Veselīga avokado un vistas salāti

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

Ja jums patīk vistas un avokado, jūs gatavojaties doties ga-ga par šo recepti. Avokado, kas ir bagāts ar veseliem taukiem, C vitamīns un B 6 vitamīns pats par sevi ir super pārtika. Bet apvienojot to ar daudzveidīgu olbaltumvielu, tas veido neticamu maltīti, kas ir pilna ar garšu. Salāti, kas pildīti ar veseliem taukiem un olbaltumvielām, vienmēr meklē tos, kuri vēlas veselīgi ēst un uzturēties fit. Izmēģiniet šo ātro recepti, kurai ir krēmveida avokado un sulīgs vistas, un mēs esam pārliecināti, ka jūs to atkal un atkal darīsiet!

Sagatavošanās laiksGatavošanas laiks2 minūtes20 minūtes

Pasniedz

4 cilvēki

Sastāvdaļas

• 2 tases sasmalcinātas vistas
• 1 avokado
• ½ tējkarote ķiploku pulveris
• ½ tējk. Sāls
• ½ tējkarote pipari
• 2 tējkarotes laima sulas
• 1 tējk. Svaigs koriandrs
• ¼ glāze mayo
• ¼ glāze vienkāršā grieķu jogurta

Metode

1. solis

Sajauciet visas sastāvdaļas lielā bļodā.

2. solis

Uzlieciet un ledusskapī vismaz 20-30 minūtes, lai ļautu visiem šiem garšīgajiem aromātiem labi sajaukt.

3. solis

Pasniedziet salātu gultā.

Uztura informācija

200Kalorijas no taukiem861, 7 g 9%Trans tauki0, 0 g49 mg 16%Nātrija58 mg 2%617 mg 18%Kopējais ogļhidrātu daudzums9, 5 g 3%4, 7 g 19%Cukurs3, 0 g19, 9 gA vitamīns18%5%C vitamīns29%7%

Kalorijas

Piesātinātie tauki

Holesterīns

Kālijs

Šķiedrvielas

Olbaltumvielas

Kalcijs

Dzelzs