veselīgu.
2. Izvairieties no fiziskās aktivitātes tukšā dūšā, kas varētu atstāt jums nogurumu.
3. Ātri, kas prasa arī atteikties no ūdens, pirms tukšā dūšā samitriniet sevi.
4. Ja jūs jūtaties pārāk vāji, nekavējoties izjauciet savu ātrumu.
5. Kad ir pienācis laiks lauzt jūsu ātrumu, dariet to maigi, jo jūsu gremošanas sistēma ir palēninājusies.
6. Iekļaujiet mazliet visa veida veselīgu pārtiku, vienlaikus izlaužot ātru.
7. Plānojiet savu dienu, lai varētu pavadīt laiku atpūtai un atpūtai.
8. Izvairieties no stresa situācijām.
9. Padomājiet pozitīvi.

Uzmanieties, lai meklētu brīdinājuma zīmes

Lai gan ir daži piesardzības pasākumi, kas jāievēro, kamēr tukšā dūšība notiek grūtniecības laikā, ir arī dažas brīdinājuma zīmes. Tie ir šādi:

1. Ja jums nav svara vai zaudējat svaru, var rasties bažas.
2. Samazināts urinēšanas biežums, kam bieži rodas izslāpšana, var būt nepieciešams, lai izjauktu ātru.
3. Ja Jums rodas slikta dūša un vemšana, Jums var būt nepieciešams apmeklēt ārstu.
4. Galvassāpes, sāpes citās ķermeņa daļās un drudzis ir brīdinājuma zīmes, kuras nedrīkst ignorēt.
5. Tumši krāsains smaržojošs urīns var būt dehidratācijas pazīme un var izraisīt UTI (urīnceļu infekcija).
6. Nekavējoties jārisina galējā vājums un nogurums.

Labākie veidi, kā lauzt ātru

Lai izvairītos no kaitējuma jūsu veselībai, ir jāveic daži piesardzības pasākumi, lai pārtrauktu ātru darbību. Tie ir šādi:

1. Lauziet savu lēni : gavēšana palēnina gremošanas sistēmu. Sāciet ar maziem morsels, lai dotu jūsu gremošanas sistēmai iespēju darboties normālā tempā.
2. Rūpīgi izvēlies pirmos pārtikas produktus : patērējiet sarežģītus ogļhidrātus, piemēram, veseli graudi, auzas un graudaugus, jo tie izlaiž enerģiju lēni, un patērē augstas šķiedras pārtikas produktus, piemēram, augļus un dārzeņus, lai izvairītos no gremošanas un aizcietējumiem.
3. Izvairieties no cukura : jāizvairās no pārtikas, kas satur lielu cukura saturu, jo tas var izraisīt straujas cukura līmeņa asinīs svārstības, izraisot reiboni un ģīboni.
4. Skatieties, ko tu dzer : Kofeīna dzērienus, piemēram, kafiju, tēju, zaļo tēju un gāzētos dzērienus, piemēram, kolu, ir jāizvairās, kamēr tiekat laupīti.
5. Uzkrājiet olbaltumvielas : Pārliecinieties, ka jūs patērējat augstu proteīna saturu, piemēram, olas, gaļu un pupiņas.
6. Izvairieties no taukainas pārtikas : Izvairieties no augstas tauku satura izsmalcināta ēdiena, tā vietā lietojiet kartupeļus un zirņus.

Ikdienas grūtniecība grūtniecības laikā

Atkarībā no tā, kāda kultūra jums seko, daži gadījumi var prasīt, lai jūs paātrinātu vairāk nekā vienu dienu. Grūtniecības laikā jāizpēta visas pieejamās ikdienas paātrināšanas alternatīvas.

1. Ja ir nosacījums, lai izvairītos no pilnīgas badošanās grūtniecības laikā, vislabāk to izmantot.
2. Tā vietā, lai katru dienu būtu tukšā dūšā, katru nedēļu varētu paātrināt, vai nedēļas laikā izvēlēties mazāk.
3. Ziedot naudu labdarības organizācijām vai izpētiet citas alternatīvas, lai kompensētu reliģisko paužu neuzturēšanu. Šādi atbrīvojumi, iespējas un noteikumi ir pieejami visu ticību locekļiem.
4. Pārbaudiet, vai jūs varētu aizstāt pilnu ātrumu ar cita veida fasts. Jūs varat apsvērt augļu gavēni vai tukšo badošanos grūtniecības laikā, jo tie ir mazāk saspringti, salīdzinot ar „pilnīgu ātrumu”, kas prasa, lai ilgstoši nebūtu ūdens vai pārtikas.

Grūtniecība ir saistīta ar daudzām izmaiņām ķermenī, svara pieaugums un fakts, ka pastāv bērns, kuram ir nepieciešama pastāvīga uzturs, nozīmē, ka grūtniecības laikā ir zināmi trūkumi tukšā dūšā, tie ir šādi:

• Zems dzimšanas svars ir palielināta varbūtība, ka bērns var piedzimt ar mazu svaru.
• Pastāv pastiprināta noguruma varbūtība un ģībonis.
• Badošanās grūtniecības laikā var izraisīt smagu skābumu.
• Lielāka priekšlaicīgas dzemdību iespējamība.
• Badošana var arī palielināt dehidratācijas iespējamību.

Lai gan notiek nepārtrauktas debates par badošanās ietekmi grūtniecības laikā un vēl nav skaidru atbilžu. Sievietēm, kas grūtniecības laikā izvēlas ātri, jāpatur prātā:

• Ja pastāv nosacījums, ka grūtniecības laikā nepastāv strauja, vislabāk ir izmantot šo noteikumu
• Ārsta ieteikums ir ļoti ieteicams, un to nedrīkst ignorēt
• Sievietēm tiek ieteikts uzklausīt viņu ķermeni, un tukšā dūšā nekavējoties jāpārtrauc badošanās.

Lai gan nespēja noturēt ātrumu, emocionāli var ietekmēt sievietes - it īpaši, ja tas ir reliģisks ātrums, ko viņi patiešām vēlas vai ir paredzēts - lūdzu, atcerieties, ka jūsu veselība un bērna veselība ir svarīgāka par kaut ko citu. pasaulē. Arī tur būs nākamais gads, kad varēsiet ātri! Piedāvājiet visdziļāko atvainošanos, un, ja iespējams, izlaist tukšā dūšā. Nekad nespiediet savu ķermeni, lai darītu lietas, ko tā nespēj izturēt!