Bīstamība un piesardzība grūtniecības laikā
Grūtniecība un dzimšana
Tiklīdz jūs uzzināsiet, ka esat grūtniece, ir daži pamata piesardzības pasākumi, kas jums jāveic, lai nodrošinātu jums un Jūsu bērnam vislabāko veselību.
Smēķēšana
Ja esat smēķētājs vai dzīvojat kopā ar smēķētāju, konsultējieties ar savu ārstu vai zvaniet uz Iziet (13 QUIT).
Alkohols
Ir ieteicams izvairīties no alkohola grūtniecības pirmajā trimestrī. Acīmredzot, izvairoties no alkohola lietošanas grūtniecības laikā, jūsu bērns alkohola dēļ nebūs apdraudēts. Bieži vien sievietēm tiek ieteikts, ka gadījuma vīna glāze ir droša, bet labākais risinājums jūsu mieram ir runāt ar savu speciālistu, lai uzzinātu, kas jums ir ieteicams.
Atpūtas zāles
Nekavējoties apturiet visas atpūtas zāles. Ja jums ir grūti apstāties, konsultējieties ar savu ārstu, kurš var palīdzēt jums atmest.
Paredzētās zāles
Nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu, vai zāles ir drošas.
Masaliņu vīruss (vācu masalas)
Pasaulē lielākā daļa meiteņu vakcinējas pret masaliņu vīrusu kā pusaudžiem. Tomēr antivielas laika gaitā var zaudēt efektivitāti, tāpēc ir labi pārbaudīt imunitāti pirms grūtniecības iestāšanās.
Ja esat bijis saskarē ar ikvienu, kam ir vai ir aizdomas par vācu masalu, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu. Masaliņa var izraisīt nopietnus bērna defektus, tostarp kurlumu, aklumu un sirds slimības, īpaši, ja tas ir nozvejots pirmajos trīs grūtniecības mēnešos.
Ēdiens
Lielākais noteikums visā grūtniecības laikā ir nodrošināt veselīgu un sabalansētu uzturu. Jums vienmēr jāpatur prātā, ka jūsu bērns saņem visas savas uzturvielas.
Ja neesat pārliecināts par diētu vai vēlaties kādu palīdzību, jautājiet savam ārstam, lai nosūtītu jums pie dietologa. Iemācieties pārbaudīt iepakojumu un etiķetes un uzzināt, ko tu ēd. Ņemiet vērā arī:
- Pārliecinieties, ka visas gaļas, mājputnu gaļas un zivis ir rūpīgi pagatavotas.
- Pirms pagatavošanas pārliecinieties, vai gaļa ir pilnīgi atkausēta. · Neļaujiet svaigai gaļai vai olām nonākt saskarē ar citiem pārtikas produktiem.
- Ēd tikai pasterizētus piena produktus.
- Izvairieties no mīksta siera (piemēram, brie un camembert) un pārstrādātu gaļas.
- Ja Jūs esat smags kafijas dzēriens, samaziniet kofeīna daudzumu.
Kofeīns
Kofeīns ietekmē dzelzs uzsūkšanos, un tāpēc ir ieteicams grūtniecēm ierobežot kofeīna uzņemšanu. Ieteikums grūtniecēm ir izvairīties no kofeīna, ja iespējams, bet, ja jūs nevarat nokļūt bez rīta kafijas, tad ierobežojiet devu uz vienu tasi dienā. Kofeīns ir atrodams kafijas, šokolādes un tējas. Zāļu tējas ir ideāla tējas un kafijas aizstājēja.
Tanīns
Tannīnā atrastais tanīns traucē dzelzs uzsūkšanos, un tāpēc tam jābūt ierobežotam. (Lielākā daļa zāļu tēju nesatur tanīnu, bet pārbaudiet, vai iepakojums ir pārliecināts).
Listerioze
Listerioze ir baktēriju slimība, kas parasti saistīta ar piesārņota piena, mīksto sieru, piesārņoto dārzeņu uzņemšanu un gaļas ēdienu gatavošanu, piemēram, deli-gaļas un pastēte. Grūtniecēm var nebūt acīmredzamas infekcijas, bet var būt augļa infekcijas risks.
Listeriozes simptomi ir drudzis, sāpes, intensīva galvassāpes, slikta dūša un vemšana. Grūtniecības laikā jāievēro īpaša uzmanība, lai pārliecinātos, ka visas gaļas ir rūpīgi pagatavotas, dārzeņi rūpīgi nomazgāti un ēdat tikai pasterizētus piena produktus. Nedzimušais bērns, ko skāris listerioze, var būt vēl dzimis, un baktērijas var izraisīt atkārtotu aborts. Ja vēlaties iegūt plašāku informāciju, sazinieties ar ārstu vai dietologu.
