Pēdu masāža grūtniecības laikā

Saturs:

Šajā pantā

• Vai pēdu masāža ir droša grūtniecības laikā?
• Kādas ir grūtniecības pēdu masāžas priekšrocības?
• Pienācīgs veids, kā veikt kāju masāžu grūtniecības laikā
• Kāds ir pēdas masāžas risks grūtniecības laikā?
• Pēdas zonas, kas jāizvairās, veicot masāžu

Grūtniecība ne tikai palielina vēdera izmēru, bet kājas un kājas pietūk. Katra grūtniece zina sāpes, kas pavada pietūkumu, kas reizēm var kļūt diezgan intensīvs. Nospiežot pēdas mazliet, var rasties atvieglojums, bet sapnis par jauku masāžu būs pārāk labs, lai pretotos. Bet vai tam tiešām ir priekšrocības? Vai ir vairāk risku? Noskaidrosim.

Vai pēdu masāža ir droša grūtniecības laikā?

Daudzas sievietes vēlas izvēlēties pedikīra pēdu masāžu grūtniecības laikā un saņemt atbrīvojumu no sāpēm, jo ​​īpaši pēc tam, kad zina, ka grūtniecēm ir īpašas masāžas. Tomēr tās nav apstiprinājušas neviena medicīnas iestāde, tāpēc to absolūtie ieguvumi nav pilnībā noteikti. Daudzas spa nepieņem grūtnieces, kā arī daudzus ārstus, izvairoties no masāžas terapeita ieteikuma.

Bet labi pieredzējušam profesionālam uzņēmumam, kas ir pareiza grūtniecības masāža, būs droša māte, kā arī nodrošinās nepieciešamos ieguvumus. Šie speciālisti veic speciālu apmācību un sertifikāciju, un viņiem ir pareizas zināšanas par to, kur veikt masāžu un kādas jomas jāizvairās.

Kādas ir grūtniecības pēdu masāžas priekšrocības?

Ir daudz priekšrocību, ko sniedz pēdas masāža pirmajā grūtniecības trimestrī. Daži no tiem ir:

• Šķidruma aizture grūtniecēm ir augstāka nekā parasti. Tam seko vēnu saspiešana, jo dzemdes augšana uz tiem ietekmē spiedienu. Veicot pēdu masāžu, šos pietūkumus var atbrīvot un apriti var palīdzēt, lai radītu relaksējošu sajūtu.
• Ir novērots, ka kāju masāža, ko ikdienā veic pareizi, var ievērojami samazināt kājas pietūkumu.
• Masāžas process rada mieru un mieru prātā un palīdz atjaunot garīgo līdzsvaru. Tas ir ārkārtīgi svarīgi pirmreizējām mātēm, jo ​​grūtniecības stress un trauksme var nokļūt veselīgas piegādes veidā.
• Mātēm, kurām ir depresijas pazīmes un samazinātas zāles, regulāras masāžas var palīdzēt uzlabot viņu garastāvokli un piegādāt bērnus, kas ir pilnīgi veseli ar labu svaru, un tiem nav priekšlaicīgas dzemdības pazīmju.
• Arī pēdas masāža notiek auglim, un bērnam ir tendence uz to reaģēt, pārvietojoties dzemdē. Tas palīdz stiprināt saikni starp māti un bērnu un radīt neverbālu komunikāciju.

Pienācīgs veids, kā veikt kāju masāžu grūtniecības laikā

Veicot pēdas masāžu grūtniecības laikā, trešais trimestris var dot pareizos ieguvumus, ja tas tiek darīts pareizi. Labās masāžas eļļas un masāžas tehnika ir tikpat nepieciešama. Šeit ir daži soļi, lai pareizi veiktu kāju masāžu.

1. Uzklājiet kājām un rokām labu eļļas daudzumu, lai atvieglotu masāžu.

2. Sāciet no kājām. Masāža pēdas pareizi, lai to sāktu. Dariet to kustībā, kas iet uz augšu no pirkstiem, pa labi līdz potītim. Atkārtojiet šo kustību, saglabājot zināmu spiedienu, kas nav pārāk spēcīgs, bet tikai stingrs. Ļaujiet tai palikt nemainīgi un masēt pēdas apmēram 5-8 minūtes.

3. Kad šī zona ir notīrīta, virzieties uz augšu no potītes. Koncentrējieties uz sadaļu no potītes līdz ceļgalam un sāciet masēt to. Pārliecinieties, ka izmantojat abas rokas, lai jūs aizņemtu pēc iespējas vairāk kāju un teļu. Glabājiet spiedienu abām pusēm tā, lai viena puse nejūtas pārāk daudz kā otra puse. Saglabājiet nepārtrauktu insultu raksturu, tieši no potītes līdz ceļgalam vienā nepārtrauktā kustībā. Turpiniet to darīt apmēram 10 minūtes.

