Pašdarināts persiku ievārījums uz maizes

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

Šis yummy maizes ievārījums ir mutes laistīšanas kombains, kas padara visus bērnus atpakaļ vairāk. Kad barojat to ar savu mazuli, izmantojiet veselu kviešu maizi un dariet mājās persiku ievārījumu. Izvairieties no gataviem ievārījumiem, jo ​​tie satur daudz mākslīgu krāsu, konservantu un piedevu, kas var nebūt piemēroti jūsu bērnam.

Sagatavošanās laiksGatavošanas laiks20 minūtes1 stunda 30 minūtes

Pasniedz

Sastāvdaļas

• 2 šķēles pilngraudu maize
• Piena sviests (pēc izvēles)

Par persiku ievārījumu

• 1 kg persiku
• 1, 5 tējkarotes citronu sulas
• 2, 5 glāzes cukura

Metode

1. solis

Nomazgājiet, mizojiet, bedrējiet un sagrieziet persikus.

2. solis

Pievienojiet visas sastāvdaļas lielā stikla traukā un ļaujiet nostāvēties gandrīz stundu.

3. solis

Pārnesiet uz lielu nerūsējošā tērauda vai emaljas pavāra podu.

4. solis

Pilnībā uzvārīties.

5. solis

Vāra 25 minūtes ar nepārtrauktu maisīšanu.

6. solis

Noņemiet un nogrieziet veidojas putas.

7. solis

Ievietojiet tīras karstas burkas. Aizpildiet 1/4 collu galvas vietu.

8. solis

Apstrādājiet verdošā ūdens vannā 10 minūtes.

9. solis

Atdzesējot, lieciet sausā, vēsā vietā. Tas uzturas labi 2-3 mēnešus, tas tiek gatavots un labi iepakots.

10. solis

Pasniedzot, uzklājiet šķiņķa gabaliņu uz maizes šķēlītes.

11. solis

Citā šķēlītē ielej tējkaroti sviesta (pēc izvēles).

12. solis

Novietojiet sviesta šķēlīti uz pārējās šķēles ar ievārījumu un pasniedziet.

Uztura informācija

Apkalpošanas izmērs: 1 pasniegšana

157Kopējais tauku daudzums5 g2, 3 gPolinepiesātinātais tauki1, 5 g1, 2 gHolesterīns10, 0 mg285, 2 mgKālijs70, 8 mg47, 8 gŠķiedrvielas2, 4 g21, 1 gOlbaltumvielas3, 2 g0, 1%B vitamīns12 0.0%6, 1%C vitamīns5, 9%0, 0%E vitamīns0, 8%6, 8%Varš7, 1%14, 4%Dzelzs9, 4%2, 7%Mangāns10, 4%8, 8%Pantotēnskābe0, 9%4, 4%Riboflavīns8, 3%11, 0%Tiamīns12, 1%2, 1%

Kalorijas

Piesātinātie tauki

Mononepiesātinātie tauki

Nātrija

Kopējais ogļhidrāts

Cukurs

A vitamīns

B vitamīns

D vitamīns

Kalcijs

Folāts

Magnija

Niacīns

Fosfors

Selēns

Cinks

* Procentuālās dienas vērtības balstās uz 2000 kaloriju diētu.
Jūsu dienas vērtības var būt augstākas vai zemākas atkarībā no jūsu kaloriju vajadzībām.