Garšaugi grūtniecēm un jaunām māmiņām
Brīdinājums: Pirms grūtniecības vai barošanas ar krūti lietojat zāles, vispirms konsultējieties ar ārstu vai vecmāti.
Dubultaklos pētījumos pierādīts, ka augi patiešām palīdz grūtniecības laikā. Garšaugi piedāvā vitamīnus un minerālvielas to dabiskajā formā, tāpēc kalpo kā uztura toniks. Tomēr dažiem ir īpašas darbības, lai palīdzētu mazināt rīta slimību, piemēram, lai palielinātu piena plūsmu mātēm, kas baro bērnu, vai sagatavotu dzemdes piegādi.
Lucerna (medicago sativa), piemēram, nodrošina kalciju, karotīnus, dzelzi un C un K vitamīnus. Tā kā pēdējam ir liela nozīme asins recēšanā, diēta, kas bagāta ar K vitamīnu, var palīdzēt samazināt post-partum risku. asiņošana.
Ir zināms, ka Oatstraw (avena sativa) atbalsta koncepciju un baro organismu grūtniecības laikā. Tas ir bagāts ar A, B kompleksa un C vitamīniem, kā arī kalciju un magniju.
"Magnija tiek izmantota enerģijas un sirds un asinsvadu aktivitātes ražošanā, un tā palīdz atpūsties un paplašināt muskuļus un asinsvadus, " saka medicīnas augu izcelsmes ārsts Karina Hilterman no Lavanda Hill Herbals. "Tas ir arī uzskatāms par anti-stresa minerālu."
Garšaugi grūtniecības laikā
No visiem augiem, ko izmanto grūtnieces, aveņu lapas (rubus idaeus) ir vispazīstamākā. "Aveņu lapas var būt visnoderīgākās dzemdību aprūpē, " saka medicīnas augu un Artēmijas dibinātājs Sandra Clair. "Šveices klīnikā, kurā es strādāju, tas tika regulāri parakstīts, lai atbalstītu dzīvotspējīgu grūtniecību."
Aveņu lapas ir ne tikai bagātas ar vitamīniem un minerālvielām, bet arī satur flavonoīdus, gallotannīnus un ellagitannīnus, kas tonizē iegurņa muskuļus un dzemdi.
Viņa citē pētījumu par 108 sievietēm Sidnejas Westmead slimnīcā, kur vecmātes aplūkoja tās lietošanu grūtniecības laikā un vai tā saīsināja darbu bez blakusparādībām. Ārstēšana sākās jau astoņu nedēļu grūtniecības laikā, bet lielākā daļa sākās 30 līdz 34 nedēļās.
Pētījumā konstatēts, ka aveņu lapas ne saīsināja darbaspēku, bet tās, kuras bija patērējušas, bija mazāk vajadzīgas darbaspēka, ķeizargrieziena vai knaibles, nekā kontroles grupā.
Sekojošais dubultmaskētais pētījums ar 192 sievietēm, kas no aveņu lapām saņēma 32 nedēļas, apstiprināja, ka nav nevēlamas ietekmes. Tomēr otrais darbaspēka posms tika saīsināts vidēji par 9, 6 minūtēm, un arī aveņu lapu grupā tika konstatēts mazāks knaibles.
Paula Ryan, vecmātes klīniskā vadītāja Auckland's Birthcare, piebilst: "Es to ieteiktu tikai no 36 nedēļām, jo tā var kairināt dzemdi. Bet to var izmantot agrāk, ja sievietei jau ir daudz bērnu un dzemde nav labi Sākt ar krūze aveņu lapu tēju dienā, pēc tam uz augšu devu.Jums ir jābūt uzmanīgiem, lai gan - tas ir atkarīgs no jūsu individuālās medicīniskās vēstures. "
Garšaugi var būt dabiski, bet ne visi ir droši grūtniecības laikā. "Liquorice (glycyrrhiza glabra) ir viens no piemēriem, " saka ASV ārsts, vecmātes un zālnieks Aviva Romm. "Lietots iekaisis kakls, ne ilgāk kā nedēļu, tas ir pilnīgi droši." Bet pacientiem ar hipertensiju jāizvairās no tā, un pat saldumu, kas satur lakricas ekstraktu, ēšana ir saistīta ar pirmstermiņa dzimšanu.