Toksoplazmoze
Toksoplazmoze ir parazīts, kas var nopietni ietekmēt Jūsu nedzimušo bērnu, ieskaitot smadzeņu bojājumus un aklumu. Infekciju var atrast neapstrādātās gaļas, kaķu un suņu izkārnījumos un piesārņotā augsnē. Ja Jums ir mājdzīvnieki vai jums ir bažas par toksoplazmozi, apspriest tos ar savu ārstu. Dažas vadlīnijas toksoplazmozes novēršanai:
- Nelietojiet neapstrādātu vai neapstrādātu gaļu
- Nelietojiet kaķu pakaišus vai nekādu dārzkopību augsnē, kur kaķi ir iztukšojušies
- Dārzkopībā valkājiet cimdus
- Esiet stingri par roku mazgāšanu pēc dzīvnieku noķeršanas
Botulisms
Botulisms ir reta, bet smaga asins saindēšanās forma, ko izraisa nepareizi konservēti vai konservēti pārtikas produkti, piemēram, kaltēts šķiņķis vai cūkgaļa. Botulisms izraisa nervu sistēmas progresējošu deģenerāciju un muskuļu paralīzi.
Salmonella
Salmonellas infekcija visbiežāk ir saistīta ar olām un vistas gaļu. Ir ieteicams izvairīties no pārtikas produktiem, kas satur neapstrādātu olu, un vienmēr gatavot vistas un olas. Kad vien iespējams, iegādājieties brīvās olas un vistas. Galvassāpes, slikta dūša, sāpes vēderā, caureja, drudzis un drebuļi parādās aptuveni 12 - 24 stundas pēc inficēšanās un ilgst 2-3 dienas.
Ar darbu saistītie apdraudējumi
Ja plānojat strādāt visā grūtniecības laikā, ir svarīgi, lai jūs lietotu laiku, lai novērtētu savu darbavietu un aktivitātes, kuras jūs esat iesaistītas ikdienas darbā, lai noteiktu, vai pastāv kādas iespējamās briesmas.
Ja jums ir bažas par savu darbu vai vidi, apspriediet tās ar savu ārstu. Ja jūsu darba vide nav piemērota vai ja jūsu darba aktivitātes rada risku, tad jūsu darba devējam grūtniecības laikā jāpārvieto jūs uz alternatīvu darbu.
Sazinieties ar Izglītības, nodarbinātības un darba attiecību departamentu, lai saņemtu atbildes uz jautājumiem par darba drošību grūtniecības laikā vai konsultējieties ar ārstu. Padomā arī par šādiem punktiem:
- Vai jūs esat pakļauts ķimikālijām vai gāzēm?
- Vai jūs cieši strādājat ar dzīvniekiem?
- Vai jūsu darbs ir saistīts ar pārmērīgu (vai riskantu) fizisko aktivitāti?
- Vai esat pakļauts infekcijas slimībām?
- Vai jūs esat pakļauti toksiskiem atkritumiem?
- Vai jūs esat pakļauts jonizējošam starojumam?
- Vai jūs esat pakļauts augstam cigarešu dūmu līmenim?
Ja uz kādu no šīm atbildēm atbildat „jā” vai atzīstat citas problēmas, kas saistītas ar jūsu darba vidi, tad pārrunājiet darba vides maiņu ar savu darba devēju grūtniecības laikā.
Neatstājiet pārkaršanu ilgāku laiku
Jūsu ķermeņa pārkaršana var būt bīstama bērnam, īpaši pirmajā trimestrī. Jo īpaši karstās pirtis un saunas var izraisīt augļa anomālijas.
Ceļošana
Parasti ceļošana vairumā grūtniecības laikā nerada bažas. Galvenās lietas, kas jāpatur prātā, ir:
- Grūtniecība var palielināt jūtīgumu pret kustību traucējumiem.
- Ja ceļojat ar lidmašīnu, jums nevajadzētu ceļot pēc jūsu septītā mēneša.
- Ja braucat garos attālumos automašīnā vai vilcienā, paņemiet kaut ko, ko dzert, un mēģiniet veikt pārtraukumus un regulāri pārvietoties - mēģiniet ilgstoši neslāpēt vienā pozīcijā.
- Ja jūs ceļojat starptautiskā mērogā, konsultējieties ar savu ārstu par nepieciešamajām imunizācijām un to ietekmi uz nedzimušo bērnu.
Lasiet arī par pārtikas apdraudējumiem, lai pārliecinātos, ka esat iepazinies ar potenciāli bīstamiem pārtikas produktiem un dzeramo ūdeni.
Imunizācija
Visas vakcinācijas, kurās izmanto dzīvus vīrusus, tiek novērstas grūtniecības laikā, tai skaitā Rubella, masalas, parotīta un dzeltenā drudža laikā. Ir ļoti svarīgi, lai ārsts apzinātos, ka esat grūtniece pirms imunizēšanas. Imunizācija ir nepieciešama, lai ceļotu uz dažām valstīm, un tie ir pilnībā jāapspriež ar savu ārstu pirms ceļojuma plānu pabeigšanas.