Veselīgas pusdienas idejas zīdaiņiem
Šajā pantā
- Ko Jums vajadzētu barot mazulim pusdienām?
- Vieglas pusdienas idejas zīdaiņiem
Kā māte, ne vienmēr ir viegli izbaudīt pusdienu idejas 11 mēnešu vecumam. Jūs esat diezgan aizņemts, rūpējoties par bērnu, un pēdējā lieta, ko vēlaties, ir pastāvīgi izdomāt, ko viņu barot. Par laimi, mēs esam izveidojuši īsu sarakstu, ar kuru jūs varat sākt un iepazīstināt jūs ar pasniegto pusdienu pasauli.
Ko Jums vajadzētu barot mazulim pusdienām?
Bērna pusdienas ir diezgan svarīga maltīte, un ir jēga saglabāt lielu uzmanību olbaltumvielām, kas iegūtas no dārzeņiem un augļiem. Tā kā zīdaiņi nav garšojuši daudzveidīgu garšu, dodot tiem biezeņus ar dažādām gaumēm, var palīdzēt viņiem uzņemt arī labus ēšanas paradumus.
Vieglas pusdienas idejas zīdaiņiem
Ja jūs saprotat katras receptes galvenos soļus, ir ļoti viegli apvienot daudzveidīgas pusdienas. Ir vairākas kombinācijas, kuras var izmēģināt un uzzināt, kāda veida garšas un garšas dod priekšroku jūsu mazajam.
1. Ķiršu un Butternuta skvošas biezeņi ar linu sēklām
Ļoti vienkārša un ātra recepte, ko var salikt kopā, apvieno vienu interesantu gaumi vienā iepakojumā, ko jūsu mazulis nekad nespēs.
Ko tev vajag
- Linu sēklas, 1 ēdamkarote
- Ķirši, 1 glāze
- Puse butternuta skvošs
Kā pagatavot
- Sāciet ar butternuta skvošs un pareizi pīlējot. Tad izņemiet sēklas un pilnībā sasmalciniet. Ielieciet gabalus tvaikonī un ļaujiet viņiem sēdēt tur apmēram 15-20 minūtes, līdz tas mīkstinās.
- Sekojiet līdzi ķiršiem un ļaujiet viņiem sēdēt kopā 5-8 minūtes. Kad tas izdarīts, izņemiet tos un ļaujiet viņiem nedaudz atdzist.
- Ievietojiet tos tvaicētos gabalus un ķiršus blenderī un pievienojiet tam linu sēklas. Palaist blenderī, lai izveidotu jauku konsekventu biezeni, ko pēc tam var pasniegt bērnam.
2. Ziedkāposti un persiku biezenis ar ingveru
Tas ir ne tikai viens no veselīgākajiem biezeņiem, ko varat dot mazajam pusdienām, bet tai ir arī savs iespaidīgs garšu. Tas parasti tiek dots bērniem tuvāk gadam.
Ko tev vajag
- Rīvēts ingvers, 1 / 4th tējkarote
- Divi persiki
- Kauss ziedkāposti
Kā pagatavot
- Sagriež ziedkāposti mazos gabaliņos. Novietojiet šos gabalus tvaikonī un ļaujiet viņiem sēdēt apmēram 7-10 minūtes, līdz tie ir pienācīgi vārīti un mīksti.
- Līdz tam brīdī persiku nogremdējiet un kārtīgi sagrieziet. Kad ziedkāposti ir pabeigti, pievienojiet tos virsū persiku un ļaujiet viņiem vēl dažas minūtes sēdēt tvaikonī. Saldēti persiki varētu sēdēt ilgāk.
- Izņemiet tos un ļaujiet viņiem dažas minūtes atdzist, tiklīdz tās ir pagatavotas. Pievienojiet tos blenderim un ievietojiet arī rīvētajā ingverā. Dažas minūtes samaisiet, lai padarītu gludu biezeni.
3. Sparģeļi un brokoļi Puree ar koriandru
Vai šī recepte pats par sevi nav garšīga? Jauks zaļais biezenis, kura garšu pastiprina vieglais koriandra pieskāriens, ir iespaidīgs.