Daudzi garšaugi ir abortifacients vai emmenagogu (kas veicina menstruāciju) vai ir steroīdi, kas var ietekmēt bērna attīstību. Pats par sevi saprotams, ka šādi augi ir jāizvairās. Tie ietver angeliku, anīsa sēklas, melnās vai zilās cohosh, sīpolu, dilles, dong quai, vecākos, feverfew, goldenseal, goji ogas, mātīte, krūms, pennyroyal, rue, tansy, vērmeles un pelašķi.
Vienīgās ēteriskās eļļas, ko uzskata par drošām lietošanai, ir rožu un lavandas.
Ja zāles tiek lietotas grūtniecības laikā, zāles jālieto nelielos daudzumos. Dr Romm saka, ka var droši lietot šķēpju, kumelīšu, citronu balzamu, nātru vai mežrozīšu tēju. "Kad mēs esam grūtnieces un barojam bērnu ar krūti, mēs saņemam tādas pašas dzemdību slimības - saaukstēšanās, gremošanas traucējumi, galvassāpes, piemēram, daudzas no tām var droši risināt ar vieglajiem augiem, piemēram, Echinacea, ingveru vai kumelīti."
Lai atvieglotu sliktu dūšu, Karina Hilterman iesaka ingvera tēju, kas izgatavota no sakņu ingvera. Var palīdzēt arī pienenīša lapiņas. "Slikta dūša ir saistīta ar hormonālām svārstībām, un aknas tos neapstrādā pareizi. Pieneņu lapas var palīdzēt ar to. Un, tā kā tās ir augstas kālija, tās palīdz saglabāt asinsspiedienu."
Magnija var palīdzēt ar nemierīgo kāju sindromu un krampjiem, tātad arī auzu izmantošanu, saka Karina. "Izmantojiet ēdamkaroti auzu krūzes ar ūdeni. Uzlieciet to līdz vārīšanās temperatūrai ar vāku un vāra uz lēnas uguns 20 minūtes. Izslēdziet siltumu, atstājiet atdzist un pēc tam noslogojiet. Tas ir garšīgi, ar garšu garšu. pusi tasi divas reizes dienā - tas padara ļoti labu minerālu toniku. "
Garšaugi zīdīšanai
Vairāki garšaugi tiek uzskatīti par galaktagogiem, jo tie var uzlabot mātes piena ražošanu. Tie ir fenhelis, fenugreeks (trigonella foenum-graecum), kazas rue (galega officinalis), svēts dadzis (cnicus benedictus) un nātres (urtica dioica).
Bet daži garšaugi var ietekmēt piegādi, ieskaitot salvijas, pelašķi un celtņu spilventiņu. "Izvairieties no gudriem, " saka Karina. "Viena no tās darbībām ir antihidrotisks līdzeklis, kas nozīmē pret ūdeni, tāpēc tas izžūst."
Zīdīšanas laikā piparmētru vajadzētu lietot arī taupīgi. "Jūs varat to lietot sliktas dūšas ārstēšanai grūtniecības laikā, bet pirmajos sešos mēnešos tas ir labākais, lai to izvairītos. Izvairieties arī no ķiplokiem, jo tas var dot mazuļiem."
"Un, ja jūs neesat ēdis daudz pikantu ēdienu, izvairieties no tiem grūtniecības laikā un pēc tam, " saka Karina. "Jums vajadzētu ēst to, kas izklausās kā nederīga pārtika - nekas nav pārāk spēcīgs, īpaši, ja baro bērnu." (Kaut arī dārzeņi, piemēram, asas brassicas, var izraisīt jūsu bērna piegādi šiem garšas veidiem, pirms viņi sāk cietvielas!)
Garšaugi pēc dzimšanas
Ja kolika ir problēma, tādi augi kā fenhelis, dilles un ingvers var palīdzēt mazināt spazmas mazuļa zarnās un atjaunot vienmērīgu peristaltiku.
"Fenheļa sēklas ir sausa ūdens sastāvdaļa, ko izmanto, lai mazinātu mazuļus", saka Karina. "Daži preparāti izmanto dilles, sodas un ingvera bikarbonātu."
Jaundzimušajiem ir maiga āda, un tādiem ādas apstākļiem kā autiņu izsitumi vai ekzēma, kliņģerīšu eļļa vai rožu vai lavandas ēteriskās eļļas var tikt izmantotas. Bet pārliecinieties, ka tās ir ēteriskās eļļas, nevis smaržu eļļas vai mākslīgais aromāts, kas var izraisīt kontaktdermatītu.
"Lavandas eļļa var būt ļoti nomierinoša jaundzimušajiem, " saka Karina. "Vanna ar spēcīgu auzu un lavandas eļļas novārījumu var būt ļoti nomierinoša, " saka Karina.
NZ dārznieks