4. Kad tas ir paveikts, pārejiet uz pēdējo posmu. Tagad koncentrējieties uz reģionu no ceļa līdz augšstilbam. Ja nepieciešams, berzējiet nedaudz eļļu, lai saglabātu laukumu. Esiet maz uzmanīgs šajā reģionā, bet saglabājiet stabilu spiedienu. Ciskas ir lielākas virsmas, tāpēc vislabāk ir izmantot divas rokas un pārmaiņus masēt sānu sekcijas un pēc tam vertikālās. Tas nodrošina, ka jūs aptverat visu kāju un nodrošiniet pilnīgu reljefu. Turpiniet to darīt 5-8 minūtes. Tad paņemiet pārtraukumu pirms pārcelšanās uz otru kāju.

Kāds ir pēdas masāžas risks grūtniecības laikā?

Atbrīvojums no pēdas masāžas ir milzīgs, bet pastāv zināmi riski, kas saistīti ar pēdu masāžu un neaprobežojas ar pēdu masāžas grūtniecību, kas rada darba iespējas. Daži galvenie punkti, kas jāievēro, ir šādi:

1. Preeklampsijas risks

Dažos gadījumos jūsu kājas var pēkšņi uzbriest vairāk nekā agrāk un izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos. Šo nosacījumu sauc par preeklampsiju un tas ir ārkārtīgi nopietns. Sievietes, kas saskaras ar šo stāvokli, parasti to dara grūtniecības pēdējos posmos, galvenokārt, ja svara pieaugums ir kļuvis milzīgs. Sākas daudz galvassāpes, sākas asinsspiediens caur jumtu, sākas tūska un sākas redzes redzes traucējumi.

Vemšanas, sliktas dūšas vai placentas pārtraukuma riska dēļ, kas izraisa placentas un dzemdes atdalīšanos, pēdas masāža jāveic tikai tad, ja ārsts tam piekrīt vai arī to vislabāk izvairīties.

2. DVT

Pazīstams arī kā dziļo vēnu tromboze, tas parasti ir trombu veidošanās rezultāts. Visbiežāk vērojama kājām, šis asins receklis rodas vienā no vēnām, kas atrodas dziļi kājas iekšpusē vai pat vairākās no tām. Tas liek kājām uzbriest diezgan daudz, kopā ar intensīvām sāpēm. Daudzas sievietes saskaras tikai ar vienu kāju, tāpēc ir viegli to diagnosticēt.

Šādā gadījumā kāju masāža var būt dzīvībai bīstama. Tas ir tāpēc, ka jebkurš spiediens uz vēnām var izraisīt asins recekļa atdalīšanos no vēnu sienām un sākt ceļot caur asinsrites sistēmu. Šis receklis, sasniedzot plaušas, varēja bloķēt asins plūsmu un izraisīt dažādas komplikācijas, tostarp emboliju.

3. Stingrīga tūska

Pietūkums, kas rodas grūtniecības laikā, tiek saukts arī par tūsku. Šis pietūkums nav parasts, jo tas parasti ir dzemdes lieluma palielināšanās, kā arī hormonālo pārmaiņu rezultāts. Abi no tiem sāk ietekmēt vēnas un traucē normālu asinsriti. Tāpēc masāža rada atvieglojumus, jo tā palīdz asinsriti, samazinot pietūkumu.

Taču, ja pietūkums īslaicīgi izzūd, kad tiek pielietots spiediens, tas parasti ir zīme, kas liecina par pietūkuma tūsku. Tas nekavējoties jāpārbauda ārstam, jo ​​tas var nozīmēt arī DVT vai preeklampsijas klātbūtni.

Pēdas zonas, kas jāizvairās, veicot masāžu

Ir trīs galvenās pēdas jomas, no kurām jāizvairās, dodot pēdas masāžu grūtniecei.

• SP6 akupresūras punkts: atrodas uz iekšējās potītes zonas virs iekšējās potītes kaula, šis spiediena punkts stimulē vēdera lejasdaļu, kas var nebūt labvēlīga grūtniecei.

• Urīnpūšļa 60: atrodas ārpus potītes kaula ārpusē, starp Ahileja cīpslu un galveno kaulu, šis punkts galvenokārt tiek izmantots darba laikā, lai nodrošinātu sāpes. Tāpēc, lai izvairītos no tā, veiciet papildu piesardzību.

• Urīnpūšļa 67: atrodas uz bērnu pirksta stūra pie naga, tas ir populārs akupresūras punkts, kas stimulē kontrakcijas un saņem bērnu bērna piegādei.

Pēdu masāža ir diezgan lielisks veids, kā iegūt nepieciešamo relaksāciju grūtniecības laikā. Varat veikt arī refleksoloģijas pēdu masāžu grūtniecības laikā, nodrošinot, ka tiek novērstas riska zonas un tiek izmantots viegls spiediens. Regulāra pēdu masāža var palīdzēt uzturēt labu garīgo un fizisko līdzsvaru un atvieglot grūtniecību, saglabājot jums un Jūsu mazulim laimīgu.