Ko tev vajag
- Koriandrs
- Divi bumbieri
- Zaļās pupiņas, 1/4. Kauss
- Sparģeļi, ½ glāze
- Brokoļi, 1 glāze
Kā pagatavot
- Pievienojiet pannai ūdeni līdz 2 collu līmenim. Ļauj ūdenim vārīties.
- Novietojiet tvaika grozu pannā un ievietojiet tajā sasmalcinātus pupiņu, sparģeļu un brokoļu gabalus. Pārklāj pannu un ļaujiet viņiem visu gatavot apmēram 15-20 minūtes.
- Kad tas ir izdarīts, grozā ievietojiet sasmalcinātu koriandru un bumbieru gabalus, vēl 5–8 minūtes gatavojot to. Vēlāk izņemiet gabalus un turiet ūdeni tā, kā tas ir.
- Ielieciet visus tvaicētos priekšmetus blenderī un palaist to, lai izveidotu biezeni. Ja nepieciešams, pievienojiet tvaika ūdeni, lai to plānotu.
4. Burkānu ķirbju vistas biezenis ar ingveru
Zīdaiņiem ir nepieciešams labs uztura daudzums kopā ar lielisku garšu, kad viņi sāk ēdienu. Šī recepte var nodrošināt to ar visu.
Ko tev vajag
- Rīvēts ingvers, 1 / 4th tējkarote
- Burkāni
- Vistas krūtiņa
- Pusi ķirbju
Kā pagatavot
- Sāciet krāsni līdz 180 grādu temperatūrai. Ievietojiet paplāti ar cepešpannu.
- Noņemiet ķirbju sēklas un sasmalciniet to. Dariet to pašu ar burkāniem.
- Novietojiet šos sasmalcinātos gabalus kopā ar vistas krūtiņu uz paplātes. Ietiniet burkānus un vistas kopā folijā.
- Pabīdiet paplāti cepeškrāsnī un ļaujiet viņiem cept apmēram pusstundu.
- Pēc tam izņemiet vistu un ļaujiet ķirbjiem cept vēl 15 minūtes, līdz tās mīkstinās.
- Ļaujiet viss atdzist un mizot ķirbju ādu. Apcepiet vistu arī sīkos gabaliņos.
- Ielieciet visus blenderī esošos priekšmetus, pievienojiet nedaudz ūdens no tvaika katla un palaidiet to, lai izveidotu biezeni.
5. Ābolu zirņi un spināti
Šī augļu un dārzeņu kombinācija kopā ar daudziem citiem vitamīniem nodrošina labu daudzumu kalcija un olbaltumvielu.
Ko tev vajag
- Saldēti zirņi, 1/4
- Spināti, 1/4. Kauss
- Divi āboli
Kā pagatavot
- Noņemiet serdeņus no āboliem un sagrieziet tos.
- Ievietojiet gabalus kopā ar zirnīšiem un spinātiem tvaikonī. Ļaujiet viņiem sēdēt tajā un gatavot apmēram 10-15 minūtes.
- Kad tas izdarīts, izņemiet tos un ļaujiet viņiem nedaudz atdzist.
- Vēlāk, ievietojiet visus blenderī esošos priekšmetus un palaist to, lai izveidotu biezeni.
6. Avokado Blueberry un Banana Puree
Šī krāšņās izskata un gardās garšas biezeņi aizņem tikai dažas minūtes.
Ko tev vajag
- Citronu sula
- Mizoti avokado
- Banāns
- Mellenes, 1 glāze
Kā pagatavot
- Viss, kas jums jādara, ir visas sastāvdaļas vienu pēc otra ievietot blenderī un pāris minūtes darbināt blenderi, lai padarītu smalku biezeni.
- Izmantojiet karoti, lai noņemtu augļu mizas no blendera iekšpuses, un pievienojiet tējkaroti ūdens, lai vajadzības gadījumā iztīrītu biezeni.
Pusdienu ideju saraksta izveide 7 mēnešu vecam bērnam nav tikpat milzīga kā šķiet. Apvienojot dažus interesantus augļus un dārzeņus kopā, jūs varat izgatavot biezeņus, kas var saglabāt savu mazuli laimīgu un veselīgu.